Як правильно доглядати за грудьми

Відео: Як доглядати за грудьми. Догляд за грудьми від Beauty Ksu

Красива, пружні груди правильної форми - предмет мрій практично кожної жінки. У гонитві за ідеальною грудьми жінки йдуть на крайні заходи: пластичні операції з імплантації силіконових імплантантів, різні підтяжки шкіри грудей. Однак останнім часом в моді природна краса, і дами з пишними силіконовими формами вже не так популярні, як раніше. А зробити свої груди більш привабливою без використання радикальних способів цілком реально. Як доглядати за грудьми?

Водні процедури

З ранку для грудей дуже корисними стануть холодні обливання. Струменем душа потрібно здійснювати кругові рухи навколо кожної грудей (10 разів). Починати потрібно з теплої води, поступово роблячи її більш прохолодною. Такі обливання активізують кровообіг у грудях, готуючи її шкіру до подальших процедур.


обтирання грудей

Для обтирання грудей добре підійде морська сіль. Столову ложку морської солі потрібно розчинити в 0,5 літра холодної води, змочити в отриманому розчині тонке м`яке рушник (можна звичайний шматок бавовняної тканини), злегка віджати і ніжними рухами обтирати кожну груди протягом хвилини.

Очищення шкіри грудей

Очищати шкіру грудей краще спеціальним косметичним молочком. Від звичайного туалетного мила, надмірно сушить ніжну шкіру грудей шкіру, краще відмовитися.

Харчування шкіри грудей

Можна придбати спеціальний живильний крем для грудей. Якщо кошти не дозволяють зробити таку покупку або ви - пріверженіца народної косметології, можна скористатися маслом шипшини. Засіб для харчування грудей потрібно наносити легкими масажними рухами.



масаж грудей

Дуже ефективним для підтримки гарної форми грудей є її масаж. На нього досить витрачати 5-10 хвилин щодня - а результат не змусить себе чекати.
1. Долонею лівої руки м`яко ковзати навколо правої грудей у пахвовій западини. Ту ж саму процедуру виконайте правою рукою у лівих грудей. Вправу потрібно повторити 5 разів.
2. Те ж саме вправу виконайте подушечками пальців - 3 рази.
3. Від нижньої основи лівих грудей м`яко ковзати долонею до верхнього основи правої грудей, роблячи таким чином «полувосьмерку». Вправу повторити тричі для кожної грудей.
4. Попереднє вправу повторюйте, тільки в русі долоні доходите до плеча.
5. Розведіть в сторони пальці обох рук і масажуйте ними область декольте рухами «зигзаг» від верхнього підстави грудей до ключиці. Повторити вправу 3 рази з кожного боку.




Правильне харчування для грудей

Пружні груди - це ще й результат правильного харчування. Якщо ви хочете мати гарні груди, в вашому раціоні не місце великій кількості продуктів, що містять сіль, здатну затримувати воду в організмі. Копчення, смажена їжа, алкоголь - вороги гарного стану шкіри грудей.
Корисними для грудей будуть продукти, що регулюють водний баланс організму (банани, рис, хліб з борошна грубого помелу), що виводять з нього шлаки (пивні дріжджі), що містять вітамін С, В6, калій (риба в маслі).

Вправи для красивих грудей

Досить ефективним для гарної форми грудей є спеціальний комплекс вправ.
1. Встати, нахилитися вперед і робити рухи руками, імітуючи плавання.
2. Нахилитися вперед, доторкнутися правою рукою до лівого миска і навпаки. 15-20 разів.
3. З`єднати руки над головою «будиночком». Зігнути лікті, зафіксувавши згин. Повертати голову наліво, при цьому повільно відводячи лівий лікоть назад. 15-20 разів.
4. У швидкому темпі піднімаючись на носки і по черзі змінюючи руки, протягувати їх вгору, ніби хапаючи зірки. «Схопивши» зірку, долоню потрібно стиснути в кулак. 15-20 разів.
5. Встати рівно, злегка зігнувши ноги в колінах. Підняти руки вгору, схрестивши їх над головою. Долоні стиснути в кулак. Розвести руки в сторони. Вправа буде більш ефективним, якщо виконувати його з гантелями. 15-20 разів.
6. Нахилитися вперед, відвести руки за спину, з`єднати долоні. Кілька разів потягнути з`єднані долоні вгору. Випрямитися, струшуючи руки. 15-20 разів.
7. Нахилитися вперед, опустити руки. Застосовуючи зусилля, по черзі схрещувати руки. У цій вправі можна використовувати гантелі. 15-20 разів.
8. Взяти тенісний м`ячик і стиснути його між долонями. Порахувати до 10, розслабити руки. Повторити 20 разів.
9. Обхопити руками передпліччя, злегка зігнути лікті. Різко розвести руки, напружуючи м`язи грудей. 5-7 разів.
10. Сісти по-турецьки, напружити живіт. Спину тримати прямо. Взяти еспандер, тримати його складеним на рівні грудей. Розтягувати еспандер в сторони, поки руки повністю не випростовується. Повернуться в початкове положення, повторити вправу 5-7 разів.

плавання

Дуже корисним для грудей є плавання. Регулярні (2-3 рази на тиждень) заняття плаванням в басейні додадуть вашій грудей пружності і більш привабливої форми. Ну а про користь занять плаванням для всього організму наш сайт вже писав.

Витрачаючи щодня близько півгодини часу на правильний догляд за грудьми, ви незабаром помітите зміни в кращу сторону. Шкіра грудей стане більш пружною, а її форма набуде більш привабливий вигляд. Ідеальною вам грудей, милі дами!


Увага, тільки СЬОГОДНІ!