Навіть натягнута усмішка допоможе позбутися від стресу
Постійно відчуваєте напругу і стрес? Спробуйте змусити себе посміхнутися. Це може здатися дивним, але така дія допоможе вам розслабитися.
В одному експерименті, який сам по собі вже викликає посмішку, вчені використовували палички для їжі, щоб створити на обличчі 169 учасників або нейтральне вираз, або стандартну посмішку, або щиру посмішку.
Стандартна посмішка - це та, що зосереджена в м`язах, що оточують рот, в той час як посмішка Дюшена, тобто щира посмішка, поширюється і на м`язи біля очей.
Крім необхідності сидіти з дурним виразом обличчя, можна сказати з "паличкою в зубах", деяких учасників попросили посміхатися. Також всі пройшли ряд завдань, що провокують стрес, які вони насилу виконували, тримаючи палички в роті.
Як виявилося, ті, кому було сказано посміхатися, краще впоралися зі стресовим завданням і частота їх серцевих скорочень була нижче, ніж у тих, у кого було нейтральне вираз обличчя. Але самими розслабленими були ті, хто посміхався посмішкою Дюшена. Однак і ті, хто був змушений посміхатися, заявляли про великі позитивних емоціях, ніж ті, хто зовсім не посміхався.
Який висновок можна зробити з усього вище сказаного? Коли ви відчуваєте стрес, то, навіть змусивши себе посміхатися, можна відчути себе щасливіше.
