Вся правда про застуді
Протягом життя кожен з нас в середньому 200 разів хворіє на застуду, яка зазвичай триває близько 9 днів, і яка прирівнюється до п`яти років кашлю, головного болю, закладеності носа і болю в горлі.
Застуда найпоширеніша інфекція в світі, але це якщо рахувати в середньому. Деякі люди страждають більше за інших, стаючи жертвою низки застуд щозими, тоді як інші обходяться невеликою нежиттю.
Відео: ШОК! Як нас обманювали! Чим Лікувати Простуду? Вся правда про ГРЗ
Чому так відбувається? Наукові дослідження останніх десяти років перевернули наше уявлення про застуді, включаючи її причини, наслідки та способи боротьби з нею.Дженніфер Аккерман (Jennifer Ackerman), ознайомилася з провідними експертами, щоб з`ясувати міфи і правду про застуді.
1. Слабкий імунітет не має вас до застуди
Симптоми застуди не є результатом руйнівної дії вірусів, а швидше за того, як сильно ваша імунна система реагує на них.
Іншими словами, сильні симптоми застуди є результатом сильної імунної системи, а не слабкою.
Так що пам`ятайте про це наступного разу, коли чергова реклама дієтичної добавки обіцяє вам краще впоратися з застудою, підвищивши ваш імунітет.
2. Вітамін C не зупиняє застуду
Жоден із засобів проти застуди не було так досконало вивчено як вітамін С, який, як вважається, збільшує кількість білих кров`яних клітин, що борються з інфекцією.
Однак, більше 30 клінічних досліджень, що включали в себе більше 10,000 людей і вивчили вплив щоденного прийому вітаміну С, показали що він не запобігає застуду. У кращому випадку, він злегка скорочує тривалість симптомів.
Відео: Вся правда про застуді на губах!
Єдино, коли вітамін С може допомогти, так це в разі коли ви посилено займаєтеся фізичними навантаженнями або перебуваєте під впливом надмірного холоду.
Кілька досліджень показали, що ризик захворювання застудою у солдати, лижників і марафонців, які в таких ситуаціях брали близько 200 мг вітаміну С, знижується на половину.
3. Відмова від алкоголю не вирішує проблему
Насправді, за даними дослідження у Великобританії, один або два алкогольні напої в день знижує ймовірність підхопити застуду.
Ті, хто не вживає алкоголь, були більш схильні до ризику, і у вчених на цей рахунок немає ніяких пояснень.
Можливо, що ті, хто вживають алкогольні напої, менш схильні до з інших причин, або алкоголь якимось чином стримує відтворення вірусів.
У будь-якому випадку, вчені не підтримують вживання алкоголю в якості профілактики застуди, так як ризик для здоров`я вживання більш одного або двох алкогольних напоїв в день набагато перевищує його потенційну користь для профілактики застуди.
4. Застуда не передається через поцілунки
Можливо, це багатьох здивує, але ви не підхопите застуду через поцілунок. Найбільший вид вірусів, який викликає простуду це риновіруси, і вони рідко втручаються в наш організм через рот, кажуть вчені з Медичної Школи Університету Вісконсін.
Будучи зараженими, добровольці цілували тих, у кого не було застуди протягом півтора хвилин, і лише один з усіх учасників експерименту заразився з шістнадцяти досліджень.
За підрахунками вчених, потрібно в 8,000 разів більше вірусів, щоб викликати інфекцію через слину, ніж при інших способах передачі. Таким чином, якщо ви цілуєтеся або п`єте з одного стакана, то ви швидше за все не будете рознощиком риновірусів.
Для більшості вірусів застуди, ніс і очі головну браму застуди, яка передається через кашель, чхання або дотик до заражених поверхонь руками.
5. Прання одягу не знищить віруси застуди
За твердженням мікробіологів з університету Арізона в США, прання інфікованих речей може стати однією з головних точок передачі мікробів в будинку.
Навіть коли ви просто закладаєте білизну в пральну машинку або переносите білизна з машинки в сушарку, ви можете піддавати себе ризику підхопити кишкову паличку через руки.
