Як пережити розлучення з чоловіком?
Будемо відверті, розлучення далеко не завжди приносить біль і страждання. Відомо досить багато випадків, коли люди по-доброму розлучаються без претензій, звинувачень і образ. І все ж подібний сценарій залишається швидше винятком, ніж правилом. Жінки як істоти більш емоційні відразу після розриву відносин, які в ідеалі повинні були тривати все життя, часто відчувають всю гаму негативних емоцій. Тут і злість, і образа, і жага помсти, і відчай ... Як же в такому вирі страждань зберегти своє серце і психіку для майбутніх відносин? Як пережити розлучення з чоловіком?
Перша допомога
Найскладніше справлятися з емоціями на перших етапах, коли ще йде шлюборозлучний процес. Але складності будуть тільки тоді, коли у вас є діти і спільно нажите майно, яке потрібно ділити. В іншому випадку обоє отримують абсолютну свободу і можуть при бажанні не спілкуватися більше ніколи. Саме ця можливість здорово допоможе вам на першому етапі.
Кращий спосіб уникнути непотрібного болю - звести до абсолютного мінімуму контакти з колишнім коханим. Напевно у вас залишилося безліч питань чи претензій. Необов`язково від них відмовлятися, просто залиште їх на якийсь час при собі, щоб не посилювати власний емоційний стан. Трохи пізніше, коли перша хвиля негативних переживань ослабне, ви зможете при бажанні поговорити з колишнім чоловіком і з`ясувати все. Але для початку життєво необхідно змістити фокус з трагедії, яка розгорнулася в особистому житті, на себе і власні потреби.
Відео: Як пережити розлучення з чоловіком. Перша помилка))
Найчастіше неважливо, хто став ініціатором розлучення. Це міг бути чоловік, який покохав іншу жінку, або ви, розчарувавшись в ньому. У будь-якому випадку розставання заподіює біль, а вона виражається по-різному: хтось плаче цілими днями, хтось іде в роботу з головою, хтось будує плани жорстокої помсти і т. Д. На цьому етапі головне зрозуміти, що ви маєте повне право відчувати себе погано і проявляти негативні емоції. Ні в якому разі не заганяйте їх всередину, стримування загрожує серйозними наслідками для здоров`я, причому не тільки психічного.
Насамперед знайдіть комфортний для себе і безпечний для оточуючих спосіб вираження негативу. Якщо ви відчуваєте гнів і боїтеся зіпсувати відносини з близькими через це, просто запишіться в секцію жіночого боксу або будь-якого іншого активного виду спорту. Там ви точно зможете «випустити пар». Потрібно усамітнення? Дозвольте собі його обов`язково! На першому етапі дуже важливо максимально позбавитися від душевного болю. Загалом, дайте собі трохи часу на те, щоб пережити страждання, інакше емоції нікуди не підуть, а будуть знову і знову повертатися до вас в подальшому.
Визначивши, якими способами особисто вам найкомфортніше висловлювати образу і злість, смуток і розчарування, ви зможете не тільки допомогти собі швидше пережити неприємний період, але також захистити друзів і рідних від своїх неконтрольованих проявів негативних емоцій. Вам напевно знайомі історії з фільмів або життя, коли нещасна жінка зриває свою злість на невинних людей, які її люблять і бажають тільки добра. Руйнувати своє життя, особистість, відносини, шукати порятунку в алкоголі або нескінченному переживанні жалості до себе - найгірше, що ви можете зробити. Замість цього навчитеся переживати біль без шкоди для себе і оточуючих. Тільки так розлучення стане для вас підготовкою, трампліном для нового щасливого життя.
Чого не можна робити відразу після розлучення
Коли відносини подружжя доходять до формальної процедури розлучення, це зовсім не означає, що люди вже ніколи не зможуть бути разом. Просто такими, які є зараз, вони більше не в змозі йти рука об руку по життю. Однак розлучення - ця якась точка, позначення кінця життєвого етапу для обох людей.
Навіть якщо ви як і раніше любите чоловіка, залиште на час спроби повернути його, дайте час вщухнути пристрастям. Відносини, які вам вдасться відновити відразу після розриву, будуть пофарбовані негативним присмаком розлучення, крім того, в них залишаться абсолютно всі проблеми, які власне до розставання і привели. Навіщо штучно продовжувати те, що боліло? Чи не краще заспокоїтися, зробити висновки і при бажанні дати шанс зародитися новій любові, нехай і з тим же людиною?
