Як приймати ароматичні ванни?

В цьому шаленому ритмі життя потрібно небагато зупинитися і ... розслабитися, нарешті. Особисто мені допомагає в цьому спокійна музика і ароматичні ванни. Як правильно їх приймати? Про це я розповім в цій статті.

Не дивно, що знаменита Клеопатра була завжди красивою і виглядала моложавий - адже вона кожен день приймала ванну з додаванням трояндової олії. А чим ми гірші неї? Наші предки дуже практично використовували цілющі властивості настоїв, масел і відварів. Рецепти краси передавалися з покоління в покоління, люди оцінили по достоїнству всю цінність ефірних масел, навчилися правильно готувати за допомогою них ароматичні ванни, підзаряджалися і знову були сповнені енергією. Так як же правильно це робити?

Як приймати ароматичні ванни:

Чи не наливайте велику кількість ефірного масла в ванну, адже багато - не означає краще. Це також шкодить емалі ванни. Досить буде додати всього 3-4 краплі, причому не відразу в воду, а заздалегідь розмішавши його з якою-небудь основою, наприклад, з молоком, медом, кефіром, вершками або мигдальним маслом. З досвіду скажу, що зручніше за все використовувати морську сіль: для цього загорнути в полотняний мішечок 4 ст. ложки солі, додати туди 4 краплі ефірного масла, трохи потрясти і опустити в воду.
Температура води не повинна бути не більше 38 градусів. Якщо занадто гаряче - ви почнете потіти, а це шкодить корисним речовинам активніше проникати в пори. Якщо немає градусника - подивіться на дзеркало. Запітніло - значить потрібно додати трохи холодної води.
Тривалість процедури - не більше 20 хвилин, надмірне перебування може зашкодити здоров`ю.
Не можна приймати їжу перед ванною - вечеряйте за 1,5-2 години.
Що не можна робити під час процедури: використовувати шампуні, гелі, мило. Речовини, що містяться в складі косметичних засобів, зводять «нанівець» всю користь. Митися краще заздалегідь.
Як тільки вийшли з ароматичної ванни, які не витирайтеся насухо, краще накиньте теплий халат або обгорніть рушником. Ніякої активної діяльності, ваше тіло повинно добре відпочити і розслабитися. Якщо не спиться, послухайте музику, почитайте книгу або випийте трав`яний чай (наприклад, з листя брусниці).

Чи є у ароматичних ванн протипоказання? Комусь може здатися, що 3-4 краплі нічого не вирішать, але це не так. Навіть у незначних кількостях вони надають сильний терапевтичний ефект. Якщо у вас є серйозні захворювання, то слід бути обережними і проконсультуватися з лікарем. До таких належать:

онкозахворювання
епілепсія
стенокардія
цукровий діабет
ішемічна хвороба серця
цироз печінки
мокнучі мікози
дерматит
гострі запальні процеси (пневмонія, бронхіт та ін.)
хронічний гепатит
тромбофлебіт
гломерулонефрит

При вагітності слід бути обережними з ялівцевим, жасминовим, геранієвих, м`ятним маслами.

У післяпологовий період приймати ванни можна не раніше, ніж через 4 тижні.

Для годуючих мам корисно додавати пелюстки троянд, ромашку, лаванду.

Що вибрати для прийому ароматичної ванни?

Роздратування і втома

Додайте в ванну лавандова олія (3-4 краплі). Воно допомагає заспокоїтися, відновлює сили, усуває безсоння. Після перенесених стресів і нервових зривів добре допомагають олії ладану, сандалу, троянди, герані (по 2-3 краплі).
Якщо у вас вичерпалася енергія і вам потрібно гарненько підбадьоритися, то скористайтеся цитрусовими. Зауважу, що і духи з цитрусовим запахом добре бадьорять, «оживляють» і наповнюють позитивною енергією. Тонус організму також підвищують шавлія, вербена, розмарин.

Для гарного настрою

Щоб зарядити себе позитивними емоціями перед завтрашнім днем, додайте в ароматичну ванну масло сандалового дерева або іланг-ілангу.

Проти м`язового напруги

Це особливо характерно для спортсменів або людей, що займаються важкою фізичною працею або працюють в спортзалі. Так що, можете приготувати своєму чоловікові після трудового дня саме цю ванну! Використовуйте суміш масел вербени і імбиру або меліси і кориці або м`яти і ялівцю. Кожне беріть по пару крапель.

для зігрівання

Таку ванну із задоволенням можна прийняти в холодну пору року або коли важко зігріти ноги. Для цієї мети слід брати ефірні масла лимона, чебрецю, сосни. Якщо болить все тіло або ниють суглоби, допоможе кедрова.

Перед романтичним ввечері

Якщо збираєтеся на побачення або збираєтеся провести з коханою незабутній вечір, то додайте масло неролі, пачулі, іланг-ілангу. Вони допоможуть відкинути всі суєтні думки, налаштуватися на потрібний лад і додадуть шкірі приємний запах.