Як знизити тиск в домашніх умовах?
Відео: Як без таблеток знизити тиск в домашніх умовах
Останнім часом намітилася стала тенденція до стрибків (підвищень і знижень) артеріального тиску. Сумно те, що підвищення тиску, властиве раніше людям похилого віку або невеликого відсотку гіпертоніків, зараз торкнулося людей молодше 35-40 років. І питання "Як знизити тиск в домашніх умовах?" хвилює все більшу кількість людей.Кров - один з важливих компонентів людського організму. Вона є тим «провідником», який доставляє кисень і поживні речовини кожній клітині, внутрішнім органам, шкірних покривів, мозку. До тих пір, поки людина здорова, природний оборот крові в кровоносних судинах нічим не обтяжується: кров вчасно надходить в серцеві шлуночки, в легені, там насичується необхідним для життя киснем і розносить його по всьому тілу.
Гідродинамічний тиск крові в капілярах, венах і артеріях називається кров`яним тиском. Працююче серце нагнітає кров в людську кровоносну систему. Внаслідок того, що судини мають еластичні стінки, вони розтягуються і чинять опір кровотоку. Таким чином, виникає кров`яний тиск. Для різних типів судин кров`яний тиск має різні величини.
Кров, потрапляючи з серця в аорту і артерії, розширює стінки судин в момент скорочення серця. Коли настає серцева пауза, стінки артерій звужуються, проштовхуючи частина крові по судинах. При цьому артеріальний тиск вище в момент скорочення серця, і нижче в момент розслаблення серцевого м`яза.
Слід зазначити, що останнім часом намітилася стала тенденція до стрибків (підвищень і знижень) артеріального тиску. Сумно те, що підвищення тиску, властиве раніше людям похилого віку або невеликого відсотку гіпертоніків, зараз торкнулося людей молодше 35-40 років. Хвороби серця і судин молодіють - це факт. На сьогоднішній день більше 25% населення Землі страждають гіпертонією, а вже через 15 років ця цифра наблизиться до 30%. Які ж причини такої захворюваності і підвищення артеріального тиску?
У дорослої людини, як і у багатьох інших видів ссавців, норма систолічного тиску (верхнього) становить 110-129 мм рт. ст., діастолічного тиску (нижнього) - 60-79 мм рт.ст. З віком норма артеріального тиску дещо змінюється. Так, для людей старше 40 років нормальним вважається кров`яний тиск, що дорівнює 130/80 мм рт. ст. Для тих, кому виповнилося 50-60 років, нормою буде артеріальний тиск до 139/90 мм рт. ст., старше 60-ти років - до 150/90 мм рт. ст.
Підвищення кров`яного тиску може бути як короткочасним, так і стійким. Причинами короткочасного підвищення тиску найчастіше є непомірно високе фізичне навантаження, не властива звичного способу життя людини. Крім того, короткочасне підвищення тиску викликається напруженим емоційним станом, надмірним прийомом їжі або тонізуючих напоїв (чаю, кави), алкоголю. Таке підвищення кров`яного тиску не рахується патологією, оскільки відноситься до компенсаторним реакцій людського організму.
артеріальна гіпертонія, або стійке підвищення артеріального тиску, виникає або в результаті збільшення кількості крові, що прокачується серцем, або в результаті більшого опору, який зустрічає кров при русі по артеріях. Іншими словами, для того щоб забезпечити постійну циркуляцію крові по звуженим артеріях, серце повинно працювати з підвищеним навантаженням.
Уявімо на мить, що повноводна ріка тече по вільному рівному руслу, несучи свої води до моря. Якщо ж на шляху річки в декількох місцях більш ніж наполовину засипати русло камінням, утворюючи затори, спокійний плин води буде порушено. Водний потік стане долати перешкоди, намагаючись обійти їх.
