Як лікувати дистимії

Залежно від проявів дане захворювання можна розділити на дві групи:

• Пов`язана з соматичними патологіями. Характеризується типовим початком з пригніченням настрою, безсиллям і тривожністю, які в подальшому переходять на поразку вегетативної нервової системи (тахікардія, підвищена пітливість, тремор кінцівок, диспепсичні розлади і порушення вестибулярного апарату). Наступним етапом є перехід від стурбованості до гальмування будь-яких тривожних думок або ж погіршення ситуації. Поява іпохондричних ідей і забобонів.
• Пов`язана з характером. Для її проявів притаманні хандра, відсутність або знижена сприйняття задоволення і абсолютний песимізм.

Особливості діагностики дистимии

Головним і необхідним пунктом у успішності терапії є рання діагностика і правильна постановка діагнозу. Виходячи з того, що самі хворі рідко звертаються за допомогою, вчені склали кілька тестів з звичайними, на перший погляд, питаннями про зміну настрою в різних ситуаціях. Але після оцінки відповідей анкети не становить труднощів визначити людей з дістіміческого розладом.

Проводять такі дослідження в приватних і державних підприємствах, школах і вузах. Складається один такий тест з 18 питань і шкали оцінки кожного з них. Один позитивну відповідь на питання - один бал. Більше 15 балів свідчать про підтвердження діагнозу, з 14 до 11 - прикордонний стан. Критерій постановки діагнозу при менше 11 балів свідчить про відсутність схильності до захворювання.

Кожен пацієнт перед початком лікування в обов`язковому порядку проходить повне обстеження, і тільки після оцінки його результатів в індивідуальному порядку складається план терапії. Підхід до лікування дистимии є комплексним. Способи боротьби включають в себе поєднання психічної терапії з фармакологічної підтримкою.

Способи боротьби з дистимией у людини

Дистимической розлад добре піддається терапевтичному впливу. Але досягнення ранньої і тривалої ремісії можливо лише при дотриманні всіх призначень, кожне з яких має посилювати ефект інших. Правильне поєднання способів боротьби із захворюванням істотно збільшує шанси на одужання і швидке повернення до повноцінної адаптації в соціумі.

Психотерапія спрямована на поліпшення розуміння пацієнтом свого стану. Вона вчить його коригувати свої емоції і почуття по обставинам, тобто думати по-іншому. Існує кілька методів, що застосовуються для цього:

1. надання консультацій. З`ясування головних негативних впливів і надання допомоги з боротьби з ними.
2. сімейна терапія. Заснована на побудові підтримки близьких людей. Змінює їх настрій до хворого, показуючи справжні причини його поведінки.
3. Терапія особистого характеру. Звернена безпосередньо до самого пацієнта і до вирішення його проблем.

На додаток до психотерапії в обов`язковому порядку призначається медикаментозне лікування. Зазвичай це препарати групи антидепресантів, але з мінімальною дозуванням. Підбирає дозу і курс лікар індивідуально, залежно від перебігу захворювання. При вперше встановленого діагнозу тривалість курсу становить зазвичай до 6 місяців.

Препаратами вибору є селективні інгібітори зворотного захоплення серотоніну, такі як паксіл, лувокс, прозак. Можливе застосування речовин, що впливають на зворотне захоплення як серотоніну, так і норадреналіну. Їх представники - цимбал або еффексор.

У лікування захворювання включають також симптоматичну терапію. При появі маніакальних симптомів застосовують стабілізатори настрою (літіум) або протисудомні речовини. При підтвердженні залежності проявів від сезону року можливе використання фототерапії.

На додаток до призначеного лікування потрібно пам`ятати про важливість підтримки здорового способу життя. Відмова від стресів, куріння, алкоголю, врегулювання процесів сну і фізичних навантажень завжди робить тільки позитивний вплив на пацієнта. Іноді в схему підтримуючої терапії призначають також полівітамінні комплекси.

Правила профілактики дистимии

Виходячи з того, що етіологія даного захворювання до цих пір точно не визначена, його специфічної профілактики не існує. Але є загальні заходи і рекомендації. Вони значно знижують ризик його розвитку.

Правила профілактики дистимии:

• Знайдіть час на цікаве вам заняття.
• Робіть те, що хотілося, але раніше не виходило.
• Відвідайте музей, виставку чи конференцію, про яку завжди мріяли.
• Виконуйте протягом дня вправу: глибоко вдихаємо і видихаємо ротом, повторюючи по одному разу на годину.
• Слідкуйте за своїм виразом обличчя протягом дня або змінюйте його, розслабляючи мімічні м`язи, частіше посміхайтеся і ходите з випрямленою спиною.
• Спілкуйтеся і обговорюйте свої проблеми і образи, не зберігайте в собі негативні емоції.
• Проводьте вечора, згадуючи забавні позитивні історії з дитинства або дорослому житті.
• Проводьте час за спілкуванням з друзями і близькими вам людьми.
• Не бійтеся проходити тестування по визначенню вашого психічного стану.
• Дозвольте собі відвідати лікаря, якщо щось вас турбує.

Як лікувати дистимії - дивіться на відео:


Дистимия - це складне хронічне захворювання, яке з кожним роком вражає все більша кількість людей, але воно виліковне. Тому важливість ранньої діагностики повинна прийматися до уваги як найголовніший фактор в лікуванні. Необхідність скринінгу груп ризику може попередити або зупинити розвиток хвороби на її ранніх етапах.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!