Боюся народжувати перший раз: що робити? Як перемогти страх?

У житті кожної жінки настає такий момент, коли вона дізнається, що вагітна в перший раз. Шок, радість, трепет від відчуття того, що всередині живе частинка тебе. А потім починає крутитися карусель нескінченних обстежень: аналізи, прийом гінеколога, інших лікарів, УЗД і багато іншого.

У цьому вирі майбутня мама не помічає, що вже настає 36-й тиждень, животик сильно округлився і всі починають питати, коли передбачувана дата пологів.

І тут виникає невелика розгубленість. Народжувати вже скоро, а деталі пологів поки ще невідомі. Але проблема легко вирішується, коли поруч інтернет, подруги, родичі. Інтернет розповість з усіма вражаючими подробицями, як буде проходити весь процес пологів і які можуть бути небезпеки і патології.

Подруги навперебій повідають як це боляче, страшно і нестерпно довго, не забуваючи прикрасити події. І тут вагітна жінка розуміє, що народжувати вона боїться. Так боїться, що всередині все стискається від страху.

Що потрібно знати, а що ні?

Говорячи відверто, іноді краще не знати всіх деталей пологів. Особливо вразливим дівчатам. Навіщо завчасно накручувати себе? Тим більше цей процес у всіх проходить по-різному, і передбачити події неможливо.

Що робити, якщо страшно народжувати в перший раз?

1. Головне - не панікувати. Заспокоїтися і подумати: звідки «ростуть ноги» цього страху? Негативний досвід або розповіді добрих людей? Подумайте, що споконвіку всі жінки народжували, причому не одну дитину, і відсоток нещасних випадків під час пологів, завдяки сучасній медицині, мізерно малий.
2. Не варто думати про погане. Потрібно мріяти про те, як буде чудово, що скоро з`явиться ще один маленький член сім`ї.
3. Уникайте оповідань про пологи. Багато людей люблять прикрасити події і складати небилиці. А майбутні мами, завдяки «цікавому положенню» дуже вразливі і відразу ж проектують все на себе. Єдине, що треба знати - це слухатися у всьому лікаря-акушера.
4. Боязнь сильного болю. Для кого-то страх пологів асоціюється з нелюдським болем. Природно, поріг переносимості болю у всіх різний. Але слід розуміти, що природою закладено випробувати тільки такий біль, яку людина в стані винести. Але і ця проблема вже давно вирішена за допомогою епідуральної анестезії.
5. Розслабтеся. Відпочиньте, почитайте хорошу книгу, погуляйте. Згадайте все, чому вас учили в школі молодих мам: як правильно тужитися, дихати.
6. Виберіть пологовий будинок. Поїдьте туди, дізнайтеся всі деталі, поговоріть з лікарем. Для деяких жінок, легше тримати все під контролем, щоб бути впевненим в подальший перебіг подій. Не завадить дізнатися: на скільки місць розраховані палати, чи скрізь є гаряча вода, яке харчування в їдальні, чи буде дитина з мамою разом або окремо.
7. Поговоріть з майбутнім татом про спільні пологи. Чи не всі наважуються на таке. Але з досвіду багатьох жінок, удвох набагато легше переносити будь-які труднощі.
8. Тим більше чоловікові необов`язково бути присутнім на пологах, він може просто бути поруч під час сутичок. Це дуже зближує майбутніх батьків і додає ніжності відносин.

Як перемогти страх перед першими пологами?

1. Звернутися до психолога. Якщо страх подібний фобії, при думки про майбутні пологи сильно стукає серце, потіють долоні - без психолога не обійтися. Він допоможе налаштуватися на оптимістичний лад, прибрати непотрібну паніку і, головне, - знайти першопричину страху.
2. Якщо страх перед пологами пов`язаний із загрозою народити неповноцінну дитину, то тоді потрібно цю проблему обговорити зі своїм гінекологом. Може турбувати погана спадковість, генетичне захворювання, що передається через покоління. Зараз, багато генетичні захворювання можна на ранніх термінах не тільки діагностувати, але й запобігти. Найчастіше, після спілкування з лікарем багато хто розуміє: наскільки безпідставні їх страхи насправді.
3. Деякі жінки панічно бояться пологів через минуле невдалого досвіду. Але організм наш розумний і в наступний раз все пройде вже добре. З цією проблемою швидко допоможе впоратися грамотний психолог.
4. Іноді представниць прекрасної статі поряд зі страхом пологів хвилюють: втрата контролю над своїм тілом, боязнь втратити чоловіка, з появою дитини не буде часу займатися улюбленими справами, не вдасться схуднути після пологів.
5. Всі ці страхи реальні і доставляють масу проблем. Але вони легко вирішувані. Варто подивитися, які стрункі мами гуляють з малюками, у всіх є хобі і улюблені справи, а люблячий тато і чоловік ніколи не піде зі своєї родини.

Всі жінки трохи побоюються майбутніх пологів. Навіть ті, які народжують вже третього або четвертого дитини. Але всі хвилювання і страхи швидко забуваються, адже з`являється маленьке диво - улюблений синочок чи донька, які відразу стають вашим сенсом життя.