Точно так наша кров намагається «обійти перешкоди»: звуження артеріол, потовщення стінок судин, «засмічення» кровоносних «магістралей» бляшки холестеринів. Це лише деякі причини виникнення гіпертонії. Підвищення тиску може бути викликане захворюванням внутрішніх органів, наприклад, нирковою недостатністю, віковими або гормональними змінами.
Виходячи з цього, розрізняють первинну гіпертонію, звану ще на гіпертонічну хворобу, і вторинну гіпертонію, іменовану «есенціальну гіпертензію». Як показують медичні дослідження, гіпертонія може бути також викликана генетичними патологіями або схильністю обох батьків до даного захворювання.
До слова сказати, гіпертонічна хвороба може виникати на тлі малорухливого способу життя, при надлишку ваги, а також при постійній психічній або емоційному навантаженні. А такі чинники, як куріння, споживання алкоголю і занадто солоної їжі можуть стати не тільки причиною підвищеного артеріального тиску, а й інших серйозних захворювань - ішемії та атеросклерозу.
Отже, причини підвищення артеріального тиску:
Які ж лікарські трави здатні на таке диво, як зниження і нормалізація артеріального тиску? Ось лише деякі плоди і трави, що знижують тиск:
Шипшина і глід. Добрими стимуляторами роботи серця є шипшина і глід. Ці плоди можна знайти буквально в кожній аптеці або зібрати на присадибній ділянці прямо з куща. Кожен з названих плодів окремо і в поєднанні допомагають знизити артеріальний тиск. Глід ефективно впливає на підвищений діастолічний тиск. Такі властивості глоду і шипшини засновані на здатності ягід допомагати роботі серцевого м`яза, покращувати кровотік по всьому організму, а також очищати артерії від небажаних утворень.
Стевія, насіння льону і валеріана. Прекрасним природним засобом для зниження кров`яного тиску є стевія. Її екстракт можна використовувати як замінник цукру. Виходячи з цих властивостей, стевія стабілізує рівень цукру в крові людини, тому її показано використовувати пацієнтам, що страждають на цукровий діабет. Для стабілізації тиску в народній медицині використовується також насіння і масло льону, настої валеріани (яка є заспокійливим засобом).
Багатьом гіпертонікам відомо стан, коли після сильного фізичного навантаження тиск стрімко знижувався, а у діабетиків ще й падав рівень цукру в крові. Навантажуйте себе помірно, поступово підвищуючи рівень навантаження. Тоді ви зможете контролювати артеріальний тиск альтернативними способами.
Вплив на акупунктурні точки. Допомагає боротися з підвищеним тиском вплив на акупунктурні точки. Є спосіб знизити тиск, впливаючи на лінію, що розташовується від поглиблення під мочкою вуха і до ключиці. Прикладіть вказівний палець в поглиблення під мочкою вуха, натисніть і проведіть по лінії до середини ключиці. Уявна лінія повинна бути практично вертикальної.
Тиснути на цю лінію сильно не варто, досить просто погладжувати шкіру пальцем. Проведіть по 8-10 разів з кожної сторони голови, щоб тиск частково знизилася. Результат можна буде зафіксувати на тонометрі, вимірявши тиск до масажу і відразу після нього. Спробуйте - і у вас вийде!
Будьте здорові!
Що таке кров`яний тиск?
Гідродинамічний тиск крові в капілярах, венах і артеріях називається кров`яним тиском. Працююче серце нагнітає кров в людську кровоносну систему. Внаслідок того, що судини мають еластичні стінки, вони розтягуються і чинять опір кровотоку. Таким чином, виникає кров`яний тиск. Для різних типів судин кров`яний тиск має різні величини. Кров, потрапляючи з серця в аорту і артерії, розширює стінки судин в момент скорочення серця. Коли настає серцева пауза, стінки артерій звужуються, проштовхуючи частина крові по судинах. При цьому артеріальний тиск вище в момент скорочення серця, і нижче в момент розслаблення серцевого м`яза.
