Як підготуватися до авіаперельоту

У сучасному світі подорож на літаку є найшвидшим і зручним. Адже якщо раніше доводилося витрачати на переїзди кілька днів, зараз досягти практично будь-якої точки світу можна протягом кількох годин. За останні роки літак став найпопулярнішим видом транспорту, і все більше людей віддають йому перевагу. Однак навіть для тих, хто літає часто, авіапереліт є хвилюючим. А деякі люди перед польотом взагалі відчувають панічний страх. Все це можна пояснити: будь-якого з нас лякають незвичні обставини і нове середовище, в якій ми опиняємося. Тому майже для кожного авіапереліт - це завжди стрес. І ті, хто не можуть впоратися з хвилюванням, зовсім не замислюються про підготовку до авіаподорожі і створюють собі додаткові перешкоди при перельоті, часто забуваючи взяти з собою в подорож потрібні речі, ліки, документи, гроші. Поради, описані в статті, допоможуть читачам Donlcc врахувати всі нюанси майбутнього авіаперельоту, своєчасно підготуватися до нього і зробити політ максимально комфортним і приємним.

За кілька днів до польоту

Все потрібно робити вчасно, а краще заздалегідь. Тому почніть упаковувати валізи хоча б за пару днів до майбутнього перельоту. Визначте мінімум речей, який вам буде необхідний в подорожі. Потім виходите з того, скільки часу вас не буде вдома. Якщо ви летите, скажімо, на тиждень, то цим мінімумом можна і обмежитися, а якщо у вас заплановано понад тривалу подорож, наприклад, на кілька тижнів або місяць, то свій багаж варто розширити. Напевно багатьом знайома ситуація, коли після повернення додому ми починаємо розпаковувати валізи і виявляємо там речі, про які зовсім забули. Щоб не брати з собою такий зайвий вантаж, спробуйте заздалегідь скласти список необхідних речей. Так ви врахуєте все, що потрібно взяти, а найголовніше - виключіть те, що навряд чи вам знадобиться під час подорожі. Не забудьте подивитися прогноз погоди на найближчі кілька днів і збирайте речі з урахуванням погодних умов. Ще один момент, який варто мати на увазі: якщо є можливість, не треба забивати сумку або валізу повністю. Зазвичай ті, хто так роблять, керуються простою логікою: порожнього місця не повинно бути в валізі, якщо ж воно залишилося, чому б не покласти туди що-небудь ще, а раптом знадобиться? Радимо вам якраз навпаки залишити місце в своєму багажі. Врахуйте, що вам ще й тому повертатися, а, як правило, практично всі з собою везуть куплені речі, сувеніри та подарунки. Тому подбайте заздалегідь, куди ви їх покладете.
Найважливіше, що потрібно підготувати - це документи. Краще відвести для них окрему папку і помістити в сумку з ручною поклажею. Перевірте, чи дійсний ваш паспорт. Про всяк випадок зробіть ксерокопії всіх необхідних документів і покладіть їх в багаж з речами. Потім визначтеся, яку суму грошей ви хочете з собою взяти. Більш зручний спосіб зберігання грошей - кредитна карта. Якщо ви летите в іншу країну, уточніть, чи не виникне проблем з переведенням у готівку грошових коштів. І все ж рекомендуємо читачам МірСовeтов вам взяти невелику суму готівкою. Якщо ви вирішили все грошові кошти везти готівкою, вирішите, в якій валюті це вигідніше зробити. Дізнайтеся поточний курс і визначте, де і як вам буде зручніше обміняти гроші. Найчастіше доцільніше обміняти гроші безпосередньо перед вильотом.

