Підвищена тривожність у дітей

Якщо ви помітили, що ваша дитина постійно про щось турбується, часто не може зосередитися, затиснутий, розмовляє з незнайомими людьми тихим тремтячим голосом, погано спить, скаржиться на сухість у роті і «клубок у горлі», то можна припустити, що у нього підвищена тривожність. Останнім часом спостерігається збільшення кількості таких дітей. Які ж причини сприяють цьому?

Причини дитячої тривожності

Як правило, в основі дитячої тривожності лежить внутрішньоособистісний конфлікт, який може бути викликаний наступними причинами:

• суперечливі вимоги батьків і школи (дитячого садка). Наприклад, батьки дозволяють пропускати дитині заняття без поважної причини, а вчитель «вичитує» дитини за пропуск перед усім класом. Причиною підвищеної тривожності також часто стають суперечливі вимоги всередині сім`ї. Наприклад, мама може заборонити дивитися телевізор перед сном, а тато, потай від мами, дозволити. Дитина починає «розриватися» між «можна» і «не можна»: з одного боку він хоче подивитися мультик, а з іншого - йому не хочеться засмучувати маму. Виникає конфлікт між власними бажаннями і вимогами дорослих, який негативно позначається на дитячій псіхіке-
• завищені вимоги батьків до власної дитини. Наприклад, батьки часто не можуть прийняти те, що їхня дитина не найкращий учень класу. Вони змушують його багато читати і писати, але, не побачивши позитивного результату, починають кричати на малюка або, ще гірше, застосовувати фізичну силу. На жаль, не всі діти здатні добре вчитися, і це читачі MірСоветов повинні розуміти. Любити дитину потрібно не за гарні оцінки, а вже за те, що він у вас є-
• висока тривожність батьків часто передається дітям. Погодьтеся, якщо ви хочете, щоб ваша дитина не боявся відповідати на уроці, а самі розмовляєте зі своїм начальником по телефону тремтячим голосом, то чи варто дивуватися тривожності свою дитину? Адже діти вчаться на прикладах своїх батьків. Тому щоб виховати впевненого в собі дитину, потрібно демонструвати йому якомога частіше модель впевненої поведінки. Крім, цього часто причиною тривожності у дітей стає розлучення батьків або емоційне відкидання дитини батьками, коли діти просто відчувають себе лішнімі-
• строгий стиль виховання вчителя або вихователя. Якщо вихователь або вчитель часто підвищує голос під час занять, висуває підвищені вимоги, то, як правило, тривожними стають майже всі діти в класі або групі. Особливо, якщо у цих дітей строгі або тривожні батьки-
• тривожність може виникнути в результаті того, що в житті дитини за останній час відбулося багато негативних подій. Тому в такі моменти йому потрібна підтримка і підвищений увагу-
• нерідко тривожність є симптомом неврозу або інших психічних захворювань. У цьому випадку батькам потрібно обов`язково звернутися до лікаря.

Відео: Як зняти тривожність у дітей? Тривожні діти з ОТР, терапія [МАЦП]

Аналіз цих причин допоможе багато в чому розібратися і переглянути своє ставлення до дитини, відносини дитини в сім`ї та школі (дитячому садку), а також власні моделі поведінки. Однак це тільки початок вирішення виниклої проблеми. Щоб скорегувати дитячу тривожність, потрібно проводити тривалу і систематичну роботу. Така робота ведеться в трьох наступних напрямках:

• формування високої самооценкі-
• навчання дитини расслабленію-
• тренування навичок впевненої поведінки.

Відео: Підвищена тривожність | рівень як позбутися | недовірливість | емоційність | страх що робити

Формування високої самооцінки

Для того щоб підвищити самооцінку у дитини, потрібна тривала і цілеспрямована робота. Найчастіше називайте дитину на ім`я, хваліть навіть за невеликі успіхи, особливо в присутності інших дітей або значущих для нього дорослих. Корисно грати з дітьми в такі ігри.
"Цветик семицветик". Разом з дитиною виріжте з кольорового картону серединку і сім різнокольорових пелюсток. Після того, як ви склеїти їх разом і у вас вийде гарна квітка (не забувайте хвалити дитину в процесі роботи), вклейте туди улюблену фотографію вашого чада. Тепер нехай на кожній пелюстці він напише (або ви допоможете йому в цьому, якщо він ще не вміє писати) те, що у нього виходить робити найкраще. Наприклад, складати пазли або майструвати паперові літачки. Повісьте квітку-семицветик в дитячій кімнаті або на будь-якому видному місці. Частіше нагадуйте малюкові про його здібностях.
«Скарбничка досягнень». Ця вправа добре підійде для дітей, які зазнають труднощів в певній справі, наприклад, листі або читанні. Візьміть будь-яку містку картонну коробку. Нехай дитина оформить її на свій смак: наклеїть улюблені наклейки або фантики, розмалює фарбами, прикрасить стрічками і т.д. Кожен день на маленьких красивих шматочках паперу дитина буде записувати свої досягнення в скрутному для нього справі. Якщо це читання, то записки можуть бути такими: «Вивчив букву« Д »,« Правильно виділив звуки в слові »,« Прочитав ціле слово »і т.д. До скарбничці дитячих досягнень можна звертатися в будь-який момент, особливо, коли дитина «впав духом» і перестав вірити у власні сили.

