Як лікувати розтягнення зв`язок стопи
Йшов, впав - гіпс. 85% всіх травм припадає саме на гомілковостопні зв`язки, так як це найвразливіше місце, що приймає на себе основне навантаження тіла. У зимовий час через несприятливі погодні умови це особливо стає помітним. Перехід скрижанілий дороги не для всіх закінчується успіхом. Тому слід заздалегідь знати, чим загрожує розрив зв`язок стопи, щоб убезпечити себе і своїх рідних від важких наслідків неправильного лікування.
Часто такою недугою страждають спортсмени, так як щодня піддаються надмірним фізичним навантаженням. Сприяють появі розтяжки зв`язки стопи і носіння незручного взуття (високий каблук), патологічна конфігурація нижніх кінцівок (наприклад, плоскостопість), ожиріння високого ступеня і перенесення важких речей.
Як розпізнати розтягнення зв`язок
Важливо відрізняти ознаки розтягування голеностопа від інших видів травм, так як від цього залежить не тільки підбір методики лікування, а й тривалість загоєння.
Якщо вас у вас дійсно розтягнення зв`язок, симптоми будуть такі:
- гострий хворобливий синдром в області травми з посиленням під час руху;
- освіту підшкірної гематоми протягом перших трьох днів;
- гіперемія (приплив крові в зоні рани, почервоніння);
- набрякання;
- підвищення температури місцевого характеру через запального процесу в районі пошкодження.
Перша допомога при розтягуванні зв`язок
Якщо стався розрив в гомілковостопному суглобі, а ви не знаєте, що робити при розтягуванні стопи, вам допоможуть прості правила невідкладної допомоги:
- в першу чергу звільніть ногу від взуття, колгот або шкарпеток (від усього, що здавлює і перешкоджає огляду пошкодженої зони);
- надайте зручне положення нозі, встановіть її на невелике піднесення (використовуйте підручні речі для формування валика під ноги);
- по можливості зафіксуйте суглоб еластичним бинтом, але накладати слід не щільно, щоб уникнути порушення кровотоку;
- щоб полегшити біль і зменшити набряклість зробіть холодний компрес (змочіть рушник у холодній воді і покладіть на травму).
Пам`ятайте, що холодом дозволяється лікувати тільки в перший день травми, далі використовуйте тільки зігріваючі засоби. 5168757301240604
Що допомагає швидкому загоєнню зв`язки
Не знаючи, як лікувати зв`язки, можна сильно нашкодити процесу загоєння. При середнього та тяжкого ступеня пошкодження суглоба стопу слід иммобилизировать (обмежити в русі). Для більш швидкого одужання ви можете використовувати такі види фіксації:
- Гомілковостопний ортез використовують для повного знерухомлення стопи. Він щільно прилягає, вдало замінює гіпсову пов`язку, легко застосовний в домашніх умовах. Підбирають ортез в індивідуальному порядку відповідно до розміру кінцівки.
- Пов`язка у вигляді «вісімки» нагадує носок і зручна в носінні.
- Еластичний бинт або бандаж допоможе уникнути сильного набряку, забезпечує хорошу фіксацію і надає зігріваючий ефект при нанесенні цілющих мазей.
Способи лікування голеностопа в домашніх умовах
Після того, як ви досягли знерухомлення суглоба і доклали холод, зніміть больовий синдром знеболюючим уколом або прийміть таблетку (препарат на основі диклофенаку).
Далі вся домашня терапія грунтується на постійному прогріванні пораненого суглоба, щоб тканини якомога швидше відновлювалися.
Чим лікувати зв`язки:
Візьміть відріз марлі близько 30 на 30 см, складіть в 4 рази, розігрійте 150 мл молока, занурте в нього марлю і прикладіть до хворого місця, зверху накрити плівкою і загорнути в тепло.
Подрібніть дві цибулини, додайте столову ложку кам`яної солі і загорніть в марлю. Прикладіть до пошкодженої зоні, укутайте теплою тканиною. Лук використовують проти запалення, а сіль витягне надлишки рідини з тканин
Заваріть 200 мл чорного чаю, занурте складений бинт або льняну тканину, прикладіть до ноги, накрийте компресійної папером і закутайте в тепло.
Нагрійте в духовці пісок до терпимою хворим температури, викладіть в мішечок і прикладіть до ноги. Тримати мінімум 10 хвилин.
Всі гарячі компреси слід регулярно міняти при їх охолодженні, інакше вони не дадуть оздоровчого результату.
висновок
Якщо тривалий час ви не відчуваєте полегшення на місці пошкодження, то зверніться до лікаря. В ході обстеження та рентгенографії можуть бути виявлені більш детальні причини нездужання.
