Механізми пам`яті

Відео: Анохін К. В. Лекції МФК МГУ

З останніми дослідженнями вчених, було виявлено, що якщо частина мозку зруйнована ударом, конкретна (будь-яка) інформація не стирається, а зберігається. Іншими словами, в людському мозку немає областей, де окремі дані зберігаються, як наприклад, в жорсткому диску комп`ютера.

Будь обмін інформацією пересувається через весь набір клітин пам`яті. Якщо потрібна інформація, про який-небудь предмет або ситуації, то пам`яті досить уявити невелику частину подібних даних і весь потік інформації відразу ж вибудовується в потрібну комбінацію.

Однак якщо є кілька груп асоціацій, які схожі між собою і мають масу схожих критеріїв, це може призвести до плутанини в нашій пам`яті, і тому нам в таких ситуаціях дуже складно згадати необхідний потік інформації.

Які основні механізми пам`яті має людина?

асоціативна пам`ять
Принцип пам`яті такий: головний мозок, для запам`ятовування інформації, не зберігає дані, як на фотографії, але через асоціації він може сформувати подібну голограму, яка дасть згодом можливість отримати повне зображення, навіть якщо асоціації трохи «розмиті» або не всі дані витягнуті.

Короткочасна пам`ять і довгострокова пам`ять
Існують два механізми для зберігання інформації: один для короткочасної пам`яті (КВП) і один для довготривалої пам`яті (ДВП).

В оперативній пам`яті (в короткостроковій перспективі) відбувається швидке погіршення інформації, в той час як довгострокова пам`ять зберігає потік даних значно довше і стабільніше. Інформація, отримана в КВП, якщо вона не є об`єктом уваги, відразу ж починає стиратися, навіть якщо через повторення, може бути відновлена.

Здібності короткочасної пам`яті дуже обмежені: якщо інформація не повторюється досить часто, то вона - зникає. Комплекс даних, присутніх в кожен момент короткочасної пам`яті, називають, буфер повторення. Ця інформація зберігається в буфері доти, поки вона не передається в довгострокову пам`ять, або поки не буде замінена новою.

Довготривала пам`ять вважається практично необмеженої, але не вічною, і реактивацію інформацію можна запобігти шляхом поповнення асоціацій, які необхідні для її ідентифікації.

забудькуватість
Негайне повернення інформації (спогад) може бути невірним, оскільки вона не була представлена в довготривалій пам`яті. А тієї частки інформації з довготривалої пам`яті може не вистачати тому, що мало міцних зв`язків, щоб зосередитися на них.

Ця теорія також пояснює, чому деякі спогади здаються віддаленими з пам`яті: такі спогади недоступні, оскільки їх присутність була б неприйнятно для людини через занепокоєння або почуття провини, які можуть активувати неприємні відчуття. Тому інформація не зникла, але підсвідомість не дає необхідних даних для створення і об`єднання асоціацій.

Люди, які страждають амнезією, не забувають все, а тільки особисті моменти з життя. Це трапляється часто на основі емоційної травми, в цьому аспекті амнезія дозволяє бігти від поганих спогадів. Однак також часто деякі з цих неприємних спогадів можуть процвітати, коли ми постійно бачимо, чуємо або відчуваємо асоціації, пов`язані з неприємним минулим.

Практичні поради для поліпшення механізмів своєї пам`яті

Щоб поліпшити свою пам`ять і запам`ятати що-небудь конкретно, потрібно завжди шукати додаткові асоціації та поняття, які можна пов`язати з позитивними емоціями. Ми повинні постаратися знайти, здавалося б, навіть в нецікавою матерії, інтереси, як прямі, так і непрямі (наприклад, переваги, які можуть нам стати в нагоді в майбутньому). Ви повинні шукати позитивні причини до запам`ятовування, а якщо таких немає - створити їх самостійно. У цій справі підійдуть всі методи переконання і комунікації, в яких ви впевнені, що вони на вас подіють. Поліпшити, таким чином, свою пам`ять можна досить непогано, однак для цього буде потрібно досить багато часу.

Якщо ви приступаєте до вивчення нового матеріалу в навчальному закладі або на роботі, або вирішуєте вивчити для себе нову іноземну мову, то повинні спочатку переконатися, що це питання дійсно цікавить вас, оцінити всі позитивні сторони і знайти якомога більше їх знайти. Адже цей процес навчання може зайняти досить багато часу.

Для поліпшення запам`ятовування, з урахуванням згаданих механізмів, необхідно повторити завчений кілька разів і створити кілька асоційованих об`єднань. В такому випадку, буде легше згадати. Для чисел, наприклад, такі як дати, можна використовувати асоціації з іншими номерами або просто з внутрішніх асоціацій на той же номер: квартири, вулиці, Дня народження коханої людини.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!