Тривалий сон сприяє зниженню ваги
Відео: гормони і вага | як пов`язані гормони сну і схуднення
Відео: СПИМ і ХУДЕЕМ - ЯК СОН ВПЛИВАЄ НА КОРЕКЦІЮ ВАГИ
Навіть самі ледачі люди можуть знизити свою вагу за рахунок довгого сну. Дослідження показало, що регулярний дев`ятигодинної сон бореться зі схильністю організму до ожиріння.
В одному з наукових експериментів брали участь близнюки. В результаті з`ясувалося, що у того, хто спить менше семи годин на добу, є зайва вага. Це можна пояснити тим, що у людей, які регулярно недосипають покладену норму, зростає сприйнятливість до генетичних факторів, що впливає на вагу людини. І навпаки, люблять поспати, не страждають зайвими кілограмами. Вченими були виявлені кілька генів, пов`язаних з набором ваги. Це практично перше дослідження, в якому виявлена пряма залежність цих генів з хорошим і міцним сном. Гени впливають на те, як наш організм витрачає енергію, спалюючи набрані протягом дня калорії.
Команда вчених з Вашингтонського університету простежила за способом життя більше тисячі пар близнюків. З`ясувалося, що той з пари, хто спав менше семи годин на добу, має підвищену масою тіла в порівнянні з тим, хто спить по дев`ять годин і більше. Результати даного дослідження були опубліковані в одному з британських видань, присвячених здоров`ю і звичкам людини, що впливають на його сон. Провідний автор дослідження доктор Натаніель Уотсон (Nathaniel Watson) відзначив, результати даного експерименту показують, що короткий сон забезпечує більш сприятливу обстановку для розвитку генів, пов`язаних з ожирінням. І навпаки, чим довше і спокійніше сон, тим менше ймовірність того, що людина може набрати зайві кілограми.
Звичайно ж, рано стверджувати напевно, що довгий сон прямо пов`язаний з вагою людини. Однак вчені посилено вивчають цю теорію. Результати, отримані в ході досліджень, цікавлять не тільки генетиків, але і дієтологів, які протягом довгого періоду намагаються знайти чинники, що впливають на набір зайвої ваги. На жаль, ожиріння стає глобальною проблемою людства. Знаючи більше про його причини, можна боротися з ожирінням, не вдаючись до радикальних заходів.
