зелені пігулкиРозвіюємо міфи про жиросжигающие добавки і розповідаємо тонкощі їх використання. Скористайтеся рекомендаціями і спаліть до 10 кг жиру на місяць.
Сьогодні на ринку спортпіта присутня велика кількість добавок, що належать до групи жироспалювачів. Вже з назви стає зрозуміло, що їх основним завданням є прискорення ліполізу. В рамках цієї статті будуть розглянуті тільки ті препарати, які володіють термогенним ефектом і звані термодженики. Механізм їх роботи полягає в підвищенні температури тіла, і саме вони є найбільш ефективними. Дізнайтеся всі тонкощі жироспалювачів в бодібілдингу.
Що називається термогенезом?
Під цим терміном прийнято розуміти всі форми виділення тепла тілом людини. Для освіти теплової енергії необхідно використовувати калорії, спалюючи їх. Одночасно це призводить і до підвищення швидкості обмінних процесів. Процес виділення тепла і прискорення метаболізму спостерігається після прийому їжі під час її обробки і засвоєння. Цей процес триватиме кілька годин.
Саме з цієї причини атлетам рекомендують харчуватися протягом дня мінімум п`ять разів. Коли в організм потрапляє їжа, активується процес термогенеза і організм витрачає додаткову енергію. При цьому гарантовано не будуть запущені процеси інсулінозалежного накопичення жирів.
Активується термогенез і при заняттях спортом. Сьогодні ходить досить багато суперечок про ефективність тренінгу на порожній шлунок. Передбачається, що це дозволяє спалювати більше жирів. Відзначимо, що для обробки їжі організмом протягом доби витрачається близько десяти відсотків отриманої енергії.
Кращі термодженики
Ефедрин (ефедра)
На сьогоднішній день ця речовина є найпотужнішим термодженики. Ефедра є рослинною речовиною, що одержуються з рослини махуанг. Ефедрин в свою чергу - синтетичний аналог ефедри.
За своєю хімічною структурою ефедрин вельми близький до амфетамінів і має здатність впливати на симпатичну нервову систему. Однак в порівнянні з амфетаминами, ефедра значно менше здатна підвищувати тиск крові. Це робить речовину більш безпечним. Ефедрин впливає на працездатність нервової системи, збільшуючи тим самим порушення і фізичну активність. Цей факт і став основною причиною застосування ефедрину в культуризмі. Ефедрин тривалий час використовується в традиційній медицині, і ми може говорити про його відносній безпеці. Якщо не використовувати мега дози, то шкоди організму завдано не буде.
кофеїн
Напої з кофеїном мають багатовікову історію. Для організму дорослих людей кофеїн безпечний. Безумовно, це можливо при використанні кофеїну в помірних кількостях. У порівнянні з ефедрином кофеїн володіє меншими термогенними властивостями. Зате при поєднанні цих речовин ефект виходить просто чудовий.
фенілпропаноламін
Фенілпропаноламін - одна з форм ефедрину, одержувана штучним шляхом. Ця речовина має термогенним ефектом і значно знижує апетит. Сьогодні фенилпропаноламин активно використовується при виробництві препаратів від простудних захворювань, наприклад, в Колдрексі.
Ефективність речовини в якості жиросжигателя була доведена більш десятків років тому. Як і ефедрин, фенілпропаноламін близький за хімічною структурою до амфетамінів, але не представляє небезпеки для організму.
Як застосовувати термодженики в бодібілдингу?
Деякі атлети перед початком тренінгу вживають 18-50 міліграм ефедрину і деяку кількість кофеїну, яке підбирається в індивідуальному порядку. Також ці речовини можуть поєднуватися з фенілпропаноламіном, кверцетином або йохимбе. Однак подібне застосування цих речовин не може привести до жиросжиганию, а лише підбадьорить вас.
Щоб домогтися прискорення процесу ліполізу, необхідно використовувати суміш наступного складу: від 8 до 10 міліграм ефедрину і 100 міліграм кофеїну. Отриману речовину слід вживати тричі протягом доби приблизно за півгодини або годину до прийому їжі.
Однак застосування термодженики без тренінгу не призведе до позитивних результатів. Тільки поєднуючи програму харчування, тренінг і термодженики ви зможете позбутися від жиру. Також вам слід пам`ятати, що при підвищенні температури тіла посилюється і потовиділення. В результаті з організму активніше виводяться різні мікроелементи. З цієї причини необхідно в свій раціон ввести вітамінно-мінеральний комплекс.
Коли ви купуєте жиросжигающие добавки, то в першу чергу звертайте увагу на склад. Також варто купувати продукцію відомих компаній, щоб бути впевненим у якості продукту. Не варто використовувати добавки, зміст не відомі вам речовини.
Більше про термодженики (термогеником) і жіросжіганіі дивіться в цьому відео:
Розвіюємо міфи про жиросжигающие добавки і розповідаємо тонкощі їх використання. Скористайтеся рекомендаціями і спаліть до 10 кг жиру на місяць.