Подбайте про своє здоров`я

При польоті літак піднімається на велику висоту. А це означає, що атмосферні умови будуть дещо інші, ніж ми звикли. Перша небезпека, яка вас може підстерігати - це сухість повітря. У літаку відносна вологість становить менше 25%. До речі сказати, приблизно такий же показник вологості в пустелі Сахара. Комфортної відносною вологістю повітря для людини є показник 35% -50%. Приготуйтеся до того, що ви будете відчувати деякі незручності: першіння в горлі, сухість шкіри, слизових носа і очей. Якщо ви носите контактні лінзи, перед посадкою в літак їх краще зняти. Інакше через циркулюючого в салоні повітря ваші очі почнуть швидко висихати. Варто також взяти з собою три маленьких предмета, які помістяться в вашу ручну поклажу і стануть незамінними в польоті: спрей для носа, зволожуючий крем і алкогольної гель. Рідина для зрошення слизової носа особливо необхідна при польотах на далекі відстані, оскільки під час тривалого перельоту ви відчуєте сухість в носі. Зволожуючий крем потрібен, щоб змастити ділянку навколо губ, ніс і все особливо висихають місця. А за допомогою антисептичної гелю ви завжди зможете продезінфікувати руки. У польоті ми постійно контактуємо з предметами, на яких присутня велика скупчення мікробів: перегортаємо журнали, користуємося ноутбуками, доторкається до ручок крісел і т.д. Досить однієї невеликої крапельки алкогольної гелю, щоб убити всі небезпечні мікроорганізми.
Варто також подбати і про препарати, які бажано взяти з собою на борт літака. По-перше, якщо ви регулярно приймаєте якісь ліки, не забудьте покласти їх собі в сумку. Однак обов`язково потрібно уточнити, чи можна провозити дані препарати. Адже на ряд ліків (наприклад, рідкий інсулін, деякі снодійні, знеболюючі або ті, в чий склад входять наркотичні речовини) необхідно мати при собі довідку від лікаря або рецепт. По-друге, не зайвим було б взяти ряд інших препаратів: таблетки від розладів шлунково-кишкового тракту (активоване вугілля, смекта і т.п.) і лікарські засоби, які нормалізують артеріальний тиск. Під час польоту виникають перепади тиску, які часто складно переносять навіть люди, у яких тиск в нормі, не кажучи вже про тих, у кого підвищений або знижений тиск.

Щоб ноги не набрякали

Подорожуючи літаком, ми змушені тривалий час перебувати в сидячому положенні. Від цього, перш за все, страждають наші ноги, адже при тривалому сидінні на одному місці кров починає погано циркулювати по організму. Тому для початку варто задуматися про взуття, яку ви надягнете. Вона повинна бути легкою, вільної і зручною, краще без шнурків і застібок. Дівчатам рекомендується віддати перевагу туфлям без каблуків. Під час польоту намагайтеся по можливості якомога частіше прогулюватися по салону. Сидячи в кріслі, спробуйте зробити кілька простих вправ:

• періодично переміщайте ступні з носка на пятку-
• обертайте ступнями за годинниковою стрілкою і проти-
• відривайте витягнуті ноги сантиметрів на 20-30 від підлоги-
• підібгайте пальці ніг, потім намагайтеся різко розтиснути їх-
• спробуйте розчепірити пальці ніг, потім стулити їх-
• на вазі згинайте ноги в колінах, потім розгинайте їх і витягайте вперед, наскільки вам дозволить крісло впередисидящих пассажіра-
• відірвавши ноги від підлоги, швидко схрещуйте щиколотки.

Відео: Дитина в літаку: як підготуватися і що брати з собою? [Супермама]

Такі вправи рекомендується виконувати по 10-20 разів бажано кожну годину польоту. Якщо ви знаєте про свої проблеми з ногами: часто страждаєте набряками ніг, у вас варикозне розширення вен, тромбоз або ви часто відчуваєте неприємну важкість у ногах, то вам краще перед польотом купити лікувальні гольфи, колготи чи панчохи, які будуть перешкоджати загострення хвороб ніг.

Їсти чи не їсти

У польоті багато хто намагається утримуватися від прийняття їжі і напоїв. Як правило, обгрунтовано це тим, що люди бояться, раптом їм може стати погано, з`явиться нудота і позиви блювоти. Якщо під час польоту ви ніколи за собою не помічали погіршення самопочуття після прийняття їжі, можете сміливо їсти. Якщо ж боїтеся за своє стан, постарайтеся утриматися. На борту передбачено харчування. Причому, якщо ви летите в обідній або вечірній час, ви самостійно можете вибирати між пропонованими стравами. Не радимо вам робити вибір на користь щільного обіду: тобто, наприклад, між рибою та м`ясом краще вибрати перше. майже всі авіакомпанії дозволяють пасажирові вносити корективи в меню під час бронювання квитка. Ви можете замовити вегетаріанські та діабетичні страви або спеціальне низькокалорійне харчування з урахуванням вашої дієти. На борту передбачено і спеціальне харчування для дітей. Також рекомендуємо читачам перед польотом купити йогурт з пребіотиків, який допоможе нормалізувати роботу кишечника і стимулювати життєдіяльність корисної мікрофлори в організмі.
Запасіться льодяниками і жуйкою. Вони виручать вас в тому випадку, якщо вас закачає. Однак якщо ви часто страждаєте від заколисування в літаку, краще заздалегідь про це подбати і взяти з собою спеціальні лікарські препарати. Крім цього льодяники можуть врятувати, якщо раптом у вас закладе вухо, так як при болю або закладеності у вухах під час польоту слід частіше ковтати. У цьому випадку так само можна спробувати відкрити рот або позевать. Це допоможе нормалізувати тиск на барабанну перетинку.
Як вже говорилося вище, на борту літака дуже низька вологість повітря. Тому організм людини стикається з проблемою зневоднення. Візьміть з собою на борт невелику пляшку з мінеральною або питною водою без газів. Якщо випаде можливість, випийте перед посадкою стакан води. У літаку постійно пийте воду або несолодкий чай. У нормі під час польоту випивати кожну годину по 200 мл води. Рекомендується також після приземлення протягом декількох днів пити більше рідини. Від кави, алкоголю, газованої води і соків з пакетів краще зовсім відмовитися. Ці напої тільки посилять спрагу і забезпечать зневоднення організму.

