Мед, лимон і часникЗима - це пора, коли найчастіше можна захворіти. Ми розповімо, як захистити організм від захворювань і зміцнити імунітет, щоб віруси йому не були страшні.
Зима - це період, коли починається сезон грипу, застуди і різних вірусних захворювань, від яких досить сильно страждає все людство, але найбільше дітлахи. Чомусь так виходить, що всюди на планеті, де тільки приходить зимовий час, разом з ним приходять і сезонні захворювання. Вчені з цього приводу висунули кілька теорій, чому ж так відбувається.
перша теорія полягає в тому, що в цей час року, люди на багато більше часу проводять в закритих приміщеннях, вдихаючи і видихаючи один і той же повітря.
друга свідчить про те, що всьому причиною є занадто коротке дні, і дуже довгі ночі. Адже відомий той факт, що в темний час доби організм не отримує достатню кількість меланіну і вітаміну D, а також зниження температури занадто сильно послаблює захисні властивості організму, імунітет стає дуже слабким, щоб самостійно протистояти вірусним інфекціям.
А третя теорія, пояснює схильність і податливість нашого організму до інфекційних захворювань в зимовий період через дуже холодного і занадто сухого повітря. Саме з цієї простої причини і не буває епідеміологічних сплесків грипу в літній період, коли повітря дуже теплий і вологий.
Одним з найпідступніших і непередбачуваних інфекційних захворювань є грип. Саме він здатний на тиждень, а іноді і більш тривалий час ускладнити людині його звичний ритм життя, а в деяких випадках, і взагалі укласти в ліжко. Іноді люди помиляються, і плутають захворювання застудою або ГРВІ, з грипом, який може супроводжуватися ускладненнями.
Грип - це гостре, респіраторне та інфекційне захворювання дихальних шляхів, яке викликане вірусами грипу. Досить часто поширюється у вигляді масштабних епідемій. Практично в 100% людей захворювання на цю недугу характеризується стрімким початком. Починає сильно боліти голова, людина відчуває слабкість у всіх частинах тіла, стає складно і боляче ковтати, з`являється нежить і чхання, нерідко все це супроводжується різким підвищенням температури тіла, в деяких випадках ця температура досягає і 40 градусів.
На перший погляд грип досить просте захворювання, яке протягом декількох днів проходить. Але ми з цим категорично не згодні. Може сам грип і не дуже небезпечний, але ускладнення, які можуть слідувати за ним при неправильному лікуванні або взагалі байдуже ставлення до цієї хвороби, можуть привести до дуже серйозних ускладнень, наприклад, до запалення легенів або бронхіті. Іноді це підступне захворювання може негативно позначитися на носових пазухах або дати ускладнення на вуха.
Також якщо вчасно не позбутися від грипу, то він цілком може дати ускладнення на нирки. Але, як відомо, в більшості випадків на багато легше попередити хворобу, ніж її потім вилікувати. Завжди потрібно пам`ятати, що при будь-якому лікуванні грипу, перше правило - це постільний режим, мінімум 3 дні, щоб повністю видужає, і бути бадьорим і повним сил. Так що сьогодні ми розповімо вам про всі можливі способи підвищення імунітету в зимовий період, коли організм так потребує захисту та вітамінізації.
Корисні поради для захисту організму від вірусу і грипу
Правильне і збалансоване харчування. В першу чергу необхідно докласти максимум зусиль, щоб ваш денний раціон включав білки, жири і вуглеводи. Якщо ви відмовте собі, в будь-якому з цих компонентів, то можете отримати непередбачені збої в організмі. Білки відповідають за утворення антитіл - імуноглобулінів, жири сприяють розмноженню макрофагів, що захоплюють і переробляють бактерії, а продукти багаті на вуглеводи просто незамінні в організмі як постачальники енергії. Часто люди помиляються у виборі вуглеводів, вони вибирають булочки, цукерки або макаронні вироби, користі в яких мінімум. Корисні і необхідні організму вуглеводи - це фрукти, овочі і різні зернові культури.
Вітаміни - одне з головних засіб для самозахисту організму від застуди або грипу. Якщо ви максимально будите забезпечувати свій організм вітамінами С, А і Е в холодну пору року, то небезпека підхопити вірус грипу знизиться на 50-70%. Якщо мова йде про вітаміни, чомусь все відразу кидаються тільки на фрукти та овочі. Це вважається неправильним, адже вітаміни і мікроелементи містяться не тільки в такому вигляді їжі. Ваш раціон харчування обов`язково повинен включати в себе різноманітну їжу, починаючи від каш, ягід, фруктів, зелені, і закінчуючи м`ясом і рибою. Щоб отримати міцний і стійкий до вірусних захворювань імунітет необхідно у великій кількості надавати йому марганець, цинк, залізо і йод. Також для того, щоб зміцнити імунну систему необхідно їсти бобові, горіхи і гарбузове насіння.
Свіже повітря, спорт і здоровий спосіб життя. Навчіть свій організм того, що, не дивлячись на пору року або погодні умови, необхідно мінімум дві години на день проводити на свіжому повітрі. Найкраще якщо це буде спорт, наприклад, утрешніе пробіжки, які в кінцевому результаті будуть закінчуватися контрастним душем. Ви тоді забудете про головних болях, втоми, сонливості і частих вірусних захворюваннях, а також сформуєте красиве і підтягнуте тіло.