Слід зазначити, що останнім часом намітилася стала тенденція до стрибків (підвищень і знижень) артеріального тиску. Сумно те, що підвищення тиску, властиве раніше людям похилого віку або невеликого відсотку гіпертоніків, зараз торкнулося людей молодше 35-40 років. Хвороби серця і судин молодіють - це факт. На сьогоднішній день більше 25% населення Землі страждають гіпертонією, а вже через 15 років ця цифра наблизиться до 30%. Які ж причини такої захворюваності і підвищення артеріального тиску?
Причини підвищення артеріального тиску
У дорослої людини, як і у багатьох інших видів ссавців, норма систолічного тиску (верхнього) становить 110-129 мм рт. ст., діастолічного тиску (нижнього) - 60-79 мм рт.ст. З віком норма артеріального тиску дещо змінюється. Так, для людей старше 40 років нормальним вважається кров`яний тиск, що дорівнює 130/80 мм рт. ст. Для тих, кому виповнилося 50-60 років, нормою буде артеріальний тиск до 139/90 мм рт. ст., старше 60-ти років - до 150/90 мм рт. ст.Підвищення кров`яного тиску може бути як короткочасним, так і стійким. Причинами короткочасного підвищення тиску найчастіше є непомірно високе фізичне навантаження, не властива звичного способу життя людини. Крім того, короткочасне підвищення тиску викликається напруженим емоційним станом, надмірним прийомом їжі або тонізуючих напоїв (чаю, кави), алкоголю. Таке підвищення кров`яного тиску не рахується патологією, оскільки відноситься до компенсаторним реакцій людського організму.
артеріальна гіпертонія, або стійке підвищення артеріального тиску, виникає або в результаті збільшення кількості крові, що прокачується серцем, або в результаті більшого опору, який зустрічає кров при русі по артеріях. Іншими словами, для того щоб забезпечити постійну циркуляцію крові по звуженим артеріях, серце повинно працювати з підвищеним навантаженням.
Уявімо на мить, що повноводна ріка тече по вільному рівному руслу, несучи свої води до моря. Якщо ж на шляху річки в декількох місцях більш ніж наполовину засипати русло камінням, утворюючи затори, спокійний плин води буде порушено. Водний потік стане долати перешкоди, намагаючись обійти їх.
Точно так наша кров намагається «обійти перешкоди»: звуження артеріол, потовщення стінок судин, «засмічення» кровоносних «магістралей» бляшки холестеринів. Це лише деякі причини виникнення гіпертонії. Підвищення тиску може бути викликане захворюванням внутрішніх органів, наприклад, нирковою недостатністю, віковими або гормональними змінами.
Виходячи з цього, розрізняють первинну гіпертонію, звану ще на гіпертонічну хворобу, і вторинну гіпертонію, іменовану «есенціальну гіпертензію». Як показують медичні дослідження, гіпертонія може бути також викликана генетичними патологіями або схильністю обох батьків до даного захворювання.
До слова сказати, гіпертонічна хвороба може виникати на тлі малорухливого способу життя, при надлишку ваги, а також при постійній психічній або емоційному навантаженні. А такі чинники, як куріння, споживання алкоголю і занадто солоної їжі можуть стати не тільки причиною підвищеного артеріального тиску, а й інших серйозних захворювань - ішемії та атеросклерозу.
Отже, причини підвищення артеріального тиску:
- потовщення стінок судин-
- холестеринові бляшкі-
- захворювання внутрішніх органів-
- вікові зміни
- гормональні зміни-
- генетичні патологіі-
- малорухливий спосіб життя-
- надлишок веса-
- емоційна (або психічна) навантаження-
- Куріння
- надмірне споживання алкоголю.
Відео: Як знизити тиск
Як же боротися з таким серйозним захворюванням як гіпертонія? Що робити, якщо підвищений тиск не дає нормально жити і працювати?Як знизити тиск в домашніх умовах?
