10 Способів розвинути свій інтелект

Відео: Як Розвинути Інтелект За 10 Днів ?!

Заняття спортом

Вже давно доведено, що спорт сприяє значному поліпшенню мозкової діяльності, але регулярно вчені продовжують знаходити все нові факти, які вказують на наявність зв`язку між фізичним і психічним здоров`ям.

Дослідження, проведене фахівцями Кембріджського університету, припустило, що заняття бігом лише кілька разів в тиждень стимулюють діяльність мозку. Після кількох занять бігом у людини спостерігалося формування сотень тисяч нових клітин в районі мозку, відповідальному за формування і збір спогадів.

Покращена здатність згадувати ті чи інші факти, які не плутаючи їх, має прямий вплив і на інші важливі когнітивні завдання, а також може призвести до розробки потенційно нових способів, що дозволяють уповільнити погіршення процесів розумової діяльності в літньому віці.

Крім того, вчені також виявили, що при особливо інтенсивних фізичних навантаженнях виробляється особливий білок. Даний білок взаємодіє з іншим морфогенетическим білком, тим самим, стимулюючи посилене ділення мозкових стовбурових клітин, що допомагає зберегти мозок активним і працездатним з віком. Дослідники вважають, що посилене вироблення даного білка може запобігти безлічі вікових захворювань головного мозку, в тому числі і хвороба Альцгеймера.

Післяобідній короткочасний сон

Хоча вчені вже давно підозрюють, що сон впливає на здатність мозку запам`ятовувати інформацію, останні дослідження показали, що післяобідній сон протягом години підвищує активність мозку і значно збільшує його здатність до обробленню нової інформації і до вирішення нових завдань.

Післяобідній сон виступає в якості відновлення, тим самим, дозволяючи мозку «компактно розмістити» інформацію для того, щоб утворилося місце для нових даних. Дослідники виявили, що ті, хто не спить весь день, менш здатні сприймати нову інформацію протягом дня. Провідні експерти також припускають, що ті, хто регулярно приділяють час денного сну, в майбутньому будуть менш схильні до вікових дегенеративних психічних захворювань.

Їжа, збагачена магнієм

Вживання в їжу продуктів, збагачених магнієм, таких як шпинат і брокколі, робить мозок сильним, а пам`ять міцною. Результати недавнього дослідження, опублікованого в журналі Neuron, говорять про те, що підвищена кількість магнію в головному мозку допомагає навчатися як молодим людям, так і людям у віці.

Половина населення промислово розвинених країн мають дефіцит магнію в мозку, але за допомогою здорової дієти, наслідки психічного старіння можуть бути відкладені на більш тривалий термін.



Сонячні ванни

Вчені прийшли до висновку, що збільшення впливу сонячних променів може сприяти підвищенню інтелекту, а також запобігання слабоумства. Також збільшення споживання вітаміну Д, який в достатній кількості міститься в жирній рибі, пов`язана зі здатністю мозку з віком підтримувати себе активним.

Незважаючи на те, що біологічна причина цьому зв`язку залишається нез`ясованою, проте, зв`язок між збільшенням споживання вітаміну Д і здатністю до швидкої обробки інформації має особливе значення для чоловіків у віці старше 60 років.

Стрижка газону

Дослідники виявили, що стрижка газону не тільки знімає стрес, що накопичився і робить людей щасливішими, але також може запобігти зниженню розумових здібностей в літньому віці.



Австралійські вчені стверджують, що запах свежесрезанной трави безпосередньо впливає на мозок, а саме на області, відповідальні за емоції і пам`ять. Вони настільки впевнені в тому, що інформація достовірна, що навіть випустили б відповідні духи, якими можна було б користуватися особисто або ж розпорошувати в громадських місцях для того, щоб розслабити людей і стимулювати їх мозок на активну роботу.

Секс і шоколад

В одній з книг говориться, що для того, щоб зробити мозок сильним необхідно їсти багато шоколаду, вести активне сексуальне життя і слідувати скандинавської дієті, при якій необхідно снідати холодними м`ясними стравами.

Саймон Вуттон (Simon Wootton) і Террі Хорн (Terry Horne) в своїй книзі проаналізували як дієта, оточення і стреси впливають на розумові здібності людей. Вони стверджують, що незважаючи на те, що завжди здатності мозку розглядалися, перш за все, спираючись на генетичні показники, все ж насправді основну роль грає вибір способу життя.

Інші ж вважають, що розумові процеси, спровоковані сексом, прихованими поживними речовинами, що містяться в темному шоколаді, а також енергією, яку дають холодні м`ясні страви, стимулюють роботу мозку і допомагають йому боротися з віковими недоумством.

Уроки музики для молодих

Дослідження показало, що мозок дітей молодшого віку, які беруть уроки музики, розвивається більш активно в порівнянні з тими, хто цього не робить.

Музично навчені діти при проведенні тестування пам`яті показали кращі результати, пов`язані з навичками загального розвитку, такими як грамотність, вербальна пам`ять, математика і IQ. Вчені, що проводили дослідження, кажуть, що музика розвиває інтелект у дітей, причому брати уроки музики слід приблизно з 4-річного віку.

Розмовляєте з вашою дитиною

Експерти стверджують, що матері, які в своїй промові використовують лепет їх тільки початківців говорити дітей, зможуть допомогти мозку дитини розвиватися. Фахівці з Північно-західного університету штату Іллінойс кажуть, що слова відіграють дуже важливу роль у розвитку мозку дітей ще задовго до того, як вони починають говорити.

тетріс

Дослідження американських вчених показало, що класична головоломка "Тетріс" також може справити позитивний вплив на розвиток мозку людини. В результаті проведених тестувань було виявлено, що, незважаючи на відносно простий сенс гри в порівнянні з існуючими на сьогоднішній день комп`ютерними іграми, регулярна практика гри в Тетріс може збільшити обсяг сірої речовини в мозку гравця і поліпшити його здатності до мислення.

В результаті проведених експериментів, мозок випробовуваних, які грали в неї по півгодини в день протягом трьох місяців, зазнав деяких змін в областях, пов`язаних з рухом, критичним мисленням, міркуванням, мовою і обробкою інформації.

"Думаюча шапка"

Вчені, які працювали над створенням "думаючої шапки" сподіваються, що пристрій зможе розширити можливості людського розуму. Дослідники з університету Британської Колумбії у Ванкувері почали активно просувати проект після того, як вони виявили, що здатність мозку до навчання різко зростала в результаті впливу магнітного імпульсу на премоторную кору (область мозку, що знаходиться в його верхній лобовій частині).

Метод може бути використаний не тільки в якості розширення інтелектуального потенціалу, а й надати допомогу тим, хто відчуває труднощі в навчанні.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!