Як перестати бути жертвою і керувати своєю долею

Фраза: «Перестань бути жертвою і візьми себе в руки!», - вельми поширена і практично у всіх на слуху. Пов`язано це з особливою позицією людини і його системи поглядів і поведінки, який грає роль жертви. Ключове слово «грає».

Кожен день ми граємо різні ролі: соціальні, культурні і т.д. За одну добу можна програти до десятка різних ролей: роль дружини, матері, сина, завідувача кафедрою, друга, коханця, порадника, плаксії і невістки-нездари. Люди мало замислюються і усвідомлюють свої ролі в моменті, проте виконує кожен свою.

Але є певні ролі двоякою спрямованості. З одного боку, такі ролі представляють актора в доброму світлі, як альтруїста, добряка, дуже чутливу особистість, що володіє емпатією, співчуттям і співпереживанням до проблем інших. З іншого боку, ці ролі неможливо зіграти без егоїстичних якостей, жорсткості, надмірного контролю і зверхності. Ці ролі - ролі жертви.

Надійка заміжня 13 років, має 3 дітей. Сім`я звичайна, все як у всіх. Надійка працює бухгалтером, веде 4 компанії на дому. Крім компаній веде домашнє господарство, тягне дітей, доглядає за мамою-інвалідом, яка живе за 100 км від міста. Надійка скаржиться на страшні головні болі, ходить до гінеколога на предмет фіброміоми матки 1,5 року і періодично укладає чоловіка на лікування від алкоголізму. У проміжках між його лікуванням замазують синці від побоїв, і знімає шви з голови від розтину м`яких тканин в результаті приклада табуреткою люблячим чоловіком. Сусідам і нечисленним подружкам скаржиться на суворе життя і свій тяжкий хрест. 13 років скаржиться. На одне і теж: грошей немає, діти не цінують, чоловік п`є і б`є.

Це класичний портрет жінки - жертви. Цей типаж жертви настільки поширений в широтах пострадянського простору, що став не просто звичним, а, скоріше, нормальним. І сусідки слухають Надійку, і подружкам її шкода, і на недбайливого чоловіка все дружно обурюються. Здоровий глузд підказує раціональне і конструктивне рішення проблеми: Надійка збирає речі і дітей і йде від чоловіка, налагоджує своє життя і стає щасливою. І Надійку такі думки приходили в голову. Але швидко йшли. Чому? Тому що психологія жертви - одна з найскладніших пластів у вирішенні проблем. По перше, жертвами не народжуються, а ними стають. Значить, є певні передумови, які впливають на формування жертовності особистості. Це можуть бути дитячі психологічні і фізичні травми, деструктивна соціальне середовище і багато іншого.

Головне те, що позиція жертви - це спосіб адаптації до світу і виживання в ньому. По-іншому людина просто не вміє пристосовуватися до навколишньої дійсності.

Відео: Як перестати бути жертвою

Для того, щоб жертва змогла проявити себе в цій ролі, необхідні умови. Це наявність Тирана і Спасителя (трикутник Карпмана). Таким чином, для повноцінного вистави потрібні:

1. жертва - людина, на що їх завдала всі тяготи світу;
2. тиран - людина, яка психологічно або фізично впливає на Жертву, завдаючи їй страждання;
3. рятувальник - особистість, яка намагається допомогти жертві позбавитися від страждань

Якщо вам зустрілася людина в позиції жертви, це означає, що він в трикутнику Карпмана. ЗАВЖДИ. Зауважимо, грати ролі Тирана і Спасителя можуть не тільки люди, а й інші обставини або зовнішні сили. Наприклад, людина самотня. Він жертва всесвітньої несправедливості, обставини склалися так, що у нього нікого немає (Тиран) і тільки молитви і пост допомагають йому справитися з вагою свого існування (Рятувальник).

А тепер повернемося до нашої Надійку. Надійка вибрала для себе позицію жертви. Стільки бід і проблем. Чоловік - тиран, від якого постійно чекаєш небезпеки. І діти - рятувальники, які в разі скандалу і насувається мордобою стають на захист мами. Здоровий глузд говорить Надійку бігти. Але вона не може! Чому?

Відео: Михайло Лабковской: ЯК НЕ СТАТИ ЖЕРТВОЮ?

є два фактора, які «утримують» жертву на своєму місці:

1. Звичність ролі;
2. Вигода.