Навчання дитини розслабленню

Для тривожних дітей характерні м`язові затиски, тому дуже важливим моментом при роботі з такими дітьми є навчання його розслабленню. Для досягнення цієї мети відмінно підійде масаж і розтирання тіла, а також різні техніки релаксації.
"Повітряну кульку". Ця вправа дозволяє розслабити м`язи губ і нижньої частини обличчя. Дитина уявляє, що у нього в руках є повітряна кулька, який потрібно надути. Він підносить його до рота і починає надувати: все сильніше і сильніше. Його очі стають круглими і спостерігають за тим, як надувається повітряна кулька. З кожним видихом стає все важче і важче, ну ось, нарешті, кулька став великим, можна розслабити м`язи.


Етюд на розслаблення м`язів «Турист з важким рюкзаком». Ця вправа дозволить розслабити спину і плечові суглоби. Дитина уявляє, що він турист і йому потрібно нести на спині важкий рюкзак. Спочатку він насилу його піднімає і одягає на спину, а потім, згинаючись від тяжкості, несе по дорозі. Нарешті, пройшовши нелегкий шлях, він повільно знімає рюкзак і ставить його на землю. В кінці вправи дитина випрямляє спину і розслабляє плечі. Потім нагинається вперед, опускає розслаблені руки вниз і злегка ними похитує.
Для того щоб навчити дитину розслаблятися, також рекомендую читачам МіpСоветов проводити з ним різні медитації. Нехай дитина ляже на рівну поверхню і під музику і ваші супутні слова уявляє, як він лежить на зеленій галявині і слухає спів птахів або загоряє на березі моря під теплими сонячними променями.

Тренування навичок впевненої поведінки

Це, мабуть, один з найскладніших і найважливіших етапів в роботі з дитячою тривожністю. На цьому етапі дуже корисними є програвання ситуацій, що викликають тривогу, читання казок, малювання і т.д.
Програвання ситуацій, що викликають тривогу. Такі ситуації можна програвати за допомогою улюблених іграшок дитини, які виконуватимуть роль їх самих, а дитина, в свою чергу, буде грати предмет власного страху. Наприклад, якщо малюк боїться вчительку, то саме її роль він і буде виконувати. Після розіграної сценки обов`язково обговоріть з дитиною все, що відбувається. Нехай він постарається відповісти на питання: «Чому вчителька кричала?», «Що потрібно робити і говорити головному герою, щоб побороти свій страх?" і т.д. Хочу звернути увагу читачів МірСовeтов на те, що в кінці обов`язково необхідно розіграти сценку, яка мала б позитивне завершення. Наприклад, вчителька і учень розмовляють по душам або обіймаються.
Якщо дитина боїться відповідати біля дошки, влаштуйте удома театр, разом з імпровізованим завісою і сценою, і розіграйте цю ситуацію так, щоб вона виглядала смішною. Сміх відмінно допомагає впоратися з тривожними переживаннями.
Читання казок. Для роботи з тривожністю підійдуть казки, де головний герой успішно впорався зі своїми переживаннями. Ви можете придумати такі казки самі або використовувати вже готові, наприклад, «Крихітка Єнот», «Як заєць став хоробрим» і т.д.
«Малювання». Для додання собі впевненості малюк може намалювати себе впевненого і хороброго і носити цей малюнок, як талісман. Коли він відчує тривогу, цей малюнок допоможе йому заспокоїтися і повірити в свої сили.

Випадок з практики. За консультацією звернулася мама 8-ми річного Михайла. З її розповіді я дізналася, що її син вчитися в другому класі. В цілому, він дуже любить вчитися, от тільки математика Міші дуже важко дається. Ніяк у нього не виходить зрозуміти цю важку науку. А адже його бабуся вчителька математики з багаторічним стажем. Вже і вечорами сиділи, пояснювали, і з вчителькою розмовляли, і лаяли, і змушували, а результату ніякого. Крім цього, в процесі бесіди з`ясувалося, що тато взагалі займає нейтральну позицію, стверджуючи, що сам математики не знав - і нічого, людиною виріс. У підсумку ретельне вивчення математики закінчилося для Михайлика не дуже добре. Він став боятися уроку математики, переживати з приводу оцінок, плакати і зажиматься.
Коментар. Ситуація склалася таким чином, тому що в родині були суперечливі вимозі до дитини: мама і бабуся вимагали знань з математики, а тато йшов в сторону. По-друге, бабуся, математик за освітою, не могла допустити навіть думки, що її онук може математики не знати, адже це начебто «камінь в її город». На жаль, вона не розуміла, що дитина не обов`язково повинен мати математичні здібності, адже у нього можуть бути здатності абсолютно до інших наук - і це нормально. Батькам Міші було рекомендовано переглянути свої вимоги до нього, любити і приймати його таким, яким він є, а не висловлювати свою любов в залежності від оцінок з математики. Також мама з Мішею робили вправу «Скарбничка» досягнень ». Через кілька тижнів ситуація в родині налагодилося. Мишко знову став з задоволенням ходити в школу.

Поділитися в соц мережах: