Яєчна дієта на 2 тижні
Відео: Яєчна дієта на 2 тижні
Для початку докладно розберемо меню даної 2-тижневої дієти. Її ефективність не залежить від фізичних навантажень, покладених на організм, тому особливо важливо в точності дотримуватися рекомендацій по правильному харчуванню.
Меню яєчної дієти
Як вже говорилося, фундаментально перекроювати свій розпорядок дня і виключати з раціону звичні страви не доведеться. Однак і тут є невеликі виключення - можна їсти і м`ясну їжу, і рибу, і крупи, вітається вживання овочів і фруктів в будь-якому вигляді, але від хлібобулочних виробах на 2 тижні доведеться відмовитися чи не повністю.
Зразкове меню яєчної дієти на 2 тижні:
- з овочів і фруктів худнуть можна практично все, за винятком найбільш калорійних плодів - картопля, квасоля на час відкладаємо в сторону-також і з фініками, бананами і деякими іншими фруктами - в них міститься дуже багато цукру основний упор в меню яєчної дієти робиться на цитрусові;
- що стосується круп, то тут обмеження значні - краще готувати каші тільки з гречаної крупи, так як вона містить багато корисних речовин і малокалорійні;
- м`ясна їжа - з м`ясного яєчна дієта на 2 тижні допускає споживання найбільш пісних видів м`яса, до яких відноситься курка, пісна говядіна- найкраще вживати продукт у вареному вигляді або приготований в пароварке- також кожен день можна їсти рибу;
- найважче доведеться тим, хто звик щодня споживати соки, газовану воду або кави - всі ці напої з меню яєчної дієти потрібно виключити, замінивши їх простою водою і чаєм (зелений або у вигляді настоянки з трав);
- головний продукт 2-тижневої дієти, який і сприяє настільки вражаючих результатів - яйця всмятку- вони складають основу будь-який сніданок, також рекомендовані до вживання в обід і вечерю особливо ефективно їх поєднувати з цитрусовими, наприклад, з грейпфрутом.
Результати яєчної дієти та відгуки на неї
Відео: Дієта Маггі яєчна на 2 тижні
Значні результати яєчної дієти проявляються вже після закінчення першого тижня. В цілому при строгому дотриманні вищеописаних правил за 2-тижневий термін відбувається схуднення від 5 до 7 кілограмів, у людей, які страждають повнотою, ефект ще більш значний. Дуже важливо, що після повернення до звичного харчування зворотного набору ваги не відбувається, так як нестачі в організмі корисних речовин не трапляється.
Як і на будь-яку іншу дієту, на яєчну з боку її користувачів слідують найрізноманітніші відгуки. Проте, слід визнати, що негативні зустрічаються вкрай рідко, більше того, даний спосіб схуднення використовується багатьма як методика по підтримці свого нормального ваги. У цьому випадку здійснюється короткочасний перехід на яєчну дієту терміном до декількох днів.
Нагадаємо, що на яєчну дієту тривалістю в 2 тижні, як і будь-яку іншу, людям із захворюваннями шлунково-кишкового тракту варто сідати з обережністю. У будь-якому випадку не зайвим буде спочатку проконсультуватися з лікарем.
