Доведено: спілкування з найкращим другом допомагає позбутися від стресу
Відео: Як позбутися від стресу. Техніки управління стресом
Відео: 6 способів ЯК ПОЗБУТИСЯ від стресу | Як ЗАСПОКОЇТИ НЕРВИ?
Чи відчуваєте себе виснаженим і втомленим? Стрес тяжіє над вами? Саме час поспілкуватися з найкращим другом. Вчені з дитячої лікарні при Медичному центрі Цинциннаті (Cincinnati Children`s Hospital Medical Centre) довели, що спілкування з найкращим другом допомагає в значній мірі знизити рівень стресу.
Вчені провели експеримент, в якому взяло участь сто дітей віком від 10 до 12 років. Дітей попросили протягом деякого часу вести щоденник, куди вони повинні були записувати інформацію про свій настрій. При цьому дітей попросили обов`язково вказувати, хто в момент запису знаходився поруч з ними - батьки, кращий друг, інші друзі, однокласники або хто-небудь ще. Крім того, експерти спостерігали за дітьми і час від часу брали у них аналіз слини для вимірювання рівня кортизолу - "гормону стресу". З`ясувалося, що присутність кращого друга в найбільшою мірою допомагає поліпшити настрій і позбутися від стресу. У стресових ситуаціях саме в присутності кращого друга у дітей знижувався рівень кортизолу.
Відео: Як зняти стрес? Нетрадиційний спосіб як позбутися від стресу
Незважаючи на те, що в експерименті брали участь тільки діти, експерти вважають, результати дослідження в тій же мірі відносяться і до дорослих.
"Найцікавіше, що гарантовано знижує рівень стресу присутність саме кращого, кращого друга. Спілкування з іншими, не настільки близькими друзями не так ефективно", - говорить Райан Адамс (Ryan Adams), керівник дослідження, професор педіатрії.
Висновок простий - люди, які часто спілкуються зі своїми кращими друзями, менше страждають від стресу. Зателефонуйте одному!