Прання знищує 99 відсотків бактерій, але якщо врахувати що бактерій мільйони, то їх все одно залишається близько 10,000 бактерій, а віруси, як ті, що викликають застуду, ще важче змити з тканини, ніж бактерії.
Віруси застуди можуть ховатися в складках одягу, на носових хустках і рукавах.
6. Зелений колір виділень не говорить про бактеріальної інфекції
Всупереч поширеному переконанню, зелений колір відокремлюваної слизу не є ознакою бактеріальної інфекції, а ознакою того, що ваша імунна система працює правильно.
У той час як ваш організм посилає все більше білих кров`яних клітин для боротьби з вірусами, колір відокремлюваної слизу змінюється з прозорою на жовту, а потім на зелену.
Це відбувається через те, що ці клітини містять ензими, які набувають зелений колір через вміст в них заліза.
Чим зеленіша колір, тим сильнішою є відповідна реакція імунної системи.
7. Сидіння в закритому приміщенні не захистить вас
Одним з найбільш вірогідних джерел вірусів застуди є ваша комп`ютерна мишка або робочий стіл.
Дослідження вірусів застуди в офісах виявило, що 47 відсотків вірусів мешкають на робочих столах, 46 відсотків на комп`ютерних мишок і 45 відсотків на телефонах.
Те ж дослідження показало, що професії найбільш схильні до ризику поширення застуди включають адвокатів, вчителів, бухгалтерів, банкірів, діджеїв радіо, докторів і телепродюсерів.
8. Не варто сильно видувати свій ніс
Відео: Вся правда про застуді на губах
Почуття закладеності носа, яке утруднює дихання під час застуди, не є результатом надлишку слизу, як багато хто міг би подумати, а скоріше розширених кровоносних судин в носових проходах.
Як правило, судини розбухають по черзі, таким чином, в одному носовому проході завжди буде трохи менше потоку повітря, ніж в іншому.
Однак під час застуди асиметрія збільшується і один носовий прохід здається повністю заблокованим. Таким чином, у вас виникає наполегливе бажання інтенсивно видути ніс, проте це не полегшує стану.
Дослідження показали, що сильне видування носа просуває в`язку носову рідина з усіма вірусами, бактеріями і речовинами викликають запалення до носових пазух, де може розвинутися вторинна бактеріальна інфекція.
Таким чином, краще видувати ніс злегка і по черзі кожен прохід.
9. Антибактеріальне мило не знищить віруси
Мікробами, що викликають застуду є віруси, а не бактерії, що пояснює, чому антибіотики не допомагають при застуді.
Антибіотики вбивають бактерії, заважаючи їм в побудові стінок клітин.
А так як у вірусів немає клітин і відповідно стінок клітин, на них не діють ліки, що і пояснює, чому антибактеріальні мила, шампуні і лосьйони не мають ніякого ефекту на віруси застуди.
Однак, антисептичний гель для рук на основі алкоголю може стати гідною альтернативою. У дослідженні, проведеному університетом Вірджинія в 2010 році, антисептичні засоби для рук на основі алкоголю були більш ефективні у видаленні риновірусів, ніж миття рук з милом і водою.
Відео: ФІЛЬМ ЗАБОРОНЕНИЙ У ВСІХ КРАЇНАХ. ВСЯ ПРАВДА ПРО НАШУ ПЛАНЕТУ. ЦЕ НЕ ПОКАЖУТЬ ПО ТЕЛЕВІЗОРУ
10. Те, що ви підхопили застуду, не є просто невдачею
Чим більше років ваші батьки могли дозволити собі власний будинок до вашого повноліття, тим нижче для вас ризик підхопити простуду в майбутньому, кажуть американські вчені.
професор Шелдон Коен (Sheldon Cohen) з Університету Карнегі Мелон пояснив, що найважливішим періодом є вік від народження до шести років.
Якщо у ваших батьків немає власного будинку під час цього періоду, ви перебуваєте в зоні підвищеного ризику. Можливо, що справа в стресі, так як люди, що знаходяться під впливом стресу, виділяють більше гормону стресу кортизолу.
Одним із завдань кортизолу є припинення виробництва цитокин, молекул які породжують агресивну імунну реакцію. Якщо кортизолу забагато, то процес викликає більш сильну реакцію на застуду.
11. Укутування не захистить вас
Схильність холоду не має нічого спільного з застудою, стверджує Рон Тейлор (Ron Taylor) з Університету Вірджинія.
Застуда частіше зустрічається восени і взимку, тому що прохолодна і волога погода змушує людей частіше проводити час в закритих приміщеннях, де віруси легше переміщаються від однієї людини до іншої.
Пік застуди припадати на вересень і початок січня, коли діти повертаються до школи і коледжі після літа і зимових канікул.
12. Курячий суп дійсно допомагає
Як показує наукове дослідження, відомий засіб від застуди, яке часто використовувалося нашими бабусями, дійсно допомагає від застуди.
Стівен Реннард (Stephen Rennard), фахівець з пульмонології в універститету Небраска провів дослідження, щоб визначити, якщо курячий суп може зменшити рух нейрофілів, клітин які притягуються до місць інфекції, і які провокують запалення. І він виявив, що це дійсно так, хоча і не зміг визначити яка речовина в супі допомогло.
13. Ехінацея не дуже допомагає
Якщо брати до уваги популярність, то ехінацея є королем всіх рослинних засобів в боротьбі з застудою, а її частини продаються у вигляді капсул, крапель, чаю та напоїв.
Деякі дослідження припускають, що листя і квіти ехінацеї мають невеликий ефект у зменшенні симптоми застуди.
Однак останні дослідження показують, що рослина майже не має ніякого ефекту на скорочення періоду застуди або полегшення симптомів.
Також ехінацея не захистить вас від того, підхопите ви застуду, і не скорочує її тяжкість і тривалість.
14. Спілкування не збільшує ризик захворювання застудою
Люди, які спілкуються з великою кількістю людей, менше хворіють на застуду, ніж ті, хто триматися у вузькому колі знайомих.
Незважаючи на те, що логічно припустити, що ризик збільшується, коли ви входите в контакт з великою кількістю людей, американські вчені виявили, що широкий соціальний коло спілкування сприяє більш позитивному і здоровому погляду на речі і товариські люди виробляють менше речовин, що сприяють запаленню у відповідь на віруси застуди.
15. Літні люди не хворіють на застуду частіше
Відомо, що схильність застуді згодом зменшується.
У людей старше 50-ти років, наприклад, захворюваність застудою наполовину менше ніж у підлітків.
Це відбувається тому, що вони піддавалися впливу більшої кількості простудних захворювань і виробили більше антитіл до вірусів застуди, ніж молоді люди.
16. Рясне пиття не грає великої ролі
Ми всі чули про те, що потрібно пити рідину у великих кількостях.
Але правда полягає в тому, що багато пити не допоможе вам позбутися від застуди.
Однак, пиття нормальної кількості води, соків, бульйонів і іншої рідини допомагає зменшити закладеність і запобігти зневоднення.
17. Ви не загубите вага під час застуди
Існує, принаймні, п`ять видів вірусів застуди, включаючи аденовіруси.
Одне з шокуючих тверджень вказує на те, що аденовіруси можуть не тільки закласти вам ніс, але і боротися з ожирінням.
Три типу аденовірусів зазвичай викликають симптоми застуди, але в 20 відсотках випадків вони також впливають на формування жирових клітин.
Це означає, що вони впливають на зміни в стовбурових клітинах, перетворюючись в жирові клітини. Таким чином, ті, хто були інфіковані цими вірусами, швидше за наберуть вагу, ніж ті, хто не був інфікований.
18. У всьому винні гени
За останні п`ять або десять років, вчені виявили генетичні зміни, які пояснюють, чому одні люди більше страждають від застуд, ніж інші.
Схоже, що різниця полягає в рецепторних клітинах, до яких прикріплюються риновіруси, коли вторгаються в організм і в кількості речовин, що викликають запалення.
Але хто казав, що життя справедлива?
