Топ найпростіших способів позбутися від зморшок
Відео: Мімічні зморшки - як прибрати мімічні зморшки навколо очей
Більшість з нас бояться появи навіть самих дрібних зморшок. Чи є способи запобігти зморшки або зробити їх поява менш помітним? Фахівці рекомендують користуватися наступними методами:
1. Спіть на спині
Відео: Як позбутися від зморшок в домашніх умовах. Як прибрати ЗМОРШКИ. На лиці. Шиї. Під очима. На лобі
Американська Академія Дерматології попереджає що позиція, в якій ви спите кожної вночі, впливає на появу зморшок, які залишають слід на вашому обличчі і не зникають після того як ви прокинулися. Якщо ви звикли спати на боці, то у вас більше шансів мати зморшки на щоках і підборідді, а якщо ви любитель спати на животі, то ви збільшуєте свої шанси на зморшкуваті брови. Щоб уникнути виникнення цих зморшок, спите на спині, рекомендують фахівці.
2. Їжте більше риби, особливо сьомги
Сьомга, а також інша риба не тільки прекрасне джерело протеїну, одного з будівельних матеріалів красивої шкіри, але також і джерело незамінних жирних кислот, таких як Омега-3. Незамінні жирні кислоти живлять шкіру і підтримують її пружною і молодий, допомагаючи зменшити кількість зморшок.3. Не щурьтесь, а носите окуляри
Постійні мімічні рухи, такі як пріщуріваніе очима, переутомляет лицьові м`язи, формуючи борозенки під поверхнею шкіри. Зрештою, борозенки перетворюються в зморшки. Пам`ятайте про це і носите окуляри для читання, якщо ви погано бачите. Також не забудьте про сонячні окуляри, які захищають шкіру навколо очей від шкідливого впливу сонячних променів і запобігають пріщуріваніе.
4. Балуйте себе фруктовими кислотами
Альфа гідроксикислоти (AHAs) є натуральними фруктовими кислотами, які підтягують шкіру, зменшуючи появу дрібних і більших зморшок, особливо навколо очей. Високі концентрації цих фруктових кислот можуть також сприяти виробництву колагену.
5. Замініть каву на какао
Відео: Найефективніший спосіб позбутися від зморшок! Перевірено на собі
У дослідженні опублікованому в 2006 році було виявлено, що какао містить високий рівень двох харчових флавонолів (катехін і епікатхін), які захищають шкіру від шкідливого впливу сонячних променів, покращують кровообіг в клітинах шкіри, впливають на рівень зволоженості, покращують вигляд шкіри і роблять її м`якою на дотик.
6. Не перестарайтеся з умиванням
Відео: Як прибрати ЗМОРШКИ. Домашні засоби від зморшок навколо очей, на обличчі, на шиї
За даними дерматологів з університету Меріленд, водопровідна вода позбавляє шкіру природних захисних масел і вологи, які запобігають зморшки. Якщо ви занадто часто миєте своє обличчя, то ви втрачаєте всієї захисту. Використовуйте очищуючий засіб для особи замість мила для вмивання, радять фахівці.
7. Спробуйте застосувати вітамін C зовнішньо
дослідження в університеті Тулейн виявило, що вітамін C підвищує вироблення колагену, захищає від UVA і UVB променів, коригує пігментацію і покращують стан запаленої шкіри. Ключ, однак, полягає в тому, який тип вітаміну C потрібно використовувати для цих цілей. Більшість дослідників вказують на L-аскорбінову кислоту як найбільш ефективний засіб проти зморшок.
8. Їжте соєві продукти
За даними досліджень відомо, що соя допомагає захистити і лікувати шкіру від шкідливого впливу сонячних променів, яке викликає фото-старіння. По одному з досліджень, добавка на основі сої, яка також містила рибний протеїн, вітаміни, екстракти білого чаю і томатів, поліпшила структуру і пружність шкіри всього лише через шість місяців.
9. Дотримуйтесь основних правил по догляду за шкірою
Якщо ви дійсно хочете щоб ваша шкіра виглядала молодою, то почніть з самого істотного. Ви напевно вже чули про ці рекомендації, але їх ніколи не пізно повторити:
-Уникайте прямих сонячних променів
-Користуйтеся сонцезахисним засобом
-Не паліть
-Користуйтеся зволожуючим засобом
