Ефедрин - популярний жиросжигатель, а ось про ефедри знає менше людей. Дізнайтеся всю правду про ефедри і її застосуванні в бодібілдингу.
Багато людей, особливо це відноситься до тих, хто страждає від надмірної ваги, знають про ефедрин. У той же час Ефедра все ще для багатьох залишається великою загадкою. Вся інформація, наявна про ефедрин, а основному відноситься до синтетичного речовини. Сьогодні ви дізнаєтеся всю правду про ефедри в бодібілдингу.
Що таке Ефедра і для чого її використовують в бодібілдингу?
Ефедра є однією з найпопулярніших термогенних добавок. Ця речовина виробляється з рослини махуанг. Росте вона на території Європи, Азії та Америки. Синтетичний Ефедрин також отримують з рослинної сировини. Більшість вчених зараховують цей препарат до групи бета-2 антагоністів, проте останні дослідження доводять, що речовина здатна взаємодіяти ще і з бета-3 рецепторами, які проявляють найбільшу активність в білих волокнах. Як натуральне, так і штучне речовини є відмінними жиросжигателями.
До складу Ефедри входить 5 речовин, що відносяться до групи алкалоїдів. Самим вивченим з них на сьогоднішній день є Псевдоефедрин, що входить до складу великої кількості різних препаратів. Ефедра містить наступні алкалоїди:
Норпсевдоефедрін-
Ефедрін-
Метілефедрін-
Норефедрін-
Псевдоефедрин.
Чим відрізняються Ефедра і Ефедрин
У деяких державах введена заборона на продаж штучного Ефедрину, який не поширюється на рослинні алкалоїди. Так як Ефедра містить ті ж речовини, що і штучний Ефедрин, можна припустити, що вони мають однакові властивості. Ефедра досить добре вивчена і це дозволить дізнатися всю правду про її застосуванні в бодібілдингу.
Як вже говорилося вище, алкалоїди Ефедрину отримують з рослини махуанг і потім використовують для виробництва харчових добавок. Щоб краще зрозуміти механізм впливу даних речовин на організм, слід розібратися з терміном «період напіврозпаду».
Період напіврозпаду - відрізок часу протягом, якого організм переробляє половину отриманої речовини. Скажімо, коли говорять, що яка-небудь речовина має період напіврозпаду дорівнює 12 годинам, то через цей час в організмі залишиться половина від загальної кількості речовини, яке людина спожила. Повністю речовина буде виведено після проходження п`яти таких циклів.
Штучний Ефедрин, що випускається в таблетованій формі, має періодом напіврозпаду в 5.74 години. В ході недавнього дослідження вдалося з`ясувати і період напіввиведення натурального алкалоїду ефедрину. Для з`ясування цього питання випробуваним були роздані капсули з ефедри в кількості чотирьох штук кожному. Одна ампула містила 19.4 міліграма речовини.
Ця дозування була вибрана не випадково. При дослідженні періоду напіввиведення штучного Ефедрину, речовина використовувалася в кількості 20 міліграм. Учасники дослідження брали рослинний Ефедрин в тих же кількостях, що й штучний і в результаті, період напіввиведення натурального алкалоїду склав 5.2 години.
Не менш цікаве дослідження проводилося в місті Сан-Франциско. Вчені вирішили дослідити вплив натурального препарату на ритм роботи серця і тиск крові при разовому застосуванні. Також були виміряні період напіввиведення і пікову концентрацію речовини. Так як зараз нам найбільш важливий саме період напіввиведення, то поговоримо лише про цю частину експерименту.
В одній капсулі містилося 100 міліграмів кофеїну і 10 міліграм Ефедри. Друга група випробовуваних вживала суміш 175 грам кофеїну і 23.7 міліграм ефедрину. В результаті було встановлено, що період напіввиведення становив трохи більше шести годин. При цьому необхідно відзначити, що учасниками дослідження приймалися різні дозування речовини. Однак це не завадило вченим зробити висновки. Що рослинний і штучний Ефедрин володіють практично аналогічними параметрами.
Дослідження суміші Ефедрину і Кофеїну
На даний момент існує кілька опублікованих результатів досліджень суміші ефедри і кофеїну. Це дозволить дізнатися всю правду про ефедри в бодібілдингу. Так під час одного з експериментів взяло участь понад 160 осіб, розділених на дві групи. Представники першої вживали кофеїн і ефедра, а другій групі давали плацебо.
Програми харчування у кожного випробуваного були звичайними, але вони спостерігали за кількістю вживаних жирів. Тричі протягом тижня всі учасники дослідження протягом 30 хвилин перебували на прогулянці. Перший час люди спостерігалися вченими щодня, а потім їх стали досліджувати один раз на місяць.
В результаті було встановлено, що при вживанні рослинної Ефедри в поєднанні з кофеїном у випробовуваних спостерігалася втрата ваги, в два рази перевищує аналогічний показник представників контрольної групи. Співвідношення спаленого жиру до маси тіла склало 16: 1. Крім цього спостерігалося незначне зміна в ритмі роботи серця, однак аритмії ні у одного з випробовуваних не було.
Необхідно сказати, що п`ятеро випробовуваних порахували підвищення тиску істотним і відмовилися від продовження експерименту. Ніяких істотних відмінностей між представниками двох груп в подальшому не помічено. У деяких з них з`явилися легкі побічні ефекти, такі як підвищене серцебиття, сухість в ротовій порожнині і порушення режиму сну. При цьому подібні ефекти були відзначені в двох групах.
Ці результати експерименту зробили можливим говорити, що при використанні комбінації ефедри і кофеїну здоровими людьми, страждаючими надмірною вагою при дотриманні певної програми харчування і фізичних навантаженнях можна домогтися гарних результатів. Безумовно, перед використанням ефедри краще проконсультуватися з фахівцем. Побічні ефекти від застосування ефедри вкрай незначні, щоб про них можна було згадувати.
Детальніше про те, що таке ефедрин, ефедра і як використовується речовина в бодібілдингу дивіться в цьому відео:
Ефедрин - популярний жиросжигатель, а ось про ефедри знає менше людей. Дізнайтеся всю правду про ефедри і її застосуванні в бодібілдингу.
