Як збільшити швидкість мислення: практичні рекомендації

Без сумніву, мозкова діяльність визначає все наше існування. Ми спимо, радіємо, приймаємо їжу, катаємося на роликах завдяки роботі нашого мозку. Мозок посилає команди, які наше фізичне тіло реалізує в виді діяльності або реакцій тіла або мислення. Відповідно, на підставі цих сигналів ми і виявляємо себе в зовнішньому світі на різних рівнях: тілесному, соціальному, емоційно-когнітивному, духовному.

Ні у кого не викликає сумнівів в необхідності розвитку мозку, тренування його процесів для поліпшення якості нашого життя. Тому прості у виконанні поради і вправи допоможуть розвинути швидкість мислення, що дозволить вам насолоджуватися життям, вести її більш усвідомлено, розуміти і заглиблюватися в причинно-наслідкові зв`язки.

Порада

Дотримуйтесь режиму дня

Чітке дотримання режиму дня дозволяє нашому мозку функціонувати максимально ефективно. Череда щодня повторюваних ритуалів (ранній підйом, повноцінний сніданок, робота йди інша діяльність, правильний ритуал відходу до сну) допомагають мозку протягом дня напружуватися і розслаблятися.

Правильна і часта зміна напруги і розслаблення мозкової активності допомагає поліпшити якість розумових процесів, прискорити прийняття важливих рішень, знайти прийнятну альтернативу і т.д. bed-945881_1920

Відео: 10 ідей як збільшити швидкість мислення мозку - Як думати швидше і приймати рішення

Мозкова активність людини, який занадто напружує свій мозок або надмірно розслабляє, значно знижується, що призводить до загальмованості, швидкої втрати інтересу до чогось, неуважності, апатії.

Почитати в тему:

Як правильно організувати свій час

Порада

Займайтеся спортом

Заняття спортом на рівні обивателя дуже корисні для роботи мозку.

Чим активніше людина проявляє себе фізично (тренування в спортзалі, індивідуальні або групові заняття, щоденна ранкова зарядка), тим активніше робота мозку.

Тому, приділяйте час свого фізичного розвитку! Займайтеся систематично. Це допоможе поліпшити пам`ять, підвищити концентрацію уваги.

Почитати в тему:

Як почати бігати: поради для новачків

Порада

Проявляйте інтерес до життя

Відомий факт, що чим більше ми напружуємо наш мозок, тим якісніше він працює. Це своєрідна м`яз, яка піддається тренуванням. Заведіть собі правило. Кожен день задавайте собі по 5 раз питання «Чому?»:

Чому земля кругла?
Чому трава зелена?
Чому діти плачуть?

Відповісти на такі, здавалося б банальні питання, досить складно. Це зажадає деяких зусиль і часу. Відкрити енциклопедію, прочитати потрібну статтю, пошукати інформацію в інтернеті або запитати у одного. Таким чином, ви не тільки поповните свій багаж знань і культурний рівень, а й розвинете швидкість свого мислення.

Відео: Розминка на розвиток швидкості мислення для ораторів

Для розвитку швидкості мислення необхідна постійна їжа: подумати, дізнатися, уточнити, провести аналіз і т.д.

Розвивайте себе і цікавтеся простором навколо вас! Галузь знань, з якої ви працюєте не має значення. Головне - задавати собі питання.

І не забудьте чергувати напруження і розслаблення в роботі мозку.

Порада

харчуйтеся правильно

Дотримання режиму харчування. Його якість - надзвичайно важливий фактор в роботі мозку.

Рослинна їжа з мінімальною термічною обробкою, менше жирів і холестерину, алкогольних напоїв - впливають не тільки на відчуття бадьорості всього організму, але і на роботу тих відділів головного мозку, які відповідають за пам`ять і просторове сприйняття. salad-1264107_1920

Їжте більше фруктів і овочів, нежирне м`ясо і рибу, пийте побільше чистої води і це стане основою для упорядкування думок, збільшення швидкості прийняття рішень.

Почитати в тему:

12 рекомендацій як правильно і раціонально харчуватися

Порада

Кросворди, завдання

Чудовим способом розвитку мислення є використання різноманітних логічних ігор і завдань. Знайти їх в сучасному житті онлайн досить просто. На будь-який смак.

Розгадування кросвордів так само стимулює розвиток мозку, як і загадки.

Є спеціальні друковані або інтернет видання для «розумників», де ви можете підібрати собі завдання на будь-який смак і початковий рівень.

Порада

Розвивайте дрібну моторику

Розвиток мислення безпосередньо пов`язане з розвитком дрібної моторики. Тому в ранніх дитячих установах сьогодні так популярні ігри та творчість з використанням ручної праці.

Вишивка бісером, ліплення з пластиліну, прикрашення дрібних деталей малюнка - всі ці заняття дуже ефективні.

Порада

Міняйте провідну руку

Дуже корисним вправою для розвитку мислення і збільшення його швидкості є зміна провідної руки.

Відео: Як збільшити ефективність роботи мозку в 2,5 рази?

Якщо ви правша, спробуйте написати лист лівою рукою. Якщо ви лівша, спробуйте заштопати носок правої рукою.

Спочатку це викличе труднощі і дискомфорт, але через деякий час ви помітите результат.

Порада

Працюйте над мімікою обличчя

Відомий факт, що емоційні люди, які активно використовують міміку обличчя, мислять швидше.

Спробуйте погрімаснічать перед дзеркалом. Зобразіть злість, радість, обурення, печаль, смуток і т.д. Робіть це систематично і ви помітите результат.

Масаж особи так само ефективний. Він допомагає зняти лицьові затиски, що дозволить довільно використовувати міміку в процесі мислення і збільшить швидкість останнього.

Поділитися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Схожі