Якщо у вас піднявся артеріальний тиск, не поспішайте приймати добові дози препаратів, так як є маса інших способів побороти прояв недуги, не вдаючись до ліків. Альтернативою таблеткам і мікстур завжди була природа - трави, плоди деяких дерев і чагарників, пагони і нирки, овочі та фрукти.Які ж лікарські трави здатні на таке диво, як зниження і нормалізація артеріального тиску? Ось лише деякі плоди і трави, що знижують тиск:
Шипшина і глід. Добрими стимуляторами роботи серця є шипшина і глід. Ці плоди можна знайти буквально в кожній аптеці або зібрати на присадибній ділянці прямо з куща. Кожен з названих плодів окремо і в поєднанні допомагають знизити артеріальний тиск. Глід ефективно впливає на підвищений діастолічний тиск. Такі властивості глоду і шипшини засновані на здатності ягід допомагати роботі серцевого м`яза, покращувати кровотік по всьому організму, а також очищати артерії від небажаних утворень. Стевія, насіння льону і валеріана. Прекрасним природним засобом для зниження кров`яного тиску є стевія. Її екстракт можна використовувати як замінник цукру. Виходячи з цих властивостей, стевія стабілізує рівень цукру в крові людини, тому її показано використовувати пацієнтам, що страждають на цукровий діабет. Для стабілізації тиску в народній медицині використовується також насіння і масло льону, настої валеріани (яка є заспокійливим засобом).
Увага! Перш ніж приймати відвари лікарських трав, проконсультуйтеся з Вашим лікуючим лікарем! Дотримуйтесь дозування, позначену на упаковках з лікарськими травами. Пам`ятайте, що кожна людина індивідуальна, тому ризикувати не варто.Підвищення рухової активності і нормалізація харчування. Крім терапії лікарськими травами, можна використовувати і суто фізіологічні методи. Наприклад, збільшення активності протягом дня, невеликі фізичні навантаження, прогулянки на свіжому повітрі. Ці фізичні «вправи» важливіше прийому препаратів, вони усувають зайву вагу, змушують серце «тренуватися».
Багатьом гіпертонікам відомо стан, коли після сильного фізичного навантаження тиск стрімко знижувався, а у діабетиків ще й падав рівень цукру в крові. Навантажуйте себе помірно, поступово підвищуючи рівень навантаження. Тоді ви зможете контролювати артеріальний тиск альтернативними способами.
Увага! Різкі фізичні навантаження для людей, які страждають на гіпертонію, протипоказані. При сильних перевантаженнях можливі скачки тиску і навіть напади стенокардії. Саме тому, складаючи розклад на новий день, пам`ятайте, що краще все-таки не покладатися на «авось» і тримати при собі нітрогліцерин. Особливо це важливо пам`ятати людям похилого віку. Не варто ризикувати своїм здоров`ям і життям.Перегляньте свій раціон, харчуйтеся не тільки кашами та м`ясними стравами, а й фруктами, і овочами. У кожного в будинку є чудодійний коренеплід - буряк. Сік буряка, варений буряк і салати з додаванням буряка - знижують систолічний та діастолічний тиск. Цей овоч має регулярно бути на вашому столі.
Вплив на акупунктурні точки. Допомагає боротися з підвищеним тиском вплив на акупунктурні точки. Є спосіб знизити тиск, впливаючи на лінію, що розташовується від поглиблення під мочкою вуха і до ключиці. Прикладіть вказівний палець в поглиблення під мочкою вуха, натисніть і проведіть по лінії до середини ключиці. Уявна лінія повинна бути практично вертикальної. Тиснути на цю лінію сильно не варто, досить просто погладжувати шкіру пальцем. Проведіть по 8-10 разів з кожної сторони голови, щоб тиск частково знизилася. Результат можна буде зафіксувати на тонометрі, вимірявши тиск до масажу і відразу після нього. Спробуйте - і у вас вийде!
Будьте здорові!
Поділитися в соц мережах:
Схожі
