Що потрібно брати з собою в басейн?
Плавання належить до найприємніших кардионагрузки, за допомогою яких можна досягти непоганих результатів, представлених підвищенням пружності шкірних покривів і м`язового тонусу, відновленням втомлених зв`язок після виконання вправ, тренуванням серцевого м`яза.
Якщо Ви вирішили зайнятися плаванням, то важливо знати, що потрібно брати з собою в басейн. Створення списку необхідних речей і проходження цього переліку стане запорукою того, що будуть забезпечені безпечні та комфортні умови відвідування басейну.
Наявність медичної довідки
Перш ніж вирушати в басейн, слід з`ясувати, чи не потрібна в цьому місці медична довідка. Як правило, в багатьох басейнах людина допускається до плавання тільки після перевірки даного медичного документа, в якому повинна міститися інформація щодо відсутності небезпечних інфекційних захворювань і протипоказань для занять плаванням.
Якщо подібна довідка все ж потрібно для відвідування басейну, для її отримання слід звертатися до дільничного лікаря або в поліклініку. Документ видається після огляду фахівцем на предмет шкірних захворювань і опитування щодо наявних недуг.
Одяг для плавання
Складання списку речей, необхідних для походів в басейн, слід починати саме зі спеціального одягу для купання. Мова йде про купальниках і плавках. Вибираючи одяг для купання, потрібно враховувати, що вона має прилягати до тіла і в той же час не заважати руху. Звертати увагу потрібно і на матеріал виробів, в якому обов`язково має бути присутня лайкра в обсягах не менше 10%.
Спеціальний «головний убір»
Купання в басейні злегка відрізняється від відпочинку на морях, адже в таких місцях прийнято заходити в воду тільки зі спеціальною шапочкою на голові. Всім, хто не знає, як визначити оптимальний розмір даного «головного убору», слід відставити паніку в сторону, адже все шапочки, призначені для дорослих, характеризуються однаковими параметрами.
Звертати увагу слід на матеріал, з якого виготовлена шапочка для купання. Сучасні виробники в створенні шапочок користуються латексом, тканиною і силіконом. Найдешевшими і незручними вважаються вироби з латексу, тому їх слід вибирати тільки в тому випадку, коли відвідування басейну не носять регулярний характер.
Для постійного відвідування басейну перевагу краще віддавати силіконовим виробам, який вирізняється ергономічністю і високим рівнем комфорту при використанні. Якщо ж Ви прагнете до максимальної зручності, то рекомендується зупиняти свій вибір на шапочках з тканини. До позитивних сторін такого рішення відноситься мінімальний тиск на голову, а зворотним боком медалі вважається велика схильність тертя.
Окуляри для плавання
Багато хто вважає, що придбання окулярів для плавання є досить безглуздою витівкою, але це велика помилка. Звичайно ж, не існує строгих вказівок щодо використання очок в басейні, але власний вибір слід робити з урахуванням всіх негативних сторін відсутності цього пристосування.
Використання очок для плавання, перш за все, забезпечує кращу видимість, захищаючи очі від води. Також потрібно враховувати, що у всіх басейнах в якості основного дезинфікуючого засобу використовується хлорка, а потрапляння цієї речовини в очі сприяє їх почервоніння і роздратування.
Предмети особистої гігієни
Крім всіх основних речей, перерахованих вище, комфортне відвідування басейну неможливо уявити без рушники, мочалки, мила і шльопанців. Потрібно відзначити, що наявність мила і мочалки в деяких басейнах строго перевіряється і виступає своєрідним допуском до відвідування закладу.
Справа в тому, що перед зануренням у воду кожен відвідувач обов`язково повинен помитися, щоб змити скупчення бруду на шкірних покривах і волоссі. Процедуру миття потрібно проводити і після виходу з води, адже хлорка не завжди справляється з поставленими завданнями і в будь-якому випадку існує ризик зараження інфекційними недугами.
Забезпечить необхідне висихання після миття в душі тільки рушник, здатне вбирати чимала кількість вологи. Не слід ігнорувати і регулярну прання рушники, використовуваного для відвідувань басейну.
Необхідність використання шльопанці в басейні обумовлена високим ризиком зараження грибковими захворюваннями, збудники яких обов`язково присутні в громадських місцях.
Ходити у взутті слід не тільки по підлозі поруч з басейном, але і в душі, адже поєднання теплоти і вологи є оптимальним умовою для стрімкого размножений бактерій і грибків, які стійкі до багатьох високоефективним дезінфікуючих засобів.