Час дозволить вам обом охолонути, усвідомити помилки і зробити нові, знизити претензії і оцінити все те важливе, що було в шлюбі, але стало здаватися чимось само собою зрозумілим. Після ви або зможете знову зустрітися і створити більш здорові і щасливі відносини, або зрозумієте, що минулі себе зжили. Щоб не стати знову на ті ж граблі в спробах повернути чоловіка для полегшення страждань. Такий розвиток подій практично завжди призводить до нової хвилі образ і розчарувань, а згодом - до ще більш болючого розриву.
Що робити, коли «випущений пар»?
Як пережити розлучення з коханим чоловіком? Перш за все, потрібно навчитися цінувати і любити себе! Навіть в умовах сучасного достатку інформації жінки продовжують класти на вівтар шлюбу всі свої потреби і бажання, героїчно жертвують собою заради родини, не питаючи, а чи потрібно це комусь?
Чоловіки консервативні: якщо улюблений зажадав розлучення, значить, він зовсім перестав бачити в вас ту, яка підкорила його серце. Навіть всі плюси і зручності спільного проживання не компенсують цей факт, він вас просто більше не любить. Сила-силенна телепрограм демонструють, як можна за день-два зробити з жінки абсолютно будь-якого віку і комплекції справжню красуню. Тільки ось дами знову і знову забувають, що чоловіки люблять очима.
Коли вщухають пристрасті, у вас з`являється більше часу і потужний стимул зайнятися собою. Згадайте, чи не пред`являв колишній чоловік претензій з приводу вашого зовнішнього вигляду? Якщо так, то не потрібно слідувати його суб`єктивним вказівкам, але є привід змінити імідж, щоб скоріше залучити нових гідних кандидатів на руку і серце. Ніщо не є для жінки більш сильним антидепресантом, ніж відображення в дзеркалі, яке радує.
Відео: Розлучення з чоловіком, поради психолога
«Зайнятися собою» - не завжди означає тільки зовнішні зміни. Просто жінкам легше перетворюватися внутрішньо, коли є візуально помітні зміни зовні. Після того як негативні емоції перестали вас сковувати, постає закономірне питання: а що ж далі? Ось тут саме час згадати про дитячі мрії, а ще написати список всіх бажань і того, в чому ви собі відмовляли в шлюбі. Не було можливості піти на сальсу? Значить, зараз пора! Чоловік не відпускав на дівич-вечори зі шкільними подругами, і відносини з ними через це розладналися? Діставайте записну книжку і терміново телефонуйте! Саме час згадувати всіх, хто вас любив, цінував і поважав.
Люди, які знали вас ще до заміжжя, напевно будуть раді новій зустрічі. До того ж вони представляють собою безцінний ресурс для відновлення вашої особистості. Старі друзі обов`язково нагадають, який ви були, подарують тепло і підтримку. Але не потрібно зустрічатися з ними тільки для того, щоб обговорити своє розлучення і поскаржитися на життя, це просто нечесно, та й неефективно.
Звертайтеся до своєї «групі підтримки», коли будете готові почати нове життя. Ці люди стануть вашим унікальним джерелом сил: вони розкажуть, що ви були грайливою, жіночною, відкритої, товариської або якийсь ще, поки добровільно не втратили індивідуальність в шлюбі. А вона у жінок, які переживають розлучення, виявляється значно втраченої майже завжди. Адже навіть якщо у вас є недоліки, але ви приймаєте себе, не будете ви ходити своїми інтересами на користь інших, то і чоловік вас цінує. До розлучення в такому випадку справа рідко доходить.
Коли сімейний корабель спіткало крах, це не завжди кінець для відносин з конкретною людиною, але однозначно привід задуматися, переглянути своє життя і пріоритети. Чи розраховуєте ви на майбутнє возз`єднання або ж хочете знайти щастя з новим коханим, в будь-якому випадку знадобиться час. Воно дозволить пережити біль, вивчити уроки, які дала життя, прислухатися до себе і оновленою відправитися на пошуки свого сімейного щастя.
