Як перенести переліт

У вас росте занепокоєння про те, як ви перенесете переліт. Найбільш сильно хвилюються ті, хто летить вперше. А є й ті, хто погано переносить літаки. Наприклад, страх висоти. Або повітряна хвороба. А може, проблеми з судинами доставляють засмучення? Саме для вас і призначені нижчевикладені рекомендації Donlcc, щоб переліт не затьмарив плани і надії.

Авіаперевезення - зручний і швидкий спосіб пересування, що дозволяє за кілька годин перенестися з однієї частини планети в іншу. Щохвилини з різних аеропортів злітають вгору величезні крилаті сталеві птиці. Все б чудово, та ось організм людини при перельоті піддається великим стресових навантажень. Щоб їх зменшити, наведемо ряд рекомендацій, корисних ще до польоту.

Підготовка організму перед польотом

Попрацюйте над собою і усуньте психологічні причини страху висоти і паніки. Людина, яка чогось боїться, підсвідомо притягує цю ситуацію. Якщо ви будете налаштовані спокійно і оптимістично, то і політ пройде вдало. Люди відчувають себе під захистом, якщо надягають натільний хрестик, а в кишеню одягу поміщають маленьку іконку шанованого Святого, наприклад, Миколи-Угодника, покровителя мандрівників або відомої багатьом своїми чудесами матінки Матрони. Бути може, у вас є своя улюблена ікона, тоді візьміть її в дорогу.

Особам, що страждають хронічними хворобами серця, судин головного мозку і кінцівок (вегето-судинна дистонія, гіпертонія, тромбоз або варикозне розширення вен), непогано б заздалегідь перед планованим польотом записатися на прийом до свого лікаря, щоб той дозволив політ і дав потрібні рекомендації. Наприклад, лікар порадить взяти з собою відповідні для зниження артеріального тиску таблетки, може навіть порадить пропити курс препаратів, що розріджують кров, або випише мазь або крем для поліпшення стану вен на ногах. А тим, хто недавно переніс інсульт, інфаркт, якесь хірургічне втручання або має в анамнезі тяжкі онкологічні захворювання, бронхіальну астму можливо навіть що і доведеться відкласти політ, а обміркувати поїздку на іншому виді транспорту для свого ж благополуччя.

Любителі дайвінгу, зверніть увагу, що після останнього вашого занурення в надра моря або океану до посадки в літак має пройти не менше 24 годин!

Поради для тих, хто страждає повітряної хворобою

Якщо у людини не все гаразд з вестибулярним апаратом, то можуть при польоті засмутити наступні симптоми: млявість, порушення орієнтування і координації рухів, нудота, позиви на блювоту. Саме так і проявляється повітряна хвороба або заколисування. Почніть прийом вітаміну B1 (його ще називають тіамін) за два тижні до передбачуваного подорожі на літаку, він зміцнить вашу нервову систему. Цей вітамін в натуральному вигляді міститься в крупах і зернобобових (вівсянка, рис, краще навіть необроблений, коричневого кольору), квасоля, артишоки, насіння, горіхи, авокадо.

На стійці реєстрації попросіть співробітників аеропорту дати вам місце, де буде менше заколисувати. Такі місця є в зоні проходу недалеко від крил або близько ілюмінатора.

В даний час доктора і фармацевти рекомендують ряд препаратів для хворих на повітряній хворобою.

Перший з них - це пігулки під назвою «Драмина». Прийміть одну або дві пігулки за тридцять хвилин до передбачуваного часу вильоту літака, щоб зняти такі симптоми, як нудота і позиви на блювоту, крім цього виникне ще й заспокійливий ефект, дія продовжиться близько шести годин. Ліки можна давати і дітям, яким вже виповнився рік, тільки дозу зменшити. Перед покупкою уважно прочитайте інструкцію, так як є захворювання, при яких його призначати не можна.

