Як поліпшити мозкову активність

Бодібілдери приділяють увагу тренуванням, харчуванню і режиму дня. Але неможливо отримати хороших результатів, якщо відбувається застій в корі головного мозку. Давайте прокачаємо мозок, щоб поліпшити спортивні показники.

Наш організм - це єдиний механізм, який працює безперебійно до тих пір, поки ми правильно на нього впливаємо. Тіло можна будувати на свій розсуд. Це давно довели культуристи, які домагаються неймовірних результатів за рахунок силових навантажень і інтенсивності тренувань.

Всі чули, що ефективність буде особливо помітна, якщо психічний настрій у спортсмена відповідний. Сила волі і всі хитрощі самонавіювання перестануть спрацьовувати, якщо тонус кори головного мозку буде зниженим. Не можна займатися без мотивації, правильного харчування, своєчасного відпочинку і рішучого настрою. Знаєте, є такий вислів «думати боляче». Ось саме через погане тонусу мозку, складається враження, що звивини в голові не спрацьовують належним чином. Чи можна це виправити? Потрібно!

Продукти для роботи мозку

Пам`ятаєте фільм «Області темряви». Там головний герой прокачав свій мозок за допомогою засекреченого препарату під назвою NZT? Звичайно, це з області фантастики і сьогодні «світлий розум» можна отримати за рахунок застосування наркотичних засобів. Але здоровий спосіб життя не має нічого спільного з наркотиками.

Насправді природа дає нам достатню кількість продуктів, які спрямовані на стимуляцію роботи головного мозку. Найголовніша добавка - це вуглевод. Його можна отримати з цукру. Є несолодкі вуглеводи, молекулярна формула яких більш складна, ніж у перших. Другі знаходяться в картоплі і вівсяної каші.

Рекомендується за годину до тренування з`їсти кашу або випити вуглеводний коктейль. Таким чином, кров збагатиться цукром, і почне вироблятися додаткова енергія. Якщо цього не робити, то апатія і сонливість вам забезпечені. Не дарма існує вираз «Ти що, каші мало їв?».

Препарати для поліпшення мозкової активності

Іноді природних джерел не вистачає, щоб погасити мозкової ступор. Світлі уми фармацевтики пропонують простимулювати мозок активними добавками. Розглянемо докладніше, що найкраще вибрати бодибилдеру, щоб тренування проходили «з розумом»:

• Вітамін Е - лікарі міряють його медичними одиницями. Цей вітамін необхідний для омолодження клітин всього організму. Плюс препарату в тому, що він уповільнює процес старіння мозкових клітин. Отже, кора мозку весь час буде перебувати в тонусі.
• Ацетил-L-карнітин - сприятливо впливає на кору головного мозку. При цьому з`являється відчуття свіжості в голові, і народжуються мотивації для старанних тренувань.
• гінкго - отримують його з дерева, що має аналогічну назву. При цьому лікарі стверджують, що просвітлення відбувається в особливо швидкому темпі. У людини не тільки поліпшується пам`ять, так само поліпшується уважність.
• фосфатидилсерин - препарат впливає на кору мозку, підвищуючи тонус. Поліпшується пам`ять, і людина стає більш учнем.
• тирозин - здатний в короткі терміни підвищити розумову працездатність. При цьому рівень мислення поліпшується в кілька разів, крім цього підвищується настрій. А займатися на позитивних емоціях завжди приємно.
• Вінпоцетин - нормалізує роботу кровообігу в головному мозку, сприяє збагаченню киснем. Тонус мозку помітно підвищується і поліпшується настрій.
• Омега 3 - природним джерелом даної речовини є риба (сьомга або тунець). В аптеках можна зустріти дозовані капсули, які дозволяють збагатити мозок поживними елементами. Після прийому людина швидше засвоює інформацію, у нього поліпшується пам`ять. Цей вітамін прописують немовлятам, які відстають у розвитку від своїх однолітків. Курс кислоти допомагає позбутися від загальмованості і тупості.

Всі препарати діють позитивно на ваш мозок. Позитивний настрій буде передаватися всьому організму. Головне, дотримуватися дозування, зазначені на упаковках. Якщо з`їсти всю пачку разом, це не означає, що ви станете великим мислителем. Буде елементарне отруєння і неприємне запаморочення. Наведемо таблицю дозувань кожного препарату, які були розглянуті вище.


Наш мозок - це ключ до багатьох успіхів в житті людини. Спорт не став винятком. Якщо бодібілдера будуть відвідувати стреси, то домогтися результату бажаного буде неможливо. Негативний настрій здатний погубити тягу до силових вправ. Щоб цього уникнути фармацевти виготовили добавки для розуму.


Організм людини - це механізм, який працює без перебоїв, і при цьому будь-які відхилення і недостатня кількість поживних речовин здатні порушити всі ваші старання. А наполегливі тренування не дадуть бажаного результату. Тільки з хорошим настроєм відвідуйте спортзал, тоді ви самі переконаєтеся, наскільки важливо перебувати в загальному тонусі.

Відео про тренування мозку:


Увага, тільки СЬОГОДНІ!