Чи можна зберегти досягнення після курсу стероїдів?
БодібілдідерКожного атлета, котрий використовує стероїди, цікавить питання збереження набраної на курсі маси. Дізнайтеся, як зберегти до 90% результатів після курсу.
Все, що сьогодні буде сказано по темі - чи можна зберегти досягнення після курсу стероїдів, засноване на особистому досвіді. Відразу слід сказати, що зберегти отримані під час курсу результати досить складно. Якщо не вживати відповідних дій, то можна дуже легко не тільки втратити все зароблене під час циклу, але навіть втратити частину того, вже було набрано раніше.
Дуже часто атлети через пару місяців після виходу з обігу ААС опускаються нижче генетичного рівня. Найчастіше це залежить від двох причин: несвоєчасне підвищення швидкості ендогенного тестостерону і неправильна програма тренінгу поза курсу анаболіків.
Якщо після завершення циклу секреція ендогенного тестостерону була відновлена вчасно або в повному обсязі, то ризик падіння нижче генетичної кордону істотно зростає. Аналогічним чином справа йде і з неправильним тренінгом після курсу ААС.
Вам слід зрозуміти, що ви без стероїдів вже не зможете тренуватися так інтенсивно. Якщо не внести в програму занять певних змін, то ви абсолютно точно почнете регресувати.
Як відновити синтез природного тестостерону після курсу?
Для цих цілей необхідно використовувати певні препарати. Зараз про це і піде розмова.
гонадотропін хоріонічний
Цей препарат незамінний при використанні довгих циклів стероїдів. Якщо після короткого, а в деяких випадках і середнього циклів буде досить використовувати тільки антіестрогени, то при тривалому циклі необхідний Гонадотропін.
Оптимальним часом початку застосування препарату є восьмий тиждень циклу. За великим рахунком, Гонадотропін можна застосовувати циклами по три тижні з аналогічною за тривалістю паузою між ними. Друга схема застосування препарату полягає в початку його використання за три тижні до завершення циклу. Якщо у вас під час використання стероїдів не відзначається сильна атрофія тестикул (яєчок), то можна сміливо використовувати другу схему. Хоча профілактувати завжди легше, ніж лікувати.
Застосовувати Гонадотропін слід кожен третій день в кількості 500 МЕ. Ймовірно, ви вже бачили інформацію, що препарат може бути використаний тільки під час відновлювальної терапії. Не вірте подібним твердженням. Після курсу Гонадотропін може тільки сповільнити процес відновлення. Це пов`язано з тим, що він безпосередньо впливає на тестікули, змушуючи клітини Лейдінг секретировать чоловічий гормон.
Якщо почати застосовувати його після курсу, то він буде пригнічувати виробництво гонадотропних гормонів, які регулюють синтез тестостерону. Допускати цього не можна.
антиестрогени
Ці препарати також носять назву селективних модуляторів рецепторів естрогенного типу. Найбільш популярні серед них сьогодні Тамоксифен і Кломид. Хоча можна знайти і більш сучасні та ефективні препарати.
Антиестрогени не тільки знижують концентрацію жіночих гормонів, але також стимулюють синтез гонадотропних гормонів, що призводить до підвищення синтезу тестостерону. Починати їх використовувати слід в рамках після курсової відновної терапії. Її початок залежить від терміну напівжиття використовувалися в циклі стероїдів. Скажімо, у ципионата тестостерону цей показник становить близько тижня. Отже, через 14 днів після останнього введення стероїду можна починати приймати антіестрогени.
Схему їх застосування розглянемо на прикладі Кломида. Цей препарат позбавлений побічних ефектів Тамоксифену і виглядає краще. У перший день відновної терапії прийміть відразу від 200 до 300 міліграм препарат, розділивши цю дозу на два або три прийоми.
Протягом наступних семи днів, щодобовий доза Кломида складе від 50 до 100 міліграм. Протягом наступних кількох тижнів приймайте щодня по 50 міліграм Кломида.
Що необхідно змінити в програмі тренінгу після курсу ААС?
Важливо пам`ятати, що при використанні анаболіків організм відновлюється значно швидше. Якщо ви після циклу продовжите тренуватися в колишньому режимі, то просто перетренуєтеся і втратите багато м`язової маси.
- В першу чергу вам необхідно скоротити число занять в тиждень. Не варто відвідувати зал частіше трьох разів на сім днів. При цьому необхідно прислухатися до свого організму і в деяких випадках варто скоротити число занять до двох.
- Обсяг тренування також повинен бути невисоким. Акцентуйте свою увагу тільки на базових руху. При цьому цілком достатньо для кожної м`язової групи виконувати тільки дві вправи. Як ви ймовірно пам`ятайте, саме базові рухи сприяють прискоренню секреції природного тестостерону.
- Розраховуйте на тривалість одного заняття приблизно в півгодини або трохи більше. Виконуйте по два-три робочих сету, що складаються з 8-10 повторів кожен.
- Про розминці, звичайно ж, забувати не варто. Кардіо навантаження також слід знизити або навіть виключити.
Також тут доречно кілька слів сказати і про програму харчування:
- Вам слід вживати більше вуглеводів, щоб забезпечити організм енергією.
- На кожен кілограм маси тіла вживайте не менше 2.5 грам білкових з`єднань.
- Калорійність раціону повинна бути такою, щоб не набиралася жирова маса. Тут складно дати конкретну пораду і вам слід розраховувати калорії самостійно. До речі, більшість атлетів не люблять займатися подібною математикою, але це необхідно.
- Після завершення заняття приймайте гейнер або суміш гейнера з протеїновим порошком.
- Знову ж таки, слід пам`ятати, що гейнер буде корисний не всім атлетам.
- І, звичайно ж, сон. Саме під час сну організм найкраще відновлюється і вам необхідно добре висипатися.
Детальніше дізнайтеся, як можна зберегти набрану на курсі масу, з цього відеоролика:
Поділитися в соц мережах:
Схожі
