Як навчити дитину засинати самому

Маленьких дітей батьки починаю заколисувати на руках, брати з собою в ліжечко або давати йому груди. Малюки при цьому можуть відчувати мамину турботу і тепло. Вони спокійно засипають і нічого не бояться. Однак з часом вони підростають, і їх потрібно привчати спати самостійно. Часом це виявляється складною проблемою, яка може довести батьків до відчаю. Чим старша дитина, тим складніше його навчити спати окремо від мами, адже він може навідріз відмовлятися спати на самоті. Потрібно постаратися якомога м`якше вирішити цю проблему, щоб не травмувати малюка.

Підготовчий етап

Нервова система у маленьких дітей не може швидко перемикатися на зміну подій. Слід враховувати, що дитину, яка бігає і веселиться, не вийде відразу укласти в ліжечко спати. Він обов`язково почне кричати і вимагати, щоб його пустили назад. Тому слід спочатку підготувати малюка до сну. Не варто грати ввечері в галасливі ігри. Хоча б за годину до сну спробуйте зацікавити дитину тихим і спокійним заняттям. Коли він заспокоїтися, йому буде легше заснути.

Ще одним важливим моментом, який слід враховувати, є режим. У дитини повинен бути свій розпорядок дня. Він повинен знати, що і за чим слід. У цьому випадку перед сном він не буде вередувати і протестувати. Добре також, якщо у дитини будуть свої ритуали. Щовечора необхідно робити одні і ті ж речі. Наприклад, можна почитати казку малюкові, зробити йому розслабляючий масаж і йти спати. У цьому випадку дитина вже сам буде приносити книжку до потрібної години, а потім спокійно засинати. Ритуалом може бути і купання перед сном, а також проведення гігієнічних процедур.

Зверніть увагу на те, чим займається ваш малюк протягом дня. Він повинен грати в активні ігри, щоб витратити енергію. Якщо він не втомиться, йому може просто не захотітися спати.

Коли всі підготовчі заходи виконані, можна переходити безпосередньо до привчання дитини спати одному. Для цього є кілька методик. Кожна з них має свої особливості і переваги. Не всі вони підходять конкретній дитині, адже у всіх дітей різна психологія.

Зайти - вийти

Одну з популярних методик можна назвати «зайти-вийти». Вона полягає в тому, що дитину потрібно залишати одного в кімнаті і йти, через деякий час, повертаючись назад. Якщо ви вирішите скористатися саме таким способом, то для початку приголубити малюка, покладіть його в ліжечко, скажіть добрі слова, що пора спати, а потім вже виходите в іншу кімнату. Як правило, діти починають плакати за мамою, коли розуміють, що залишилися одні. Стривайте за дверима і порахуйте до 10, після чого поверніться в кімнату. Малюка слід заспокоїти, але не варто брати його на руки. Після цього знову вийдете з кімнати і повторіть все спочатку. Якщо дитина не плаче, не варто входити в кімнату, можливо він вже засинає.

Робити такі маніпуляції слід кілька днів. Після цього проміжки, на які ви залишаєте малюка одного, можна збільшити. Спочатку виходити можна на хвилину, потім на три хвилини і так далі до семи хвилин. Слід враховувати, що весь цей час малюк може плакати і кликати маму. Для багатьох цей метод дуже складний і жорстокий, адже не кожна мама зможе витримати, щоб її малюк плакав протягом 5 - 7 хвилин. Зате вже через 5 - 7 днів малюк почне добре розуміти, що йому потрібно засипати одному і перестане вередувати. Перші кілька днів може знадобитися більше години, щоб дитина заснула, але після звикання на засинання буде йти 5 - 10 хвилин.

Важливо! Якщо малюк занадто сильно нервує при такому методі засипання і не заспокоюється, коли ви до нього приходьте, краще виберете більш гуманний спосіб.

Поступове привчання до засипання самому

Для діток, які звикли спати з мамою, підійде поступовий спосіб привчання спати окремо. Для його реалізації, вам буде потрібно зняти з ліжечка малюка бортик, а поруч на підлозі покласти матрац або ковдру для себе. Покладіть малюка в ліжечко, а самі ляжте на матрац, при цьому взявши дитину за руку. Лежите поруч і тримайте його за руку, поки він не засне. У цей час можна розповісти йому казку.

Коли малюк трохи звикне, що ви лежите поруч, спробуйте прибрати руку, погладив його перед цим. Зробити це можна вже через 3 дні. Продовжуйте просто лежати поруч. Ще через 3 дня спробуйте відсунути матрац трохи ближче до дверей. Подивіться на реакцію дитини. Якщо він сприймає це нормально, то поступово після наближення до дверей виходите за неї. Тепер дитина зможе сам засинати без присутності дорослих. Якщо раптом на якійсь стадії малюк пручається, кличе маму і плаче, то повертайтеся назад. Через деякий час спробуйте повторити все знову. Цей метод більш довгий, але він не такий жорстокий, як попередній.

Чи не пробуйте привчати дитину до самостійного засипанню, якщо він хворий. В цей час йому потрібна мамина підтримка.

Ще кілька порад

1. Якщо ви вибрали якийсь метод, дотримуйтеся його хоча б два тижні. Намагайтеся не переривати заняття.
2. Будьте спокійні, не підвищуйте голос і не кричіть на дитину. Посміхайтеся і говорите з ним ласкаво.
3. Якщо дитина чинить опір і не хоче спати один, відкладіть свої спроби на час. Можливо, що він ще не готовий до таких змін.
4. Більш старших дітей, які вже розуміють, що відбувається, вчаться спати одні легше. Їх можна спробувати умовити.

Таким чином, щоб навчити дитину спати одного, потрібно проявити велику наполегливість і терпіння. Дуже важливо, щоб такий складний процес пройшов якомога безболісніше для дитини.