Відео: 5 порад "Як комфортно переносити довгі перельоти"

Є ще вартий уваги гомеопатичний препарат «АВІА-МОРЕ». Випускається він у вигляді маленьких гранулок, таблеток або карамельок з солодким смаком. Він складається з природних компонентів, абсолютно нешкідливий, не тільки знімає симптоми, але і лікує вестибулярний апарат організму, давати можна навіть маленьким діткам, які досягли трьох років. За одну годину до посадки рассосіте в роті таблетку, карамельку або п`ять гранулок. Щогодини прийом повторюють, але не більше п`яти разів на день.

Назву ще один імпортний препарат. Це капсули «АВІОПЛАНТ», що містять в своєму складі першачок імбиру, що володіє протиблювотну властивістю. Можна випити дві капсули за 30 хвилинок до польоту, а потім при необхідності повторити прийом ще однієї або двох капсул через чотири години. Дітям призначається тільки з дванадцятирічного віку.

Якщо всередину нічого ковтати не хочете, то можете скористатися корейським засобом для зовнішнього застосування, це спеціальний пластир проти заколисування, його приклеюють за вушками на шкіру за півгодини до польоту. Називається він «Екстрапласт», складається з рослинних компонентів, нешкідливий навіть для дітей.

Існує помилкова думка, що якщо не їсти перед польотом, то організму буде краще. Це не так. Обов`язково підкріпіться легкої для шлунка їжею. Наприклад, овочеве блюдо, фрукти (яблука, банани, груші) будуть не зайвими. Обов`язково випийте будинку імбирний чай, якщо є така можливість. Робиться він просто. Взяти шматочок свіжого імбирного кореня, зараз його без зусиль можна купити в овочевому магазині або наметі. Подрібніть ножем або Часничниці так, щоб вийшла приблизно одна чайна ложечка з гіркою. Покладіть в кухоль і залийте окропом. Можна ще і кружечок лимона туди відрізати. Зачекайте хвилин п`ятнадцять. І випийте. Такий чай додасть сили вашому організму, володіючи при цьому ще й ліки проти дією.

Якщо немає можливості пити такий чай, то запасіться звичайною водою без газів. Газована вода шкідлива тим, що при зміні атмосферного тиску вона в організмі може викликати дискомфорт у вигляді метеоризму, здуття кишечника. Та й уже в польоті пити треба хоча б по 200 мл кожні сорок хвилин. Але запам`ятайте - воду або соки (грейпфрутовий, ананасовий, мандариновий). Чай і каву пити вкрай небажано, тому що міститься в їх складі кофеїн збуджує нервову систему. А вам, навпаки, треба заспокоїтися і розслабитися.

Заздалегідь подбайте про одяг, в якій ви зробите політ. Вона повинна бути проста, вільного крою, що не стягуюча, адже вам довгий час належить сидіти в кріслі салону. Взуття теж виберіть зручну, що не вузьку. Дівчатам краще уникнути модних і витончених каблучків. У салоні можна зовсім зняти взуття, це поліпшить кровообіг в кінцівках. Можна захопити в ручну поклажу просто носочки, щоб не сидіти босоніж. Якщо чоловіки не хочуть знімати черевики або кросівки, то хоча б Розв`яжіть стягують шнурки.

Зараз у продажу є в асортименті спеціальні подушки для шиї. Ви не пошкодуєте, якщо візьмете в салон таку подушечку, вашій шиї і голові вона послужить добру службу. Тоді шия не затечет, а буйна голівонька не втомиться і не заболить від напруги.

Засоби для зволоження при сухості повітря

Якщо у вас не дуже хороший зір, яке ви коригуєте за допомогою лінз, то в салоні краще бути без них, тому неодмінно візьміть в ручну поклажу контейнер для них. Лінзи можна замінити окулярами. Вся справа в тому, що в салоні літака дуже низька вологість повітря, близько 15%. Це провокує зайву сухість очей, їх почервоніння. Можуть стати в нагоді зволожуючі крапельки для очей. Якщо у вас суха шкіра, то може навіть знадобитися її змазування зволожуючим кремом, особливо навколо носа і губ. А губи можна змастити зволожуючим бальзамом. Може так само з`явитися і сухість слизової носа, тоді можна впорснути в кожну ніздрю спрей для носа, наприклад, «Аквірін».

