Як правильно вибрати подушку
Людина в середньому витрачає третину свого життя на сон, а значить, дуже важливо забезпечити собі комфортний сон, щоб після нього відчувати себе добре, і вас не мучили головні болі або безсоння.
вибір подушки залежить від ваших уподобань, але все ускладнюється, коли ви стикаєтеся з великою пропозицією, яке існує на сьогоднішній день.
Вибирайте подушку не поспішаючи, звертаючи увагу на дрібниці.
Спочатку варто знати, коли прийшов час поміняти подушку
Отже, поміняйте подушку, якщо:
* Наповнювач всередині старої подушки скатався.
* Якщо ваша подушка втратила форму.
* Якщо ви відчуваєте неприємний запах від подушки.
* Якщо після сну у вас болить голова або шия.
* Якщо у вас на голові раптово з`явилася лупа.
Яку подушку вибрати
А ось, на що вам варто звернути увагу при виборі подушки:
форма
Зверніть увагу на форму подушки. Довжина подушки або подушок (якщо їх декілька на ліжку) повинна бути дорівнює або менша за ширину матраца.
Висота подушки не повинна бути більше ширини людської плеча (тобто 14-15 см).
Якщо людина хропе, значить не варто брати низьку подушку.
Варто також відзначити, що повним і / або широкоплечим людям, а також тим, у кого підвищений тиск, рекомендується висока подушка.
Розмір
Зазвичай подушки підходять для сну прямокутні або квадратні. Раніше можна було часто зустріти подушки розміром 70 70 см, але їх з часу майже повністю витіснили подушки 50 70, 40 60 см (тобто більш витягнуті) і квадратні подушки меншого розміру (50 50, 40 40 см ).
Даний стандарт прийшов з Європи, а конкретніше з Італії та Іспанії. Так як він став досить популярним, все більше наволочок шиються саме під нього.
Читайте також: Подушки своїми руками
Ортопедична подушка
Така подушка допомагає тримати хребет і голову в правильному, з точки зору анатомії, положенні. Тим самим вона істотно знижує навантаження на шию і не створює перешкод току крові в м`яких тканинах.
Існують кілька форм ортопедичної подушки:
- один валик
- два валика різної висоти
- подушка зі спеціальним поглибленням під потилицю посередині
- стандартна подушка, але з багатошаровим наповнювачем.
І все ж варто згадати про те, що до ортопедичної подушки доведеться звикати, а значить, позбутися безсоння вона вам допоможе тільки через певний час. Але найкраще проконсультуйтеся з фахівцем, так як без медичних показань, не варто брати таку подушку.
Вибір подушки для сну по положенню тіла
Те, як ви спите, визначає жорсткість вашої подушки.
- Подушки для тих, хто більше спить на спині
В цьому випадку жорсткість подушки повинна бути середньої, створюючи опору для верхньої частини спини, щоб та залишалася в природному положенні. Крім цього, така подушка створює ідеальні умови для голови та шиї під час сну.
Подушка середньої жорсткості також підходить для тих, хто протягом сну часто змінює положення тіла і голови.
- Подушки для тих, хто більше спить на боці
В цьому випадку краще вибирати дуже жорстку подушку, яка повторює вигини плечей, голови і шиї, тим самим створюючи ідеальну поверхню для горизонтального положення тіла.
- Подушки для тих, хто більше спить на животі
В цьому випадку краще вибирати м`яку подушку, в яку можна "занурити" голову і шию під зручним кутом і запобігти неприродні повороти в будь-яку сторону.
наповнювач
Від наповнювача залежить ціна виробу - наприклад, подушки з синтетичним наповнювачем найдешевші.
Синтетика (синтепон, екофайбер, латекс, холофайбер)
Від товщини поліестер волокна залежить властивість наповнювача подушки - наприклад, аналог пуху або аналог вовни.
Щоб зробити більш пружну начинку дане волокно скачують в кульки і подушка менше промінается.
Читайте також: Подушка-телефон додасть душевності вашим розмовам
Є хороші наповнювачі з холлофайбер - їх можуть використовувати алергіки, а також вони добре зберігають форму і створюють умови для вільної циркуляції повітря.
За такими подушками просто доглядати - ви можете їх просто випрати в пральній машині, а їх властивості можуть зберегтися на 10 років.
Мінус таких подушок полягає в тому, що через свою пружності вони довго приймають зручну для вас форму.
Пух
Якісні пухові подушки досить дорогі. Це обумовлено тим, що їх роблять з використанням незвичайної технології - пух розбивають на "кишені", щоб подушка могла швидко відновлювати свою початкову форму.
Деякі пухові подушки роблять з декількох шарів - там, для шиї роблять більш жорсткий шар, а під потилицею м`якший.
Зовнішні шари складаються тільки з пуху, щоб подушка була м`якою, а внутрішні шари зроблені з суміші пуху і пір`я, що надає подушці амортизаційні властивості.
Читайте також: Сон на особливій подушці позбавить від зморшок
Мінус такої подушки в тому, що після того, як вона ввібрала вологу (піт чи сльози), вона довго висихає, а це значить, що в ній можуть завестися кліщі.
Деякі виробники вирішили створювати спеціальні напірники з тканин, які мають підвищену гігроскопічність (Це також називають термоконтролем), Яка регулює потовиділення, тим самим перешкоджаючи розвитку кліщів.
Відео: ПОДУШКИ. Як правильно вибрати подушку. (НТВ-Ранок)
Варто відзначити, що далеко не всі виробники добре стерилізують і обробляють натуральний наповнювач.
Погано стерилізований наповнювач може викликати алергію.
Якщо ви не знаєте, наскільки добре був оброблений наповнювач у вашій подушці, замініть виріб через 5-6 років.
шовк
Шовкові подушки найкращий варіант, тому що вони гіпоалергенні, дуже добре відновлюють свою форму, завжди прохолодні, а їх волокно може увібрати в себе до 1/3 власної ваги, тобто на дотик вона завжди буде сухою. Шовк не надто пружний матеріал і не може бути використовувати, як наповнювач. Для цього його змішують з іншими матеріалами.
Бамбук
Плюси такої подушки укладаються в тому, що вона екологічна, швидко сохне, спеціальний компонент в таких подушках вбиває грибки і бактерії. Крім цього, вони гіпоалергенні, і їх можна прати.
Але у вологому стані таку подушку легко порвати.
гречане лушпиння
Подушку з таким наповнювачем зазвичай рекомендують тим, хто страждає від безсоння, і у кого болить голова. За допомогою даного наповнювача подушка дуже добре приймає форму голови, шиї і хребта. Також варто відзначити, що такі подушки гіпоалергенні.
З мінусів варто відзначити той факт, що подушки з гречаним лушпинням галасливі і жорсткі. Крім цього, за ними потрібно часто доглядати, вони не дуже довговічні і деяким доведеться до них звикати якийсь час.
Піна з пам`яттю
Цей сучасний матеріал зроблений з м`якої поліуретанової піни. Незважаючи на те, що він штучний, сам матеріал може похвалитися великою кількістю плюсів, яких ви не знайдете у натуральних матеріалів.
Така подушка регулює тепло, вона міцна і еластична і прослужить дуже довго. Піна з пам`яттю не сприйнятлива до тиску, а так як матеріал досить гнучкий, подушка допоможе вашому тілу прийняти правильну форму під час сну. У такій подушки не заведуться пилові кліщі. Її зазвичай рекомендують тим, у кого проблеми з шиєю і / або спиною.
