Як перестати бути жертвою і керувати своєю долею
Фраза: «Перестань бути жертвою і візьми себе в руки!», - вельми поширена і практично у всіх на слуху. Пов`язано це з особливою позицією людини і його системи поглядів і поведінки, який грає роль жертви. Ключове слово «грає».
Кожен день ми граємо різні ролі: соціальні, культурні і т.д. За одну добу можна програти до десятка різних ролей: роль дружини, матері, сина, завідувача кафедрою, друга, коханця, порадника, плаксії і невістки-нездари. Люди мало замислюються і усвідомлюють свої ролі в моменті, проте виконує кожен свою.
Але є певні ролі двоякою спрямованості. З одного боку, такі ролі представляють актора в доброму світлі, як альтруїста, добряка, дуже чутливу особистість, що володіє емпатією, співчуттям і співпереживанням до проблем інших. З іншого боку, ці ролі неможливо зіграти без егоїстичних якостей, жорсткості, надмірного контролю і зверхності. Ці ролі - ролі жертви.
Надійка заміжня 13 років, має 3 дітей. Сім`я звичайна, все як у всіх. Надійка працює бухгалтером, веде 4 компанії на дому. Крім компаній веде домашнє господарство, тягне дітей, доглядає за мамою-інвалідом, яка живе за 100 км від міста. Надійка скаржиться на страшні головні болі, ходить до гінеколога на предмет фіброміоми матки 1,5 року і періодично укладає чоловіка на лікування від алкоголізму. У проміжках між його лікуванням замазують синці від побоїв, і знімає шви з голови від розтину м`яких тканин в результаті приклада табуреткою люблячим чоловіком. Сусідам і нечисленним подружкам скаржиться на суворе життя і свій тяжкий хрест. 13 років скаржиться. На одне і теж: грошей немає, діти не цінують, чоловік п`є і б`є.
Це класичний портрет жінки - жертви. Цей типаж жертви настільки поширений в широтах пострадянського простору, що став не просто звичним, а, скоріше, нормальним. І сусідки слухають Надійку, і подружкам її шкода, і на недбайливого чоловіка все дружно обурюються. Здоровий глузд підказує раціональне і конструктивне рішення проблеми: Надійка збирає речі і дітей і йде від чоловіка, налагоджує своє життя і стає щасливою. І Надійку такі думки приходили в голову. Але швидко йшли. Чому? Тому що психологія жертви - одна з найскладніших пластів у вирішенні проблем. По перше, жертвами не народжуються, а ними стають. Значить, є певні передумови, які впливають на формування жертовності особистості. Це можуть бути дитячі психологічні і фізичні травми, деструктивна соціальне середовище і багато іншого.
Головне те, що позиція жертви - це спосіб адаптації до світу і виживання в ньому. По-іншому людина просто не вміє пристосовуватися до навколишньої дійсності.
Відео: Як перестати бути жертвою
Для того, щоб жертва змогла проявити себе в цій ролі, необхідні умови. Це наявність Тирана і Спасителя (трикутник Карпмана). Таким чином, для повноцінного вистави потрібні:
- жертва - людина, на що їх завдала всі тяготи світу;
- тиран - людина, яка психологічно або фізично впливає на Жертву, завдаючи їй страждання;
- рятувальник - особистість, яка намагається допомогти жертві позбавитися від страждань
Якщо вам зустрілася людина в позиції жертви, це означає, що він в трикутнику Карпмана. ЗАВЖДИ. Зауважимо, грати ролі Тирана і Спасителя можуть не тільки люди, а й інші обставини або зовнішні сили. Наприклад, людина самотня. Він жертва всесвітньої несправедливості, обставини склалися так, що у нього нікого немає (Тиран) і тільки молитви і пост допомагають йому справитися з вагою свого існування (Рятувальник).
А тепер повернемося до нашої Надійку. Надійка вибрала для себе позицію жертви. Стільки бід і проблем. Чоловік - тиран, від якого постійно чекаєш небезпеки. І діти - рятувальники, які в разі скандалу і насувається мордобою стають на захист мами. Здоровий глузд говорить Надійку бігти. Але вона не може! Чому?
Відео: Михайло Лабковской: ЯК НЕ СТАТИ ЖЕРТВОЮ?
є два фактора, які «утримують» жертву на своєму місці:
- Звичність ролі;
- Вигода.
Звичність ролі передбачає, що незважаючи на всю Некомфортність ситуації і життя жертви, небезпека для себе та дітей, жертва звикла жити саме так і ніяк інакше. В силу своїх психологічних особливостей та попереднього досвіду, жертва не вміє жити інакше. Для неї бути жертвою - це норма по відношенню до себе і до оточуючих людей. Так, б`ють, боляче, страшно і нестерпно, але вона знає ЯК ВПОРАТИСЯ. За роки мук у жертви накопичилося багато варіантів реакцій на ту чи іншу витівку Тирана, наприклад. Зламав ногу - є знайомий лікар, до якого можна звернутися. Вигнали з дому - в сусідньому парадному живе добра бабуся, у якої можна пережити бурю кілька днів. І так роками і десятиліттями. Людина не змінює ситуацію, а все більш витончено до неї пристосовується. Чому? Тому що вигідно. Це більш тонкий психологічний момент. Жертви - це п`явки, які чіпляються до іншої людини і смокчуть з нього енергію. Жертва ніколи і близько не підійде до людини, який не дасть їй необхідного. А жертві потрібно задовольнити її потреби: жалість, співчуття, увагу, любов і т.д. І вона готова терпіти всілякі знущання над собою, щоб це допомогло їй отримати бажане. Чоловік Надійку б`є, після чого на колінах благає пробачити. Мовляв, сім`я ж у нас, діти, любов. І Надійка прощає, так як вона не може без сім`ї (нехай такий, але сім`ї), без дітей (а це показник правильної сім`ї в голові у Надійки), без любові (треба їй, щоб любили). І готова заплатити будь-яку ціну. Вигодою може служити і матеріальне забезпечення жінки або чоловіки, або інші блага для особистості або її близьких.