Поради тим, у кого втомлюються і набрякають ноги

Якщо ваші ноги схильні до втоми і набряклості, є проблеми з венозним кровообігом, то заздалегідь будинку легкими масажними рухами нанесіть на них креми, які радять лікарі. Наприклад, позитивно впливають на стан вен креми на рослинних екстрактах - «Венітан» або «Антістакс». Можна навіть надіти лікувальні панчохи або колготки. Заздалегідь придбайте все необхідне в аптеці. Нижче Мірсоветов ще розповість про гімнастику.

Відео: № 53 США. Довгий, довгий переліт через океан ..

Як вести себе безпосередньо під час перебування в повітрі

Відео: 24 години на літаках. Чим зайнятися і як пережити тривалий переліт?

Під час зльоту вгору або приземлення у деяких виникають відчуття закладеності вух. До такого явища схильні страждають захворюваннями вух, носа або судин. Щоб уникнути цього неприємного явища, сосите льодяники. Найкраще підуть м`ятні сосалки. Але згодяться і «Барбарис», «Театральні», «Цитрусові». Головне, щоб вони не були приторно солодкими, інакше потім викличуть спрагу. Допомагає також і широке відкриття рота або імітація позіхання, так ви нормалізуете тиск, що йде на барабанну перетинку.

Зручно розташуєтеся в кріслі. Постарайтеся розслабитися і заспокоїтися.

Бідолахи, вимушені летіти з застудою або ринітом, розповідають, що у них було відчуття в голові, ніби після гуркоту хлопавки, стрільби або навіть вибуху гранати. Так що, робимо висновки, краще вже не летіти, якщо застигла підступна застуда.

Частіше міняйте позу. Ноги витягніть вперед. Багато хто любить сидіти, непомітно для себе поклавши одну ногу на іншу. У літаку цього робити не можна, так як ви погіршить циркуляцію крові в нижніх кінцівках і органах малого таза. Якщо відчуваєте дискомфорт в ногах, затікання або оніміння, то робіть гімнастику, особливо якщо має бути тривалий час перебувати в повітрі. Багато авіакомпаній навіть викладають інструкції на цю тему. Корисно робити вправу «Ножиці», відоме всім ще з дитинства. Можна просто пританцьовувати ногами, спираючись то на шкарпетку, то на п`яту. Обертання ступнями то за годинниковою стрілкою, то проти також сприятливо впливає. Варіантів рухів багато, фантазуйте самі, це тільки вітається. Не забудьте і про руки, то стискайте, то розтискати кулачки. Голова ваша нехай трошки покивав то вліво, то вправо, потім вперед-назад.

Один раз на годину робіть невеликі переміщення по салону.

Багато чоловіків помилково вважають, що якщо вони візьмуть в літаку хорошу дозу спиртних напоїв, то будуть відчувати себе комфортніше. Насправді ж це може привести до втрати контролю над собою і негативних наслідків. Почастішали випадки, коли екіпаж змушений приймати рішення про незаплановану посадку, ще не долетівши до пункту призначення. Винуватцю таких посадок загрожує арешт, стягнення, штрафи занесення в «чорний» список і крах планів ...

Впевнені, що дані поради суттєво полегшать ваш політ, знімуть тривогу і налаштують на кращий лад. Виспіться перед подорожжю в повітрі, візьміть в ручну поклажу все необхідне, що купили в аптеці, дотримуйтеся рекомендацій, що поліпшують фізичний і психологічний стан організму. Щасливого польоту!

Поділитися в соц мережах: