Як стати товариською?

Товариському людині легше налагоджувати відносини з людьми, заводити знайомих, знаходити роботу. Не всякому людині це вдається. Багато хто звертається за допомогою до психологів з питанням: «Які кроки потрібно зробити в житті, щоб подолати емоційний дискомфорт в суспільстві?». Ми постараємося відповісти на це питання в нашій статті.

Чому мені стало важко спілкуватися?

Товариськість по-іншому називається комунікабельність. Порушення комунікабельності у людини відбувається з різних причин:

Занижена самооцінка, невпевненість у собі.
Психологічна травма, як наслідок негативного досвіду спілкування.
Незадоволення своєю зовнішністю.
Вікова криза.
Втрата життєвого інтересу.
Завищені вимоги до себе і оточуючих.
Хронічна втома, часті стреси.
Проблеми зі здоров`ям.

Ці та інші моменти заважають людині бути «душею компанії».

Як подолати свою невпевненість в спілкуванні?

1
Пам`ятайте, що кожна людина на планеті - унікальний. У всьому світі неможливо знайти двох однакових людей. У кожного з нас унікальний характер, зовнішність, голос, манера рухатися і говорити. Насправді немає некрасивих людей, але є ті, які відчувають себе такими. Ми такі, як думаємо про себе.
2
Не забувайте, що людина гідна поваги в тій мірі, в якій поважає інших. Кожен поруч з вами так само унікальний, як і ви. Шукайте в людях риси, які вам приємні. Чи не намагайтеся змінити кожного, хто не відповідає вашому ідеалу хорошої людини. Прикладіть зусилля, щоб зрозуміти його, як би «заглянути в душу». Повага - основа хороших взаємин. Уникайте слів і виразів, які можуть заподіяти іншому біль.
3
Будьте собою. Чи не намагайтеся підлаштуватися під чиїсь погляди тільки заради того, щоб придбати друзів. Майте власний стиль і свою думку. Щирість у спілкуванні і самовираженні набагато сильніше притягує людей, ніж насильство над своїм «я».
4
Будьте привітні. Частіше посміхайтеся, якщо це доречно. Знаходьте для людей добрі слова. Пам`ятайте, що ввічливість і ввічливість - ключі до багатьох сердець. Намагайтеся ігнорувати негативні висловлювання на вашу адресу.
5
Навчіться слухати. У людини вух в два рази більше, ніж ротів. Значить, більше слухайте і менше говоріть. Проявляйте зацікавленість у співрозмовнику. Уміння вислухати часто цінується набагато вище, ніж красномовство і баляси.
6
Не бійтеся говорити. Не соромтеся висловлювати свою думку, навіть якщо воно відрізняється від думки більшості присутніх. Люди, які не бояться висловлювати вголос свою думку, мають більше можливостей в житті. Визнайте свої помилки - це ніяк не принизить вашого гідності і покаже вашу здатність до розумних дій.
7
Поповнюйте словниковий запас. Більше читайте, це сприяє поповненню словникового запасу, допомагає підтримувати бесіду. Беріть участь в загальних розмовах, не замикається в собі. Сором`язливим людям, які важко адаптуються в новій обстановці, психологи радять мати в запасі кілька відпрацьованих фраз. Такі «домашні заготовки» допомагають не розгубитися і підтримати розмову. Продумайте кілька шаблонів вітань, легких жартів. Використовуйте їх у міру потреби, не перестарайтеся.
8
Проявляйте ініціативу. Долайте невпевненість і першими робіть кроки до зближення: вітайтеся, робіть компліменти, заводите розмову. Уникайте «бесід ні про що» (погода, політика, ціни в магазинах). Не ставте питань, на які можна відповісти «так» або «ні». Можна пройти спеціальні тренінги, які навчають правильному веденню бесіди.
9
Шукайте людей, з якими вам цікаво. Коли зникає бажання зустрічатися зі старою компанією, проаналізуйте свої відносини з ними. Можливо, ви «переросли» інтереси, які вас об`єднували. З віком у кожної людини змінюються пріоритети і цінності. Розширюйте коло спілкування, шукайте людей, подібних вам. Відносини легше будувати, якщо є щось спільне.
10
Давайте собі відпочити. Цей пункт стосується людей, які за родом служби багато працюють з людьми. Часто відсутність бажання або можливості конструктивно спілкуватися - це захисна реакція організму на перевтому. Виділяйте час для усамітнення, тихих роздумів. Послухайте легку музику, прогуляйтеся ввечері по тихій вуличці або просто відіспіться.
11
Слідкуйте за своїм здоров`ям. Втрачаючи інтерес до життя і здатність спілкуватися, зверніть увагу на стан свого здоров`я. Запитайте у фахівців. Займіться спортом, загартовуванням, робіть зарядку. Іноді досить змінити спосіб життя і все піде на лад, а іноді потрібне медичне втручання. Не нехтуйте своїм здоров`ям.
12
Використовуйте опосередковане спілкування. Дуже замкнутим людям легше робити перші кроки при спілкуванні через інтернет: листування, дзвінки без відео та спілкування через відеозв`язок (наприклад, скайп). Це перші кроки, а потім потрібно переходити на «живе» спілкування з людиною без посередників.