Історія Наденьки - це крайність, хоча і дуже поширена.
Відео: Як перестати бути жертвою і невдахою
Жертва може задовольняти свої потреби в увазі, любові, розумінні не тільки за допомогою фізичного впливу на себе, але і хворобою, буркотливістю, агресивністю по відношенню до інших.
Тітка Люда 60 років від роду весь час хворіє. То у неї бронхіт, то суглоби ломить, то пухлина знайшли в голові, то судоми хапають кінцівки. У вічних страждання і болях. Дільничний терапевт перед зміною заходить до неї, а медперсонал районної поліклініки знає все про тітку Люді і її хворобах. Шкода жінку, звичайно. Але! Не існує, напевно, більш надійного способу отримати увагу і жалість оточуючих! Всі шкодують і співчувають. Будь-яке питання можна вирішити одним дзвінком, навіть той, який не стосується здоров`я. Адже це ж тітка Люда! Таким треба допомагати.
Якщо ви помічаєте за собою або своїми близькими позицію жертви і хочете її позбутися і почати жити щасливо, наступні поради неодмінно допоможуть.
Усвідомте проблему
Усвідомлення проблеми - це 50% успіху. Ні Надійка, ні тітка Люда не усвідомлюють того, що вони жертви. Їх дії і образ думок продиктовані несвідомим.
Якщо ж ви підійшли до того, що ваша позиція загрожує вашому здоров`ю, вашим близьким або просто набридло ходити і стогнати, тоді прийміть факт того, що у всіх бідах і невдачах винні саме ви.
Коли хто-то или что-то несе за тебе відповідальність, так простіше, легше, безпечніше, адже не потрібно думати про наслідки. Це позиція дитини з опорою на іншого, на дорослого.
Але ви виросли і життя в ваших руках. Якщо вас не влаштовує робота, чоловік, друзі або плаття - ви можете це змінити.
прийміть рішення
Усвідомлення проблеми - це перший крок до лікування. Другий - це прийняття рішення про те, що ви більше не будете так жити.
Так, довгий час ви грали роль жертви, але тепер готові грати роль автономної, гармонійної і щасливою особистості, яка ні від кого не залежить. Шлях до цієї особистості буде довгим, адже ви ніколи не жили її життям. Проте, це можливо.
Змініть уклад життя
Це дозволить усунути підтримує фактор вашої жертовності і дозволити розширить горизонт. Ви зможете побачити інше життя.
- Хочете перестати бути жертвою чоловіка - подайте на розлучення і живіть окремо без будь-яких контактів.
- Хочете перестати бути вічно хворий - зведіть до мінімуму відвідування лікарів і викиньте непотрібні ліки. Замість цього подумайте, яким чином ви могли б отримати бажане без хвороби?
- Ви хочете спілкування і уваги? Організуйте похід в ліс однодумців і сусідів «За здоров`я», де ви можете поспілкуватися про здоров`я, а не про хвороби.
- Хочете перестати киснути вдома перед телевізором і скинути вагу - вперед на прогулянку в місцевому парку.
Важливим є те, що як тільки ви зрозумієте, яку потребу ви насправді хочете задовольнити роллю жертви, ви отримаєте шанс знайти інший спосіб замість жертовності і почати вести себе інакше.
Відео: Михайло Лабковской - ЯК НЕ БУТИ ЖЕРТВОЮ
Як зважитися і розлучитися з чоловіком алкоголіком Працюйте над собою
Позиція жертви передбачає позицію дитини, за якого несуть відповідальність і вказують, що йому робити.
Щоб приймати рішення і нести за них відповідальність, потрібно вчитися цьому. Потроху. Спочатку ви вирішуєте, що вам робити сьогодні і будуєте плани. Потім йдете в магазин і купуєте ту їжу, яку хочете. Потім міняєте нецікаву роботу на більш відповідну. Потім записуєтеся на раціонально-інтуїтивне малювання, про який давно мріяли, але чоловік був проти. Потім їдете з подругами на море. Потім, потім, а потім ... А потім ви відчуєте, що ваше життя і ви самі наповнилися енергією. Ваш час зайнято тим, що приносить радість, тим, що внутрішньо вам співзвучно. Вами ніхто не командує.
Спілкуватися, сміятися і скаржитися, відчувати себе коханою і потрібною ви можете і не вдаючись до хвороб або приниженням з боку інших. Тепер ви не можете бути жертвою, адже ви господар свого життя!
Чим більше ви приділяєте собі уваги і любові, тим «неімовірніше» стати жертвою в чиїхось руках.
Насильство над жінкою: причини і вирішення проблеми Зверніться по допомогу психолога
Самостійно вийти з ролі жертви вкрай складно. Досвідчений психолог допоможе не тільки усвідомити корінь проблеми і висловити почуття з цього приводу, але і покаже можливі варіанти поведінки.
Як знайти хорошого психолога 
