Як повірити в себе

Відео: Як повірити в себе? Кайл Мейнард. виправдань НІ

Ви, напевно, теж помічали, що люди в основній своїй масі діляться на дві групи: на тих, хто вірить в себе і свої сили, і на тих, у кого ця віра просто-напросто відсутній. Одні домагаються успіху в житті, а інші, склавши лапки, пливуть за течією в надії, що доля сама виведе їх на правильний шлях. Якщо Ви не хочете все життя провести «забитим в кут» людиною, а хочете робити серйозні вчинки, вирішувати важливі завдання і вміти домагатися чималих висот в житті, то ми Вам рекомендуємо, перш за все, навчитися вірити в себе. А про те, як це зробити ми розповімо Вам в сьогоднішній нашій статті.

Повір у себе! Поради про те, як повірити в свої сили

Думайте про життя простіше. Навіть не вдаючись у психологічні нюанси можна чисто логічним мисленням прийти до того, що віра в себе прямо пропорційно впливає на наш вибір і наші висновки про ту чи іншу задачу або проблему.

Існує дуже яскравий тому приклад, званий «Шкільна завдання». Цей експеримент провів відомий психолог Альберт Бандура. Отже, що він зробив: зібрав в двох класах учнів, в кожному з яких були, як «відмінники», так «двієчники» (тобто з точки зору розумової складової вони були однаково сильні). Крім того, учні були з одного класу (тільки різні підгрупи). Після чого він кожній групі поставив вирішувати одну й ту ж саму задачу, проте в першій групі він згадав про те, що завдання надскладна, а в другій, навпаки, сказав про те, що завдання дуже легка і навіть у найслабших учнів вона не викличе проблем.

Підсумки цього експерименту були наступними: в тій групі, в якій було повідомлено про те, що завдання вкрай складне, велика частина учнів, швидко здалася і не вирішила завдання. А та група, в якій згадали про легкість виконання завдання, велика частина учнів навпаки це завдання вирішила. Причому навіть найслабші учні не здавалися, продовжуючи наполегливо шукати рішення, незважаючи на брак знань, і багатьом з них завдання піддалася!

Цей експеримент наочно показав те, як люди реагують на труднощі. Якщо вони вже на підсвідомому рівні дають собі сигнал про те, що це проблема практично не вирішується, то вони відразу посуют перед нею, так як не вірять в себе і свої сили. Але виявляється, будь-яка життєва проблема має просте рішення, головне - це поставитися до неї, ніяк, до архіскладною задачі, а як до простої ситуації. Чим простіше Ви будете сприймати життя, тим швидше повірите в себе і навчіться домагатися будь-яких висот в цьому житті.

Базується на досвіді рівних Вам людей. Часом відсутність віри в себе пов`язане з тим, що ми починаємо порівнювати себе з іншими людьми, хоча й там не вийшло вирішити таку проблему. Як правило, ми говоримо собі щось на зразок такої фрази: «Ну, якщо вже у нього не вийшло! То у мене вже точно не вийде! ». Так говорити і думати, як мінімум - нерозумно. Запам`ятайте, що Ви унікальна особистість, яка не може бути схожа на інших ні в здібностях, ні в уміннях. Те, що не вдається у інших, не факт, що не вдасться і у Вас. Ніколи не опускайте руки завчасно! І якщо вже вирішили порівняти себе з іншою людиною, то враховуйте його і свій досвід в конкретній сфері.

Згадайте вдалий свій досвід. Часом, щоб повірити в себе і почати добиватися результату, досить просто згадати про своє вдалому досвіді в цій галузі. Наприклад, якщо Ви не вірите, що Вам вдасться виграти змагання на великому турнірі, то спробуйте заглянути в своє минуле, в якому побачите масу перемог. І подумайте: на великі турніри люди адже просто так не потрапляють. Природно, минулі удачі не гарантують успіх у майбутньому, проте минуле здатне вселити в Вас впевненість і надію, а цього достатньо, щоб отримати чималий шанс здобути перемогу. Саме на особистому досвіді ми вважаємо наші шанси, тому якщо Ви хочете вселити віру в свої сили - згадайте про своє минуле вдалий досвід.



Щоб повірити в себе - підвищуйте планку. Ми починаємо поважати себе і вірити собі тільки тоді, коли ми робимо щось понад свої можливості. Адже Ви не будете горді, якщо обіграєте в шахи маленької дитини, яка тільки навчився азам цієї гри ?! Але будете шалено раді, коли Вам програє сильний гросмейстер. Адже так?! Тому, щоб віра в себе ніколи не пропадала, необхідно поступово піднімати свою планку. Віра в себе або як її ще називають - «самоефективності», здатна рости разом з ускладненням завдань, які Ви вирішуєте. Але що найголовніше, вирішуючи проблеми більш складного характеру, Ви стаєте ще більш успішною людиною!

