Як полегшити біль при менструації в домашніх умовах

Тривалі і хворобливі кровотечі при місячних можуть стати проблемою і навіть спричинили втрату працездатності. Більше 30% жінок в перший день менструації втрачають працездатність. Якщо ви ставитеся до тих жінок, які постійно страждають від менструальних болів, прочитайте статтю. У ній ми підібрали для вас найкращі засоби по боротьбі з цією напастю, цінні поради, які допоможуть впорається з хворобливими місячними. Вони абсолютно нешкідливі і доступні кожній жінці.

Порада

тепло

Спробуйте прийняти теплий душ, покласти на низ живота грілку. Теплові процедури розганяють кров, знімають спазми, відмінно розслаблюють. Так що вони будуть вам корисні.

Але пам`ятайте, що ванну приймати при місячних не можна. Вода повинна бути проточною.

UzvMKoe

Порада

Прийміть позу ембріона

Не знаєте, як полегшити ПМС без ліків? Якщо у вас вийшло взяти вихідні в найважчі дні, то приляжте і постарайтеся «згорнутися» в позу ембріона.

Це діє не відразу, але таке положення тіла розслаблює весь організм, в перебігу години біль буде вщухати.

Так само, сон знімає дискомфорт, вам після нього стане краще, швидше за все, ви захочете поїсти або навіть прогулятися. Не відмовляйте собі в цьому. Умовте лікаря дати вам лікарняний. Краще, якщо це буде гінеколог, який спостерігає вас постійно і знає причину вашого стану.

Порада

Відвар з трав

Про те, як зняти болі в животі перед початком місячних, знали ще наші бабусі. Вони не пили таблетки - все, що потрібно, зростає на нашій благодатній землі, наприклад, любисток лікарський.

Для приготування відвару Вам знадобиться:

Корінь любистку лікарського1 ч.л.
вода200 мл

Подрібнити корінь любистку, взяти необхідну кількість і залити 1 склянкою гарячої води, тримати в закритому посуді на водяній бані 30 хв., Остудити і приймати по 0,5 склянки вранці і ввечері.

Так само, якщо Ви довіряєте гомеопатії, можна відвідати гомеопата, ви отримаєте рецепт крапель або таблеток, які містять діючі речовини в мікродозах. Однак таке лікування може тривати довго, але після нього жінки набагато легше переносять ПМС.

c8niARb

Порада

Ароматерапія

Найкраще використовувати масла материнки, лаванди і бергамота.

Ось ще приємний спосіб, як полегшити біль під час місячних. Ароматерапія може надавати заспокійливу дію. Якщо біль регулярно вас мучить, вибирайте заспокійливі натуральні масла, вони продаються в будь-якій аптеці і придбайте аромолампу, накапати в неї масло. До того ж, в будинку буде приголомшливий аромат. Через деякий час вам стане набагато легше, ви розслабитеся і зможете приступити наступного дня до звичайних справ.

qNakYLq

Порада

масаж

Відмінно вам можуть допомогти погладжування живота і попереку.

Погладжування живота необхідно робити легкими рухами за годинниковою стрілкою протягом 1-2-х хвилин. Масаж попереку можуть Вам допомогти зробити близькі люди або використовуйте масажер. Необхідно ніжно масажувати нижній відділ попереку протягом 2-3-х хвилин.

Порада

Вітаміни та мікроелементи

«Жіночим» вважається вітамін Е, також корисний прийом курсами фолієвої кислоти. Не менш важливі вітаміни групи В - вони містяться в м`ясі і зерні. А ось сіль вкрай бажано обмежити. Результат з`явиться, хоча і не дуже швидко. Болі підуть з часом, особливо, якщо ви будете використовувати відразу кілька методів.

Якщо вам нічого з перерахованого не допомагає, зверніться до лікаря. Причина іноді буває в гормональному збої. Особливо варто насторожитися, якщо раніше місячні були нормальними, але одного разу ви помітили, що стали мучитися в перший день, що посилилося кровотеча. Зупинити його можна, приймаючи вітамін К.

Якщо місячні йдуть дуже сильно, ви втрачаєте залізо. Тобто, вам потрібно підібрати продукти, в яких цього елемента досить. Це яблука, гранати, гречка.

Може виникнути потреба в прийомі препаратів заліза. Самостійно їх собі призначати не можна.

Порада

Лікарські засоби

Гінеколог може прописати вам фармакологічні препарати, які підходять саме Вам. Можливо, для зняття сильних больових відчуттів необхідно скористатися цим варіантом.

висновок

Тепер у вашому арсеналі є кілька способів, як можна перемогти виснажливі менструальні болі. Жіночий організм індивідуальний і влаштований дуже складно. Але щось із запропонованого вище вам обов`язково підійде. Ви не самотні в цьому. Дуже сподіваємося, що поради вам допомогли.