Звичність ролі передбачає, що незважаючи на всю Некомфортність ситуації і життя жертви, небезпека для себе та дітей, жертва звикла жити саме так і ніяк інакше. В силу своїх психологічних особливостей та попереднього досвіду, жертва не вміє жити інакше. Для неї бути жертвою - це норма по відношенню до себе і до оточуючих людей. Так, б`ють, боляче, страшно і нестерпно, але вона знає ЯК ВПОРАТИСЯ. За роки мук у жертви накопичилося багато варіантів реакцій на ту чи іншу витівку Тирана, наприклад. Зламав ногу - є знайомий лікар, до якого можна звернутися. Вигнали з дому - в сусідньому парадному живе добра бабуся, у якої можна пережити бурю кілька днів. І так роками і десятиліттями. Людина не змінює ситуацію, а все більш витончено до неї пристосовується. Чому? Тому що вигідно. Це більш тонкий психологічний момент. Жертви - це п`явки, які чіпляються до іншої людини і смокчуть з нього енергію. Жертва ніколи і близько не підійде до людини, який не дасть їй необхідного. А жертві потрібно задовольнити її потреби: жалість, співчуття, увагу, любов і т.д. І вона готова терпіти всілякі знущання над собою, щоб це допомогло їй отримати бажане. Чоловік Надійку б`є, після чого на колінах благає пробачити. Мовляв, сім`я ж у нас, діти, любов. І Надійка прощає, так як вона не може без сім`ї (нехай такий, але сім`ї), без дітей (а це показник правильної сім`ї в голові у Надійки), без любові (треба їй, щоб любили). І готова заплатити будь-яку ціну. Вигодою може служити і матеріальне забезпечення жінки або чоловіки, або інші блага для особистості або її близьких.

Історія Наденьки - це крайність, хоча і дуже поширена.

Відео: Як перестати бути жертвою і невдахою

Жертва може задовольняти свої потреби в увазі, любові, розумінні не тільки за допомогою фізичного впливу на себе, але і хворобою, буркотливістю, агресивністю по відношенню до інших.

Тітка Люда 60 років від роду весь час хворіє. То у неї бронхіт, то суглоби ломить, то пухлина знайшли в голові, то судоми хапають кінцівки. У вічних страждання і болях. Дільничний терапевт перед зміною заходить до неї, а медперсонал районної поліклініки знає все про тітку Люді і її хворобах. Шкода жінку, звичайно. Але! Не існує, напевно, більш надійного способу отримати увагу і жалість оточуючих! Всі шкодують і співчувають. Будь-яке питання можна вирішити одним дзвінком, навіть той, який не стосується здоров`я. Адже це ж тітка Люда! Таким треба допомагати.

Якщо ви помічаєте за собою або своїми близькими позицію жертви і хочете її позбутися і почати жити щасливо, наступні поради неодмінно допоможуть.

Коли хто-то или что-то несе за тебе відповідальність, так простіше, легше, безпечніше, адже не потрібно думати про наслідки. Це позиція дитини з опорою на іншого, на дорослого.

Але ви виросли і життя в ваших руках. Якщо вас не влаштовує робота, чоловік, друзі або плаття - ви можете це змінити.

Це дозволить усунути підтримує фактор вашої жертовності і дозволити розширить горизонт. Ви зможете побачити інше життя.

• Хочете перестати бути жертвою чоловіка - подайте на розлучення і живіть окремо без будь-яких контактів.
• Хочете перестати бути вічно хворий - зведіть до мінімуму відвідування лікарів і викиньте непотрібні ліки. Замість цього подумайте, яким чином ви могли б отримати бажане без хвороби?
• Ви хочете спілкування і уваги? Організуйте похід в ліс однодумців і сусідів «За здоров`я», де ви можете поспілкуватися про здоров`я, а не про хвороби.
• Хочете перестати киснути вдома перед телевізором і скинути вагу - вперед на прогулянку в місцевому парку.

Важливим є те, що як тільки ви зрозумієте, яку потребу ви насправді хочете задовольнити роллю жертви, ви отримаєте шанс знайти інший спосіб замість жертовності і почати вести себе інакше.

Відео: Михайло Лабковской - ЯК НЕ БУТИ ЖЕРТВОЮ

Щоб приймати рішення і нести за них відповідальність, потрібно вчитися цьому. Потроху. Спочатку ви вирішуєте, що вам робити сьогодні і будуєте плани. Потім йдете в магазин і купуєте ту їжу, яку хочете. Потім міняєте нецікаву роботу на більш відповідну. Потім записуєтеся на раціонально-інтуїтивне малювання, про який давно мріяли, але чоловік був проти. Потім їдете з подругами на море. Потім, потім, а потім ... А потім ви відчуєте, що ваше життя і ви самі наповнилися енергією. Ваш час зайнято тим, що приносить радість, тим, що внутрішньо вам співзвучно. Вами ніхто не командує.

Спілкуватися, сміятися і скаржитися, відчувати себе коханою і потрібною ви можете і не вдаючись до хвороб або приниженням з боку інших. Тепер ви не можете бути жертвою, адже ви господар свого життя!

Чим більше ви приділяєте собі уваги і любові, тим «неімовірніше» стати жертвою в чиїхось руках.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!