Розставання з коханим - це завжди боляче, незалежно від причин. Але як би не було, потрібно йти далі. Зібрати серце по шматочках, заклеїти пластиром рани і йти вперед. Тільки так? Вчора ще обіймала, втискалася в груди і відчувала близькість. Любила до безпам`ятства. А сьогодні він пішов ...
Як пережити цю втрату? Як вирвати серце, щоб не боліло?
крок
1
зупинитися
Життя розділилася на частини - ДО і ПІСЛЯ розставання. ДО було щастя і море почуттів, ПІСЛЯ - порожнеча і нестерпний біль. У гострий період переживання болю (триває в нормі до 2-х тижнів) постарайтеся не робити НІЧОГО. Нічого з важливих справ, які вимагають енергетичної віддачі, уважності і залученості в справу.
Не починайте нові проекти на роботі, не плануйте гучних свят. Це час сліз, жалю, жалості до себе. Віддайте своїм почуттям на 100%.
Часто близькі і друзі радять швидко переключити увагу на нову діяльність, нові знайомства, подорожі. Психологи ж радять спочатку побути наодинці з собою і дати волю почуттям і емоціям на предмет того, що сталося. Плакати, ображатися на колишнього партнера, ненавидіти його, спати в його футболці вночі, звинувачувати себе і т.д. - абсолютно природно.
Чи не заглушає в собі негатив, яким би неприйнятним з вашої точки зору він не здавався. Якщо ви не приносите шкоду оточуючим, то БУДЬ вираз і прояв почуттів є нормальним і бажаним.
Адже якщо почуття не прожиті / не висловив / НЕ виплакала, в майбутньому вони дадуться взнаки. Але тільки в інших обставинах і з людьми, які до вашого розставання не мають ніякого відношення.
Тепер варто задуматися над наступним: «Розставання відбулося. Це даність. Скільки не плач - він не повернеться. Стерти з пам`яті неможливо. Але треба навчитися з цим жити ». Найважливішим кроком до переживання розставання з коханою є ваше рішення відпустити. Відпустити його і ваші минулі відносини. Часто жінки після розставання з чоловіком поводяться так, немов вони до сих пір знаходяться в стосунках. Зберігають спільні фотографії, листи, квитки в кіно. Чи не заводять нових знайомств, не змінюють своїх звичок і розклад дня. Загалом, образ їх життя зовсім не змінився після відходу чоловіка. Це означає, що насправді, жінка не готова відпустити колишнього. Ви можете якийсь час зберігати спогади у вигляді смс-листування, подарунків і мрії про щасливе майбутнє, але для того, щоб стати щасливою однієї або з кимось іншим, потрібно прийняти рішення відпустити минуле. Можливо, це одна з найскладніших рішень у вашому житті, але це необхідна умова.
крок
3
викреслюємо
У прямому сенсі слова. Стираємо номер телефону. Листування в соціальних мережах. Видаляємо фотографії колишнього. Складаємо в коробочку або мішок (кому як пощастило) подарунки, листівки, забуту одяг колишнього. Виносимо з дому.
Не залишайте накопичене багатство будинку, нічого тепер не повинно нагадувати вам про нього. Нічого і ніхто. Якщо у вас були спільні друзі і знайомі, постарайтеся не зачіпати тим, які пов`язані з вашим колишнім чоловіком.
Тепер для вас не має значення, як у нього справи, куди він їздив у відпустку і з`явилася у нього інша жінка. У разі, коли інші люди самі починають такі «дружні» розмови, скажіть, наприклад: «Я не хочу про це говорити. Мені боляче". Не соромтеся сказати про свої почуття. Фразу «Мені боляче» зрозуміє кожен і не стане продовжувати.
Спробуйте змінити деякі звички. Якщо ви прокидалися вранці рівно о 7 для того, щоб приготувати сніданок коханій, то тепер ви можете спати до 8 ранку, потім робити ранкову зарядку або відправитися на пробіжку!
І це чудово! Якщо щовечора ви відправляли смс з побажанням «На добраніч, коханий», то тепер ви можете сказати це мамі, наприклад. Або сестрі. І звичка видозміниться, і сімейні відносини покращаться.
Займатися собою і присвячувати себе час слід не тільки в періоди криз, втрат або розставань. Просто ми часто забуваємо про себе і саме періоди труднощів стають для нас, жінок, приводом згадувати про себе.
Заведіть собі нову звичку, найважливішу - завжди піклуватися про себе. Подумайте над тим, що ви давно хотіли зробити, але якось не виходило, відкладали на потім.
Складіть список і виконайте кожен пункт.
Нехай це буде якась дрібниця, але це значимо й важливо для вас. Зробіть собі задоволення. Якщо ви давно хотіли змінити зачіску, стиль одягу, духи або стати вегетаріанкою, то зараз саме час приступити до змін.
Зовнішність змінити найлегше, додати в образ яскравих фарб набагато швидше, ніж змінитися внутрішньо.
Але це початок. Через деякий час ви відчуєте і внутрішні зміни.
Потрібно розуміти, що відпустити того, з ким була щаслива, важко і не просто. Можна за один день прийняти рішення, перефарбувати волосся і полетіти на Мадагаскар. Але щоб відпустити по-справжньому, потрібно час.
Ви не раз будете повертатися до спогадів про минуле, не раз будете відчувати жалю про розставання, займатися самобичуванням або звинувачувати чоловіка в розриві.
Але з часом такі спалахи будуть все рідше і рідше, вони втратять яскравість і не будуть впливати на ваш настрій.
Яким би поганим людиною не був ваш колишній чоловік, за розрив несуть відповідальність обидва партнера.
Емоції вщухли, тепер ви можете тверезо оцінити, що насправді призвело до розриву. Подумайте над цим. Пошукайте свої недоліки і попрацюйте над ними. Зверніться по допомогу до професійного психолога, який допоможе поглянути на себе з боку, оцінити свою модель поведінки у відносинах.
Критичний погляд на себе - це найважливіший крок в саморозвитку особистості.
Це сходинка на рівень вище в самопізнанні. Після аналізу ви зможете чинити по-іншому, робити щось краще, коректніше. Відповідно, результат відносин з іншим, новим чоловіком буде іншим. Щасливим.
Як правильно поводитися, якщо чоловік зрадив
Загалом, образ їх життя зовсім не змінився після відходу чоловіка. Це означає, що насправді, жінка не готова відпустити колишнього. Ви можете якийсь час зберігати спогади у вигляді смс-листування, подарунків і мрії про щасливе майбутнє, але для того, щоб стати щасливою однієї або з кимось іншим, потрібно прийняти рішення відпустити минуле. Можливо, це одна з найскладніших рішень у вашому житті, але це необхідна умова.
Вчимося шукати сенс життя і робити кроки на зустріч саморозвитку
Як самостійно зробити красивий французький манікюр
Як виходити з депресії самостійно
Як пережити зраду і зраду, і що очікувати від себе
