Як повернути пристрасть відносинам?
Вважається, що люди, які перебувають у шлюбі, займаються сексом частіше, ніж холостяки, однак це далеко не завжди означає, що секс дуже хороший.
Якщо ви хотіли б повернути ті почуття і відчуття, які отримували від сексу в перші кілька місяців з вашим партнером, просто купивши пухнасті наручники або випивши трав`яні настойки, ви не зможете домогтися цього.
Відео: Як повернути пристрасть у відносини, які охололи
Насправді ви, можливо, будете відчувати себе ще гірше, ніж до того, як намагалися повернути колишні пристрасті, вважає дипломований сексолог, доктор філософії Сандра Скентлінг (Sandra Scantling).
"Люди думають, що фізичний потяг - це необхідна умова для хорошого сексу, однак це всього лише один біологічний аспект тяжіння", - попереджає вона.
Що ж може повернути колишні пристрасті? Для цього всього лише треба бути ближче, ділитися всім і дуже сильно довіряти своєму партнерові. "Комфорт - найкращий афродизіак", - каже Скентлінг. Пропонуємо вам дізнатися деякі секрети про те, як продовжити вашу пристрасть до партнера і не пропасти в сірих буднях.
1. Згадуйте хороші часи
Для того щоб не попастися в звичайну пастку нудьги довгострокових відносин, ви повинні бути впевнені, що у вас залишилася прихильність, і ви готові до пригод і досліджень. В останніх дослідженнях Університету Північної Кароліни з`ясувалося, що люди, які відчували, що їх партнери їх цінують, стверджували, що більше задоволені своїми відносинами. Скентлінг каже, що тут важливо культивувати в собі почуття, що все у вас тільки починається і дивитися один на одного свіжим поглядом.
Ваші дії: Складіть список з 5-10 якостей вашого партнера, якими ви найбільше захоплюєтеся. Потім кожен раз, коли ваш партнер проявляє цю якість у своїй поведінці, говорити йому або їй про те, як ви це в ньому цінуєте. Якщо ваш партнер відчує, що ви дійсно цінуєте його, він, швидше за все, буде відповідати вам тим же, в результаті ви обидва залишитеся задоволені.
Ще одна тактика: Роздрукуйте свої цифрові фотографії і помістіть їх в альбом. Ми зможете розглядати улюблені фото, коли захочете, і будете згадувати про найкращих дні життя, проведених поруч з вашим партнером. Доріс Баззіні (Doris Bazzini) з університету Аппалачі виявила, що пари, які сміються і вдаються до спогадів про більш ранньому періоді спільного життя, більше задоволені своїми взаєминами.
2. Станьте скульптором
Відео: Як повернути пристрасть у відносини
Чоловік, який складається в тривалих відносинах, іноді говорить про свою партнерку: "Вона знайшла краще в мені". Це дійсно так. У хороших відносинах партнери підтримують і заохочують один одного таким чином, щоб допомогти собі стати тими, ким вони хочуть бути.
Підсумовуючи результати своїх досліджень, Елі Фінкель (Eli Finkel), доктор філософії, психолог з Північно-західного Університету, повідомила, що чим більше кожен партнер бачить ідеального в іншому, тим більше щасливий він у відносинах. Вчені називають це "феномен Мікеланджело", тому що відомий скульптор часів Відродження описував свою майстерність, як звільнення скульптури, що живе в камені.
Ваші дії: Намітьте далекі цілі для себе. Якщо ви це зробите, ви зможете допомогти один одному без непотрібного тиску. Наприклад, ви можете злегка вколоти свого безробітного партнера, щоб він почав пошуки роботи, або відчитати його за те, що він не робить якихось кроків, які, на вашу думку, йому слід зробити. Ви можете підтримувати партнера тим, що будете нагадувати йому про його цілі та заохочувати його вибір. Спробуйте запитати: "Як найкраще я можу допомогти тобі?"
3. Стимулюйте викид гормонів
Коли ви закохуєтеся, ваш мозок наповнений коктейлем з різних любовних хімічних речовин. Сканування мозку чоловіків і жінок в період закоханості показує високу активність в тій області, яка відповідає за пристрасні бажання, а також в зонах, які виробляють дофамін. Саме цей потужний нейротрансмиттер наповнює мозок людей, які сидять на наркотиках.
Звичайно, дія наркотику не триває нескінченно, а рівні дофаминов поступово випаровуються, коли ви перебуваєте довго поруч з людиною, яку любите. Однак інша речовина - окситоцин, гормон гіпофіза, стимулює сексуальне збудження, викликає почуття прихильності і безпеки в період, коли відносини розвиваються. Цей гормон продовжує вироблятися навіть тоді, коли рівень дофаміну починає знижуватися.
Ваші дії: Ваша мета - стимуляція вироблення окситоцину. Вам слід більше часу проводити один з одним, а коли ввечері ви відправляєтеся спати, лягайте трохи раніше, ніж зазвичай. Це допоможе вам сконцентруватися один на одному, і нічого не буде відволікати вас відволікати.
4. Більше спілкуйтеся
Покращуючи свої навички спілкування, ви покращуєте своє сексуальне життя. У 2008 році вчені з університету AM вивчали пари. Вони аналізували готовність чоловіків точно розповісти про те, що вони відчувають, а також спробували дізнатися, чи вміють вони поставити себе на місце своїх партнерок, коли ті говорять. Чоловіки, які показали хороші результати в обох випадках, пізніше були більше близькі зі своїми партнерками, які відповідали їм взаємністю."Коли ви бачите що вона добре ставитися до вас, коли ви уразливі, ви будете тепліше до неї ставитися, - говорить Сет Майєрс (Seth Meyers), психолог з Лос-Анджелеса. - З іншого боку, якщо вона знає, що ви їй довіряєте настільки, що можете бути поруч з нею уразливими, вона сильніше до вас прив`язується ".
Ваші дії: Кожен день намагайтеся хоча б один раз поговорити зі своїм партнером на ті теми, які вам обом будуть цікаві. Це може бути все що завгодно: кіно, книги, подорожі. Прохання не розцінювати це, як обов`язок, а показуйте, що дуже раді проводити час з вашим партнером. "Робіть все можливе, щоб вам обом було добре, не намагайтеся насильно змусити людину спілкуватися з вами, тому що вашою метою має бути відчуття комфорту і приємні емоції", - говорить Мейерс.