Якщо з вами летять діти

Діти завжди переносять авіапереліт набагато гірше, ніж дорослі. Тому якщо ви змушені летіти з дитиною, вам варто продумати всі нюанси, які зможуть виникнути при польоті. Якщо ви летите перший раз, за кілька днів до польоту відвідайте лікаря педіатра і проконсультуйтеся про можливі проблеми, з якими може зіткнутися ваш малюк при перельоті. Якщо лікар категорично забороняє летіти, не варто ризикувати здоров`ям своєї дитини. Спробуйте дістатися іншим видом транспорту або зовсім скасуйте поїздку. Якщо ви плануєте летіти в іншу країну, уточніть, чи потрібні дитині додаткові щеплення. Цілком можливо, там, куди ви летите, може бути епідемія інфекційних, кишкових або інших захворювань. Краще летіти у вечірній або нічний час, щоб у дитини не збився графік сну. З дітьми до року краще взагалі не літати, тому що організм немовляти важко переносить подібні навантаження. Однак в разі, якщо політ є неминучим, подбайте про те, щоб у вас були під рукою: змінний підгузник, запасний одяг на той випадок, якщо при тривалому перельоті підгузник протече, а також вологі серветки, пляшечка з водою або сумішшю, улюблена іграшка. Безпосередньо при зльоті та посадці давайте малюкові пляшечку з водою, це допоможе нормалізувати перепади тиску.
багатогодинні авіаперельоти з дітьми будь-якого віку здійснювати не рекомендується. Оптимальний час польоту - до 4-х годин. Не варто також здійснювати перельоти в країни, де клімат різко відрізняється від звичного. Перепади температур діють негативно на здоров`я малюка, адже в маленькому віці адаптація організму до нових кліматичних умов протікає набагато гірше, ніж у дорослих. Температура на борту літака може також відрізнятися, тому рекомендуємо читачам МірСовeтов взяти в салон літака кілька додаткових речей, щоб їх в будь-який момент можна було б зняти або надіти. У разі якщо є ймовірність, що дитину може заколисувати, заздалегідь купите необхідні лікарські препарати. Діти старше 2-х років, як правило, розуміють, що їм належить летіти на літаку і часто можуть відчувати страх. Постійно розмовляйте з дитиною, заздалегідь поясніть йому, що переліт - захоплююче і зовсім не страшне проведення часу. Можливо, переліт краще порівняти з катанням на атракціоні. Так у дитини проявиться інтерес до подій, і він легко зможе перенести авіапутешестівіе.

Кому літати заборонено

Оскільки авіапереліт іноді становить ризик для здоров`я людини, деяким людям взагалі забороняється літати. Категорично забороняється літати тим, хто менше місяця тому переніс хірургічну операцію, інфаркт або інсульт, людям, які страждають серцево-судинними захворюваннями (наприклад, ішімеческой хворобою серця), мають загострення легеневих захворювань, а також часто мучаться з болями в вухах або мають вушні хвороби . З обережністю варто літати особам, місяць і більше тому перенесли хірургічні операції, людям, що страждають варикозним розширенням вен, підвищеним внутрішньочерепним тиском, хворим психічними розладами, злоякісними онкологічними захворюваннями, вагітним жінкам, особливо на останніх термінах вагітності. Ті, хто займається дайвінгом, повинні пам`ятати, що між останнім зануренням і посадкою в літак повинні пройти добу. Якщо ви маєте якесь інше захворювання і сумніваєтеся, чи повністю безпечним для вас виявиться авіапереліт, проконсультуйтеся з лікарем.

Авіапрелет для нас завжди незвичний і часом важкий. Тому дуже часто ми піддаємося охоплює нас хвилювання і робимо серйозні помилки при зборах і безпосередньо під час подорожі на літаку. Щоб цього уникнути, намагайтеся заздалегідь підготуватися до польоту, врахуйте всі деталі і дрібниці, пакуйте валізи за кілька днів до майбутнього авіарейсу. Краще проконсультуватися з лікарем, якщо у вас є проблеми зі здоров`ям або побоювання, що при польоті у вас можуть виникнути нездужання. Намагайтеся виспатися перед польотом, а найголовніше - заспокоїтися. Думайте про те, що авіапереліт займає всього лише кілька годин, які ви легко зможете перенести.

Поділитися в соц мережах: