Розлучатися в соцмережах набагато болючіше
Відео: МАКСИМ ФАДЄЄВ feat. Наргіз - З коханими не розлучайтеся / ПРЕМ`ЄРА 2016
Розставання завжди було процесом важким, але воно стає ще більш болючим в століття технологічного прогресу.
Якщо раніше ви могли порвати фотографії та спалити всі любовні листи, то тепер, завдяки соціальним мережам, ваше розбите серце ще довго не буде гоїтися.
Відео: Чи видаляти людини з друзів в соціальних мережах після розставання
Хоча електронні листи і знімки можна видалити, фотографії і повідомлення, опубліковані в соціальних мережах, буде складно стерти, особливо якщо їх опублікував хтось інший.
Відносини після розставання
Психологи з Каліфорнійського університету Санта-Круз в США опитали 24 людини у віці від 19 до 34 років про те, як вони справлялися після розриву відносин.
Вони з`ясували, що більшість людей поділялося на тих, хто відразу видаляв всі файли і фотографії, і тих, хто продовжували стежити за листами, фотографіями та оновленнями в соціальній мережі багато місяців після розставання.
Ті, хто все зберіг, набагато довше оправлялись після розриву відносин, а ті, хто відразу видалив всі сліди колишнього партнера з мережі, часто потім жалкували про це.
Відео: Холод в серці після розставання з близькою людиною
Тільки невелика група людей впоралася з інтернет спогадами найбільш розумно. Вони почекали кілька тижнів або місяців після розриву, і потім вибрали, що з історії видалити, а що залишити. Такі люди краще витягували урок зі своїх відносин.
Вчені вважають, що можливо варто розробити програму, яка дозволяла б очистити профіль користувача від будь-яких слідів присутності колишнього партнера в мережі і зберігати всі дані в одному місці, щоб згодом людина змогла вибрати, що з історії своєї любові зберегти.
Як пережити розставання?
1. Прийміть свої почуття
Зрозумійте, що почуття гніву, розчарування і смутку є природними після розставання. Не намагайтеся ігнорувати або придушувати ці емоції, так як це продовжить процес страждання.
2. Ховайте все, що занадто важко для вас
Відео: Мурат Тхагалегов - Розставання
Приберіть всі фотографії, листи та інші речі, що нагадують про ваші стосунки, в коробку і сховайте її подалі. Не варто все викидати, так як потім ви можете пошкодувати про це. Але не варто все перечитувати і переглядати. Просто зробіть перерву.
3. Залишайтеся активними
Фізичні вправи поліпшують настрій і зменшують депресію, відволікаючи вас від ситуації. Можете почати бігати вранці, записатися в спортзал, або просто регулярно ходити на прогулянку з друзями.
4. Напишіть листа
Напишіть листа своєму колишньому партнеру, але не відправляйте його. Іноді корисно виплеснути всі свої емоції на папері. Напишіть все, що ви б хотіли сказати і зробити, але залиште лист для себе.
5. Не дзвоніть і не пишіть йому / їй
Дайте вашому партнерові свободу. Не варто безперервно відправляти повідомлення і дзвонити, так як це ще більше відштовхне вас.
6. Не шукайте нових відносин відразу
Змиріться з тим, що можливо пройде чимало часу, перш ніж ви будете готові знову з кимось зустрічатися. Не варто відразу перемикатися на відносини з першим зустрічним, так як це дасть зворотний ефект і не принесе нічого доброго ні вам, ні іншій людині. Дайте собі час відновитися і "переварити" все, що сталося.