Складніше пережити дитяче або підліткове поразку. Ніколи не можна порівнювати себе в теперішньому часі, з собою в дитячому віці. Якщо у Вас в юнацькому віці не виходило будувати відносини з дівчатами - це не означає, що і в зрілому віці будуть проблеми. Труднощі можуть виникнути лише в тому випадку, якщо Ви будете запевняти себе в тому, що Ви все теж не заслуговуєте на увагу прекрасної половини людства, з яких-небудь причин. Ми згодні, що повірити в себе в дитинстві дуже складно, оскільки багато в чому ми не можемо тверезо співвіднести себе і вже відбувся людини, в результаті чого, діти і підлітки важко переносять поразки, і віра в себе може загубитися на кілька років.

Враховуйте свої можливості при оцінці рішення життєвої завдання. Щоб зайвий раз не розчаровуватися в собі, не варто іноді покладати на себе більше, ніж можете взяти насправді. Намагайтеся братися за ті справи, які є реальними. Наприклад, нерозумно планувати стати доларовим мільйонером за місяць, якщо сьогодні Ви і однієї тисячі заробляєте, та й плану як такого у Вас теж немає. Чим частіше Ви будете закликати здоровий розум до вирішення, чим менше будете опинятися в ситуаціях, які опинилися Вам «не по зубах». Часто віра в себе зникає, після численних поразок, і навпаки може проявлятися, після кількох перемог, це означає що, для того, щоб підбадьорити себе і повірити в свої сили, іноді досить отримати кілька, нехай невеликих, але перемог.

Чужу думку впливає на віру в себе. Людина - це істота, яка живе в зграї (суспільстві), він не може без нього. Тому для кожного з нас думка суспільства має певне значення. Іноді чужу думку стає важливіше навіть власного. В результаті цього кожна фраза, сказана на адресу людини, здатна змінити його і цим користуються підлі люди, кидаючись образливими словами і як результат: виникає не просто злість на кривдника, а розчарування в собі, руйнується віра в своїй красі, кмітливості, розумі і т .п. Якщо Ви також залежні від чужої думки, то Ви ніколи не зможете повірити в себе і свої сили!

Хочете вірити в свої сили - радьтеся з авторитетами. Повністю позбавитися від чужого впливу у Вас не вийде, та й в цьому немає як такої необхідності, адже потрібно залишитися частково довірливою людиною, але довіряти при цьому необхідно тільки людям, які є авторитетами для Вас в тій чи іншій справі. Однак не створюйте собі ідола, який розбирається в усьому. Кожна людина здатна бути експертом в двох-трьох областях, не більше. Якщо він дає поради, вже виходячи за рамки своїх знань, то до них вже прислухатися не обов`язково. Так ось, якщо авторитетна людина заявляє про те, що Ви дійсно гарні в своїй справі, а всі інші (друзі, знайомі і рідні) мають протилежну думку, то краще все-таки прислухатися до незалежного експерта.

Навчіться правильно розставляти пріоритети. Не у всіх справах слід бути кращим, а тим більше не всі завдання вимагають саме Вашого рішення. Дуже важливо зрозуміти, що у Вашому житті відіграє чільну роль, що другорядну, а що взагалі не має ніякого значення. Ми часто намагаємося вирішити масу справ одночасно, таким чином, звалюючи на себе непосильну ношу, і замість вирішених проблем маємо масу невдач, які нас пригнічують. Але найстрашніше в цих ситуаціях те, що ми встигаємо сідлати непотрібні справи, а важливі залишаються невирішеними, в результаті ми маємо поганий настрій, низьку самооцінку і втрачену віру в себе.

Частіше спілкуйтеся з успішними і позитивними людьми. Як ми вже згадували вище, кожна людина потребує соціальної активності, одним з проявів цієї самої активності є спілкування, від нього безпосередньо залежить емоційне свідомість людини. Якщо ми будемо спілкуватися зі злими, заздрісними і взагалі негативно налаштованими людьми, то як би нам того не хотілося, але самі почнемо ставати такими ж. Отже, якщо не хочете цього, а навпаки прагнете до успіху і прийняття віри в себе, то, перш за все, Вам необхідно змінити своє оточення. Намагайтеся більше часу проводити з людьми успішними і налаштованими на активну життєву позицію.



Уникайте стресів. Стрес - це дуже підступне стан для людини, так як з одного боку, це емоційний стан, яке властиво випробовувати кожній людині. Однак з іншого боку, воно має вкрай негативний вплив, при хворобах або депресіях. Візьмемо наш з Вами приклад. Людина володіє і без того зниженою самооцінкою, не вірить в себе, а тут ще трапляється стресова ситуація, яка здатна довести людину до нервового зриву після якого з`явиться ряд проблем зі здоров`ям людини.

Ведіть здоровий спосіб життя. Здорова людина, як правило, не відчуває проблем з вірою в себе, так як він завжди має «свіжу голову», яка дозволяє йому тверезо дивитися на речі і навколишній світ. Він не впадає в паніку від поразок, а сприймає їх, як черговий життєвий досвід, який згодом стане в нагоді для подібних ситуацій. Адже не помиляється лише той, хто нічого не робить.

Бажаємо Вам завжди вірити в себе, свої сили і завжди досягати поставлених цілей!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!