Динна дієта

Диня для схуднення - відмінний спосіб позбутися від зайвих кілограмів. Адже вона є джерелом вітамінів, і тому добре позначається на нашому самопочутті, красі і навіть настрої!

Динна дієта - це відмінний спосіб схуднення. Однак монохарчування одним лише продуктом не завжди приносить позитивних результатів, позбавляючи організм інших корисних речовин. Так, для кращого ефекту динна дієта повинна тривати не більше одного тижня і може включати в себе вживання інших овочів, фруктів і т.д. Перш, ніж приступити до даного методу схуднення, вам слід обов`язково проконсультуватися з лікарем, щоб виключити протипоказання. Диня може нашкодити людям, які хворіють на цукровий діабет (містить багато цукру), а також страждають хворобами нирок (має сечогінний ефект). Ще її не рекомендується вживати при лямбліозі і гельмінти через те ж цукру.

При відсутності даних протипоказань ви можете сміливо приступити до динної дієті. Чому ж вона так корисна? По-перше, в ній зосереджено безліч вітамінів (найбільше вітаміну С), мінералів, клітковини, сахарози, калію та інших мікроелементів. По-друге, диня має потужний профілактичну дію проти атеросклерозу, оскільки знижує рівень шкідливого холестерину. Вона корисна і для нервової системи, заспокоюючи і піднімаючи настрій. І, нарешті, цей плід допомагає перетравлювати важку, жирну їжу, зменшуючи при цьому навантаження на органи травлення. Тому дієтологи рекомендують вживати її в якості десерту на полуденок.

плюси

Не всі дієти дозволяють нам не відчувати болісного почуття голоду. А ось диня відноситься до числа тих продуктів, які насичують швидко і надовго. Зайві кілограми «йдуть» вже з перших днів схуднення, далі результат буде закріплюватися. Важливо вживати її не в якості доповнення до основної їжі, а в якості окремого прийому. Вечеряйте пізніше 6 години вечора, тому що для дині властивий сечогінний ефект.

Динна монодиета

Відповідно до монодієтою в їжу потрібно вживати одну тільки диню (при відсутності протипоказань). Такий досить жорсткий варіант підійде для тих людей, хто хоче стати струнким, схуднувши за 4-5 днів до 5 кг. Протягом дня можна з`їсти близько 1 кг дині, розділивши всю кількість на 4 прийоми. Питний режим: негазована або питна мінеральна вода, зелений чай, настій шипшини.

Дієта на дині 7 днів: меню

Щоб схуднути за один тиждень, дієтологи пропонують сісти на щадну дієту, в основі якої лежить вживання того ж плоду. Так, при дотриманні меню на кожен день, можна очистити організм від токсинів і схуднути на 5-6 кілограмів.

сніданок: стигла диня (400 г).
Другий сніданок: знежирений кефір (200 г).
обід: 400 г дині, 200 г рису в відварному вигляді без додавання солі, зелений чай або чай з шипшини.
Полудень: скибочку житнього хліба, намазаний вершковим маслом, зелений чай або настій шипшини.
вечеря: 200 г каші (з перловки, гречки або рису), овочевий салат разом з оливковою олією і соком лимона, 200 г курки або яловичини в відварному вигляді.