Хочете зберегти зір? Поміняйте лампочки
Відео: 3 цифри для здоров`я очей. Як зберегти зір
Відео: Відновити і зберегти зір: це дійсно допомагає (народні рецепти, настоянки)
Наші очі піддаються великому випробуванню під час роботи в офісі. Починаючи з того, що ми цілий день дивимося в екран комп`ютера і, закінчуючи тим, що ми намагаємося вивідати щось на маленькому екрані свого смартфона.
Тепер з`явився новий привід для занепокоєння - верхнє освітлення. Тривала робота під яскравою люмінесцентною лампою може призвести до повного пошкодження зору, стверджують австралійські вчені.
дослідники з Австралійського Національного Університету в Канберрі в Австралії виявили, що вплив люмінесцентних ламп, які часто використовуються в офісах, школах та інших комерційних приміщеннях, більше 40 годин на тиждень підвищує ризик виникнення катаракти та інших порушень, таких як очна патологія -птегірій, при якій відбувається зростання доброякісної тканини на білковій оболонці ока, і може навіть викликати втрату зору. І в усьому винна ультрафіолетова радіація.
"Прохолодні" або "яскраві білі" люмінесцентні лампи, за описом схожі на денне світло і випускають злегка блакитний відтінок, випромінюють ультрафіолетове світло, який схожий або сильніше сонячного світла. Саме цей тип світла може викликати незворотні пошкодження.
Відео: Як зберегти зір, працюючи за комп`ютером
Катаракта вважається одним з найбільш поширених захворювань у людей похилого віку. Це порушення, яке частіше виникає з віком, може розвинутися раніше, якщо ви перебуваєте в умовах, де на вас постійно діє прохолодний білий світ люмінесцентних ламп. Дослідники виявили, що вплив цього типу люмінесцентних ламп більше 45 годин на тиждень збільшує ризик розвитку катаракти на 2-12 відсотка. І хоча ця цифра може здатися не такою великою, якщо розподілити цей ризик серед населення, то вийде істотне збільшення випадків очних захворювань.
Що ж робити в цій ситуації? Носити на роботі сонячні окуляри, які захищають від радіації? Якщо ви працюєте на природі, то вони вам, безумовно, знадобляться. Однак якщо ви працюєте в офісі, вам варто внести деякі зміни в своїй обстановці.
1. Якщо ви сидите поруч з вікном, вимикайте верхнє світло і дозволяйте сонячного світла висвітлювати кімнату. У деяких будинках на вікнах є тепловідбивне покриття, яке блокує ультрафіолетову радіацію від сонця.
2. Якщо ви сидите ні біля вікна, постарайтеся відключати верхні люмінесцентні лампи і принесіть лампу розжарювання або компактні люмінесцентні лампи з "теплим білим" світлом.
3. Уникайте використання люмінесцентних ламп з холодним білим світлом будинку. Для читання використовуйте галогенні лампи. Вони не випромінюють ультрафіолетової радіації.
4. Намагайтеся більше використовувати природне світло. Можете розвісити дзеркала, щоб відбивати світло, використовувати білу фарбу, щоб скрасити простір і відкрити жалюзі, щоб впустити зовнішній світ в кімнати.
