Вітамін з знижує кров`яний тиск
Відео: Вплив пустирника на артеріальний тиск
Добавки з вітаміном С можуть допомогти людям, що страждають від підвищеного кров`яного тиску, стверджується в новому дослідженні. Вчені проаналізували дані 29 клінічних досліджень і 1400 людей у віці від 22 до74 років, які приймали по 500 мг вітаміну С в день протягом 8-ми тижнів. У людей, з підвищеним кров`яним тиском, систолічний кров`яний тиск (верхній показник) впало на 5 пунктів, тоді як діастолічний тиск (нижній показник) на 1,7 пунктів.
"Наше дослідження показало помірний ефект зниження кров`яного тиску із застосуванням добавок з вітаміном С", - пояснив дослідник Едгар Піт Р. Міллер (Edgar "Pete" R. Miller) з Університету Джона-Хопкінса в США. "Але перш, ніж ми зможемо рекомендувати вітамін С в якості лікування гіпертонії, потрібно провести більше досліджень, щоб зрозуміти його наслідки".
Відео: Як цикорій впливає на артеріальний тиск?
Інші дослідження вже показували можливий зв`язок між прийомом високих доз вітаміну С з продуктів або в якості добавок і нижчого кров`яного тиску. Високий кров`яний тиск є одним з найпоширеніших захворювань в світі. При цьому стані зазвичай допомагають зміни в харчуванні, фізичні вправи, відмова від куріння, контроль за вагою і ліки.
Вітамін в дозуванні 500 мг у день знижує кров`яний тиск, а найкращими джерелами вітаміну С є фрукти і овочі, такі як червоний болгарський перець, апельсини, грейпфрути та ківі.
Жінкам рекомендують споживати не менше 75 мг вітаміну С в день, а чоловікам не менше 90 мг цього вітаміну в день. інститут Медицини встановив щоденний максимальну межу у 2000 мг вітаміну С для дорослих чоловіків і жінок.
Однак все ще потрібні подальші дослідження, так як вітамін С приймався разом з ліками від підвищеного кров`яного тиску, і поки він не зможе замінити ліків. Хоча зниження тиску було не дуже великим, якщо всі, хто страждає від гіпертонії, змогли б знизити його хоча б на 3 пункти, можна було б значно знизити ризик виникнення інсульту.
