Весь час хочеться спати вдень? Можливо у вас депресія
Денна сонливість більше пов`язана зі способом життя і емоціями, ніж недоліком нічного сну. У новому дослідженні вчені з`ясували, що ожиріння і депресія є основними винуватцями того, що ви відчуваєте сонливість в денний час.
Іноді навіть кави не допомагає позбутися від денної сонливості. І хоча недосипання і апное сну теж грають роль в сонному стані, емоційний стрес і зайву вагу є двома головними причинами денної дрімоти.
У новому дослідженні, проведеному д-ром Александросом Вгонцасом (Alexandros Vgontzas) з Університету штату Пенсільванія в США взяло участь +1741 дорослий. Вчені спробували з`ясувати, що впливає на денну сонливість і втому протягом трьох досліджень. У 222 дорослих учасників спостерігалася зайва денна сонливість, і дослідники провели контрольний опитування через сім з половиною років.
У тих, у кого через кілька років при повторному інтерв`ю збереглася денна сонливість, головною причиною була зайва вага. Коли ці учасники скинули вагу, вони почали відчувати меншу втому днем.
У додатковому дослідженні, у 1741 дорослих, у кого не спостерігалося зайвої денної сонливості на початку дослідження, в подальшому розвинулася надмірна сонливість. Вчені надалі з`ясували, що найбільшими факторами ризику в цих випадках були депресія і ожиріння.
У третьому дослідженні брало участь 103 чоловіків і жінок, що страждали від зайвої ваги. При цьому, ті, хто спав довше ночами, також спали і вдень. Це суперечить ідеї про те, що денну сонливість провокує недосипання ночами.
Відео: Якщо весь час хочеться спати. Юрій Менячіхін
Денна сонливість і брак сну не тільки приводить до млявості і втоми протягом усього дня. Вони впливають на виконання роботи і ризик виникнення нещасних випадків. Також це підвищує ризик появи високого кров`яного тиску, хвороб серця і діабету.
Фахівці підкреслюють, що скинувши вагу, можна знизити ризик як депресії, так і апное сну, яке часто виникає в зв`язку з ожирінням. Також це додасть вам енергії і позбавить від зайвої сонливості вдень.
