Дієта ангела 13 днів: меню і результати
Дієта Ангела 13 днів: правила, меню, результати, які продукти дозволяють схуднути, що слід виключити, достоїнства і недоліки.Дієту Ангела необхідно дотримуватися 13 днів. Скажемо відразу, що вона досить жорстка, але результати того варті - мінус 7-8 кілограм за відгуками. За цей час в організмі нормалізуються обмінні процеси, що дозволяє після закінчення дієти не набирати звичний вага. Схуднення буде відбуватися в перші 7 днів, а на другому тижні - закріплення цього результату. головним достоїнством є збалансованість - дієта дозволяє вживання овочів, зелені та м`яса. Як результат, стимулюється робота кишечника, поліпшується колір обличчя (завдяки вітаміну А, що міститься в томатах і моркви), а також виводяться шлаки і токсини.
Правила дієти Ангела 13 днів:
- Повністю виключити на 13 днів цукор, сіль, алкоголь.
- Вживати якомога більше зелені: шпинат, зелень селери, листовий салат, зелена цибуля, петрушка, кріп.
- Використовувати для заправки зелені і салатів оливкова олія і лимонний сік.
- Помідори можна замінювати морквою або навпаки.
- Пісне м`ясо можна замінити нежирними сортами риби (минтай, щука, хек, тріска).
- Питний режим: в день до 1,5-2 літрів. Можна пити просту або мінеральну воду без газу, несолодкий зелений чай, кава (1 раз в день).
- Для кращого ефекту на час дієти слід займатися активними фізичними вправами (біг, аеробіка, плавання) і проводити масаж.
Зразкове меню дієти Ангела 13 днів:
понеділок
- Сніданок: чорна кава без цукру
- Обід: зварені круто 2 яйця, зелений салат, 1 помідор
- Вечеря: пісна яловичина, смажена з невеликою кількістю рослинного масла або куряче філе, шпинат
вівторок
- Сніданок: зелений чай без цукру, сухар
- обід: зелений салат, помідор, пісна яловичина
- Вечеря: приготовлений на нежирному м`ясному бульйоні суп з овочів (виключаючи додавання картоплі)
Відео: Дієта ангела меню
середа
- Сніданок: чашка кави + сухарик
- Обід: зелений салат, смажена на рослинному маслі яловичина
- Вечеря: 2 варені яйця, шинка (2 скибочки), зелений салат
четвер
- Сніданок: кава + сухар
- Обід: сир, 1 морква, 1 варене яйце
- Вечеря: салат з фруктів (крім бананів), склянка знежиреного кефіру
п`ятниця
- Сніданок: заправлена лимонним соком терта свіжа морква
- Обід: помідор, смажена щука
- Вечеря: зелений салат, відварні курячі грудки (200 г)
субота
- Сніданок: кава чорний + сухарик
- Обід: куряче м`ясо у відвареному вигляді, салат зелений
- Вечеря: відварна куряча грудка (200 г), салат із зелені
Відео: Дієта ангела 7 кг за 10 днів гарантовано
неділя
- Сніданок: несолодкий чай
- Обід: приготоване на рожні м`ясо (можна свинину), салат зелений
- Вечеря: пару скибочок шинки, 2 варених яйця, помідор
З 8 по 13 дні слід повторити раціон перших 6 днів цього тижня. Так як дієта Ангела є білкової, то при наявності хронічних захворювань перед її початком слід проконсультуватися з лікарем.
Поділитися в соц мережах:
Схожі
