Як наш мозок і наші почуття впливають один на одного
Відео: Як поводиться мозок під марихуаною
Наш мозок має багато обов`язків. Він допомагає нам інтерпретувати події, регулювати потреби нашого організму, вирішувати проблеми, зберігати спогади, відчувати і т.д. І якщо цього недостатньо, то наш мозок, крім іншого, допомагає нам керувати почуттями. Тому, коли ви засмучені, а хтось говорить вам, що всі переживання кроятся тільки у вашій голові, і ви повинні взяти себе в руки, він має рацію з одного боку і зовсім не правий з іншого. Це легше сказати, ніж зробити.
Чому ж так відбувається? Чи дійсно мозок і почуття так сильно впливають один на одного? Чи є вони партнерами в питанні про наш особистий добробут? Або вони борються за перевагу?
10. Нейротрансмітери - наші кращі друзі
Натхненники комунікацій всередині нас - ми називаємо їх нейромедиаторами. Ось як вони працюють: наш мозок сповнений нервовими клітинами, відомими нам як нейрони. Вони тісно контактують між собою для того, щоб бути "в курсі" всіх подій, що відбуваються з нами. Нейротрансмітери ж, в свою чергу, виконують функцію переносників інформації від одного нейрона до іншого.
Такого роду "послання" допомагають визначити наші емоції і почуття, такі як, наприклад, мотивації для виконання певних завдань, здатність зосередитися, а також наші негативні і позитивні настрої. Коли відбувається дисбаланс в нашому рівні нейромедіаторів, наші почуття можуть виявитися в "несправному" стані. Насправді, такі дисбаланси пов`язані з обсессивно-компульсивними проблемами або проблемою дефіциту уваги.
Проте, хороша новина полягає в тому, що ми можемо докласти зусиль для того, щоб спробувати зберегти наш рівень нейромедіаторів в нормі. Більшість з них наполегливо трудиться всередині нашого мозку і складаються з амінокислот і білків, тому при збалансованій дієті нам вдасться зберегти необхідну їх кількість.
9. Різні нейромедіатори відповідальні за різні емоції
Коли ми думаємо про симфонічному оркестрі, ми знаємо, що це велика група музикантів, які разом грають на різних інструментах для того, щоб створити одну красиву пісню або мелодію. Ми можемо порівняти нейротрансмітери з піаністом, скрипалем і віолончелістом, кожен з яких відіграє свою мелодію, в результаті чого виходить одна цікава пісня. Дійсно, всередині нас існують кілька десятків різних видів нейромедіаторів, які регулюють конкретні емоції. Нижче представлені три види найактивніших з них і найбільш значущих:
- серотонін: він відповідальний за заспокоєння і допомагає нам перебувати в гарному настрої і бути веселими;
- допамін: ви відчуваєте себе повним енергії і рішучості? Скажіть спасибі достатній кількості допаміну, який допомагає вам енергійно і з упевненістю вирішувати життєві проблеми;
- норадреналін: цей нейротрансмиттер "щасливо розсіює" концентрацію, пильність і мотивацію.
8. За допомогою збережених спогадів мозок управляє страхами
Коли наш мозок відчуває небезпеку, він відправляє нашому тілу сигнали. У людини тут же підвищується тиск і пришвидшується серцебиття. Все це готує нас відповідним чином реагувати на небезпеку. Безумовно, ця реакція може бути вкрай корисною, особливо якщо вона допоможе нам уникнути болю. Однак, вона також може перешкодити нам, якщо страх змушує уникати повсякденних ситуацій, таких як публічні виступи або соціальні взаємодії. Іноді, страхи можуть перетворитися в повномасштабні фобії.
Як же ми все-таки розвиваємо ці самі фобії? У деяких випадках, наші фобії можуть виникнути на основі спогадів про страшний досвід, наприклад, про пережиту автокатастрофі. Це пов`язано з діяльністю дуже невеликої частини мозку, що називається мигдалина мозочка. Коли у нас є такий досвід, та сама мигдалина говорить нам: "Для цього потрібна дуже сильна емоційна реакція, подумай двічі!".
7. Стрес може спровокувати значні пошкодження в мозку
Часто стрес є тим, що ми намагаємося ігнорувати. Зрештою, коли є час думати про стрес, якщо ви зайняті приготуванням вечері, проблемами на роботі, хворобою близької людини або прагненням бути лідером в класі? У цих випадках наша самодопомога опускається в саму нижню частину списку. У всякому разі, стрес не викликає ніяких пошкоджень, чи не так? Ні, не так.
Коли ви перебуваєте в стані хронічного стресу, ваш мозок отримує постійні перевантаження і пошкодження ензимів. Цей фермент безпосереднім чином пов`язаний з нейронами, що знаходяться в префронтальної корі головного мозку. Префронтальна кора знаходиться в передній частині мозку і виконує функції управління, тобто вона відповідальна за комплексне мислення і рішення проблем. Тому чим більше шкоди наноситься префронтальної корі, тим важче для людини в умовах хронічного стресу помічати, що відбувається в світі навколо нього. Ще більш важливим є той факт, що ця частина головного мозку перша здає свої позиції з віком, тому так важливо підтримувати своє психічне здоров`я. Проте, наш мозок володіє дивовижною здатністю до самовідновлення.
