Мірна ложка з порошком в банкуЯка добавка для спалювання жиру найефективніша? На це питання відповідають зірки бодібілдингу. Приділи 5 хвилин і дізнайся про досвід сушки профі в культуризмі.
З жиром бореться величезна кількість людей і не тільки атлети. Ніхто не хоче мати заплило жиром тіло. Крім естетичної точки зору, ожиріння є серйозною небезпекою і для серця.
Саме цей факт і є основним для того, що виробники харчових добавок активно працювали над створенням нових жироспалювачів, які також називаються термогенними. Всі обіцяють стовідсотковий результат і швидкий ефект. Однак перед покупкою новомодного препарату слід добре подумати. У кращому випадку ви просто втратите свої гроші, а в гіршому, завдасте здоров`ю шкоду. Сьогодні ми пропонуємо вам огляд добавок для спалювання жиру в бодібілдингу, які зарекомендували себе з позитивного боку.
Добавка №1: Ефедрин
Ця речовина входить до складу практично всіх термогенних препаратів і являє собою природний алкалоїд, який отримують з рослинної джерела - ефедри. Найефективнішим жиросжигателем є l-ефедрин. Це природна речовина на 50 відсотків могутніше свого синтетичного побратима dl-ефедрину.
Речовина стимулює процес ліполізу відразу в декількох напрямках. Вчені припускають, що саме з цим фактом пов`язаний синдром «зворотного звикання», при якому при тривалому використанні препарату ефект посилюється. Ефедра використовується вже кілька тисячоліть і вперше особливості цієї рослини були виявлені в Китаї. Сьогодні можна сміливо говорити про високу ефективність Ефедрину при практично повній відсутності побічних ефектів.
У той же час від використання речовини слід відмовитися людям, які мають проблеми з серцево-судинною системою і високим тиском. Також організм деяких людей не приймає препарат.
У нас в державі Ефедрин вважається наркотичним засобом і відпускається тільки за рецептом. Безумовно, його вільно можна купити на «чорному ринку», однак там його вартість досить висока. У той же час на харчові добавки, що містять ефедрин ніякі рецепти не потрібні.
Як ми вже говорили вище, Ефедрин практично позбавлений побічних ефектів за умови дотримання дозувань. Якщо все ж побічні ефекти мають місце бути, то після скасування прийому речовини вони швидко зникають. Найчастіше Ефедрин приймають циклами, тривалість яких становить від 1 до 2 тижнів.
Добавка №2: Кофеїн
Кофеїн міститься в чаї, какао, горіхах кола, рослині гуарана і кави. Вчені вже давно вивчають вплив речовини на організм і відзначають його здатність прискорювати метаболізм. Це призводить до ефективного жиросжиганию.
У той же час термогенним ефект кофеїну при самостійному вживанні не настільки високий. Щоб результати були помітні, слід щодня вживати близько 600 міліграм речовини. Це дуже багато і небезпечно для серця. У той же час відмінні результати можна отримати при поєднанні кофеїну і ефедрину. Ця суміш є найпотужнішим жиросжигателем на сьогодні.
Добавка №3: Гідроксілімонная кислота
Ця речовина міститься у великій кількості різних плодів, а найбільше в Garcinia cambogia, батьківщиною якого є Індія. Гідроксілімонная кислота на відміну від ефедрину не є Термогенний, а впливає на синтез тригліцеридів в печінці. Жиросжигающие властивості речовини засновані на придушенні цитрат-літази.
Якщо атлет буде вживати щодоби необхідну кількість гидроксилимонной кислоти, то процеси жирообразования істотно знизяться. Також важливим фактом є, і здатність речовини знижувати апетит і збільшувати вміст глікогену в печінці.
У мережі можна зустріти інформацію про відсутність термогенного ефекту у гидроксилимонной кислоти, проте наукових доказів цього факту немає. Цілком ймовірно, що подібні чутки поширюються деякими компаніями, що виробляють жиросжигающие препарати.
Добавка №4: L-карнітин
L-карнітин є амінокислотним з`єднанням і не входить до складу білків. Синтезується речовина в печінці, використовуючи для цього лізин і Міотін. L-карнітин володіє не тільки ергогенним ефектом, але здатний також підвищувати анаболічний фон, прискорюючи при цьому метаболізм.
В ході наукових досліджень було встановлено, що речовина прискорять доставку жирних кислот в клітини і прискорює їх окислення. Завдяки амінокислоті організм може швидко перемикатися на використання жирів як джерела енергії замість вуглеводів. Це можливо при поєднанні кардіо і силовий навантажень. При використанні речовини в дозволених дозах L-карнітин абсолютно безпечний для здоров`я.
Добавка №5: Холін
Холін є однією зі складових жовчної кислоти і лецитину. Ця речовина можна розглядати, як вітамін, так як його значущість для організму дуже висока. Добова потреба людини в пестив становить від 0.5 до 1.5 грама.
Основними джерелами речовини є яйця, шпинат і капуста. Холін проявив себе як відмінний прискорювач процесів жирового обміну, сприяє нормалізації синтезу жовчі, що прискорює засвоєння їжі. Як жиросжигателя Холін слід використовувати в досить великих дозах.
Добавка №6: Інозит
Ця речовина є природним спиртом з багатоатомної структурою. Інозит істотно прискорює перебіг реакцій окиснення жирів в клітинах. Єдиним його недоліком є необхідність використання великих доз для отримання відчутного ефекту.
Найбільш ефективним буде використання інозитом в поєднанні з іншими жиросжигателями: кофеїном, ефедрином і гидроксилимонной кислотою. Цей факт і став причиною використання речовини практично у всіх препаратах-жиросжигателях.
Основна його функція полягає в посиленні ефективності інших речовин і з нею він справляється відмінно. Якщо порівнювати вище названі речовини по силі з інозиту, то вони виявляться сильнішими його. Але їх поєднання виробляє відмінні ефект.
Ознайомтеся з відеоконсультацій лікаря-дієтолога про добавках для спалювання жиру в цьому відео:
Яка добавка для спалювання жиру найефективніша? На це питання відповідають зірки бодібілдингу. Приділи 5 хвилин і дізнайся про досвід сушки профі в культуризмі.