Цибулю і часник, головні вороги вірусних, респіраторних захворювань. Дані продукти просто незамінні в зміцненні імунітету і протистоянні вірусних захворювань. Всього лише один зубчик часнику або половина невеликої цибулини в день, принесуть багато користі вашому організму. Але щоб отримати максимум захисту від грипу за допомогою цих продуктів, необхідно їх їсти вранці (натще), і ввечері (перед сном). Багато хто не роблять цього вранці через те, що після з`їдання таких своєрідних продуктів залишається вельми неприємний запах з рота. Деякі люди піднімають імунітет за допомогою лука і часнику, ковтаючи їх маленькими шматочками, не розжовуючи. Це неправильно, оскільки для подолання хвороби необхідно щоб трошки соку з цих овочів залишалося в порожнині рота, тоді можна цілком розраховувати на максимальний захист від вірусів.
Зелений чай. Кожна чашка цього напою, сприяє руйнуванню аптечного бізнесу. Всім давно відомо, що в складі такого чаю дуже багато антиоксидантів, які сприяють виведенню з організму токсинів, а також запобігають їх нова поява. В цьому чаї є багато вітамінів і мікроелементів, які сприяють підвищенню імунітету і таким чином, захищають організм від простудних захворювань. Якщо готувати при початкових стадіях застуди та грипу зелений чай, то можна цілком не допустити подальшого розвитку цього тимчасового захворювання. Також, якщо пити зелений чай, мінімум одну чашку щопівгодини, то можна значно знизити температуру тіла.
Народні рецепти лікування грипу
Майже всі люди, які хворіють на грип, впевнені, що позбудеться від цієї недуги всього лише за один-два дні, просто не реально. Але якщо ви будете використовувати часник і цибулю правильно, то це цілком можливо. В першу чергу, необхідно взяти середню, а краще велику цибулину, розрізати її навпіл, і протягом дня, через кожних півгодини, вдихати її випаровування. А в той час, коли не вдихаєте пари цибулини, то в кожну ніздрю покладіть ватку, яка попередньо була змочена в свіжий товчений часник.
Ще одним порятунком від грипу буде часниковий сік. Необхідно розтовкти зубчик часнику, видавити з нього сік, і по кілька крапель цього соку капати собі на мову, приблизно 3-4 рази на день. Але часниковий сік не потрібно відразу ковтати або чимось запивати, його необхідно кілька секунд потримати в роті, щоб отримати максимум користі.
Поки все парять ноги, ми пропонуємо зробити ту ж процедуру тільки рукам. Для таких ванночок нам знадобиться великий таз, щоб руки в нього можна було помістити по лікті. Нагріваємо воду до температури 37-38 градусів, наливаємо її в попередньо підготовлений посудину, а також ставимо біля себе чайник з окропом. Руки опускаємо в 38 градусну воду, і поступово підливати окріп, поки вода не досягне 42 градусів. На позначці 41-42 градуси воду необхідно тримати постійно на протязі 10 хвилин, поки в неї будуть занурені руки. Потім виймаємо руки з води, одягаємо рукавиці і спимо в них цілу ніч. Така процедура не залишає шансів на виживання ніякому грипу.
Для швидкого позбавлення від симптомів грипу, на початкових стадіях, нам знадобиться всього лише пиво і курячі яйця. Беремо 4 яйця, ретельно перетираємо їх з цукром, додаємо 3-4 гвоздики, щіпку кориці, 0,5 цедри лимона і 0,5 літра пива. Отриману суміш необхідно томити на повільному вогні 7 хв. Після того, як дане народний засіб злегка охолоне, приймати його необхідно трохи більше половини склянки, по 3-4 рази на день. Правда, цей відвар не дуже смачний, але те, що після 1-2 діб його прийому, від грипу і не залишиться і сліду - це факт.
Коли мова йде про народні засоби від грипу, не можна забувати про таку чудову фрукті, як лимон. Часточки лимона можна класти в чай, але тільки не в окріп, тому що таким чином ви відразу вбиваєте всі його корисні властивості. А ще хорошого результату можна очікувати, якщо відрізаний шматочок цього фрукта з шкіркою покласти за щоку, і протягом декількох хвилин розсмоктувати. Коли вже не будите відчувати його кислоту, то можна з`їсти цей природний вітамін, але після 40 хв. нічого не пити і не їсти. Повторювати таке лікування необхідно мінімум 3 рази в день.
Тепер ви знаєте все про найкорисніших продуктах, які необхідні нашому організму в зимовий час. Вони не тільки будуть захищати вас від застуди та грипу, а й будуть підтримувати весь організм в тонусі. Це дозволить вам насолоджуватися казковим зимовим періодом, і не бояться ніяких хвороб.
Дізнайтеся більше інформації про те, як захистити свій організм в зимовий час з цього відео:
Зима - це пора, коли найчастіше можна захворіти. Ми розповімо, як захистити організм від захворювань і зміцнити імунітет, щоб віруси йому не були страшні.