6. Стрес змушує нас "стояти на місці"
Вище ми дізналися яких збитків може завдати стрес діяльності мозку. Однак, фахівці університету Міно в Португалії (University of Minho) пішли ще далі. Вони вивчали щурів, які перебувають в стані стресу. В результаті їм вдалося довести, що занепокоєння і стрес можуть призвести до таких змін в нашому мозку, "завдяки" яким ми регулярно повторюємо одні і ті ж помилки. Це, безумовно, допомагає пояснити, чому багато хто з нас продовжують перебувати в збиткових відносинах, на поганому робочому місці, яке зовсім не підходить і т.д. Наш мозок говорить нам в цьому випадку, що залишатися на місці - це саме те, що ми повинні робити, хоча насправді необхідно все різко міняти.
Однак, не варто боятися: дослідники не залишають нас без надії. Коли досліджуваних щурів "звільнили" від стану стресу, вони змогли з часом позбутися від почуття тривоги. Таким чином, слід запам`ятати, що іноді нам потрібно більш ретельно аналізувати те, що відбувається з нами і допомагати собі та близьким рухатися далі.
5. Наш настрій може вплинути на силу, що випробовується болю
Чи спостерігали ви коли-небудь за дитиною, який в процесі гри падає? Особливо якщо у нього при цьому гарний настрій, і він з радістю, піднявшись, біжить грати далі. А як багато хто з нас ігнорують почуття болю, якщо при цьому нам дуже-дуже весело?
Як виявилося, наш настрій насправді може вплинути на силу, з якою ми відчуваємо біль. Як зазначає доктор Рік Ноерт (Rick Nauert), наш мозок - це найпотужніший гравець, за допомогою якого ми і сприймаємо біль. Він описує дослідження, проведене фахівцями університету Монреаля, яке описує взаємозв`язок між нашим самопочуттям в певний момент і силою усвідомлення почуття болю. В результаті, ті люди, які в момент отримання легких шокуючих ударів були зосереджені на розгляді красивих картинок, відчули менше болю в порівнянні з тими, хто розглядав картинки негативно змісту, отже, їх настрій був далеко не на вищому рівні.
4. Мозок визначає, наскільки ми щасливі
Стан блаженства і щастя може бути вельми важкодосяжним. Однак, все більше доказів вказує на те, що відбуваються процеси всередині нашого мозку роблять позитивний або негативний вплив на те, як ми сприймаємо життя. У доповненні до зовнішніх впливів навколишнього середовища, депресія і наші погляди на життя дуже складні і виявляються під впливом величезної кількості чинників. Наприклад, в залежності від того, яка частина префронтальної кори, активніше управляє емоціями, можна визначити чи володіє людина позитивним або негативним поглядом на життя.
Крім того, наш стан щастя, або навіть депресії, не просто прив`язане до певної частини мозку. Важливу роль відіграють і хімічні речовини. Останні дослідження показали, що порушення в роботі хімічних речовин в нашому мозку можуть призвести до розвитку депресії. Наприклад, в одному з досліджень, проведеному фахівцями університету Мічигану, вдалося виявити взаємозв`язок між розвитком депресії і зменшенням вмісту рецептора серотоніну, який, як відомо, відповідає за наявність почуття радості.
3. Півкулі головного мозку контролюють наші почуття
Кожна частина нашої черепної коробки виконує свою роль, але, безумовно, найважливіша роль відведена головного мозку, який забирає 85 відсотків всієї ваги. Він контролює мислення і рух м`язів. Головний мозок складається з двох півкуль, які, працюючи разом, вирішують складні розумові завдання. Права півкуля дбати про наше просторовому мисленні, а ліве про нашу мову. Разом вони беруть участь в управлінні нашими емоціями. Однак, вчені нещодавно виявили, що їх спільна робота і вплив на емоції грає куди більш важливу роль, ніж вважалося раніше. Схоже, що права півкуля завжди на чеку, коли мова йде про негативні емоції. Коли праве отримує тривожний сигнал, то воно відразу ж "зв`язується" з лівою півкулею для того, щоб отримати ради, що ж робити.
2. Закоханий мозок дійсно закоханий на хімічному рівні
Всіх романтиків, які вірять в любов з першого погляду, порадує нове дослідження, яке підтримує цю теорію. У дослідженні йдеться про те, що наш мозок закохується за п`яту частку секунди.
Все-таки, що ж це насправді означає? Що відбувається всередині нашого мозку при появі почуття любові? Дослідники з Сіраузского університету кажуть про викид хімічних речовин, таких, як нейромедіаторів допаміну, які викликають ейфорію, пов`язану з любов`ю.
Однак, інші фахівці вважають, що любов може бути як емоційним, так і розрахованим кроком. На зображеннях мозку закоханих студентів, точно простежувалася активність як в частині, відповідальної за емоції, так і в області, пов`язаної з встановленням цілей і мотивацій. В останньому випадку, мета, стара, як світ - потомство.
Відео: Управління мозком людини (Пізнавальний ТВ, Сергій Савельєв)
1. Наркотики стають вовками в овечій шкурі
Коли мова заходить про наркотики, наш мозок дуже швидко стає від них залежним, і це дуже погані новини для тих, хто пішов по неправильному шляху. Більшість наркотиків діють на мозок аналогічним чином: вони посилають сигнали нейромедіатора, пов`язані із задоволенням. По суті, це маскує наркотики під щось хороше, тому наш мозок вимагає ще. На жаль, чим більше людина вживає наркотики, тим сильніше його мозок вимагає "добавки", при цьому наркоман стає все більш залежним від наркотиків. Причому з кожним разом, людині потрібно все більше хімічних речовин для досягнення задоволення, а життя без наркотиків призводить до розвитку депресії і появи небажання жити.
