Як стрес змушує нас втрачати поставлені цілі
Відео: Як стрес впливає на ваше тіло
Відео: Як подолати стрес і заспокоїтися
Люди, які знаходяться в стані стресу, набагато частіше продовжують робити монотонні дії і кидають працювати в напрямку поставлених цілей, і тепер вчені стверджують, що вони знають, чому так відбувається.
Здорові учасники дослідження, які брали гормони стресу, регулярно виконували одну і ту ж задачу, за результатами якої вони отримували шоколад, при цьому, вони не прагнули зробити щось велике, щоб воно того, щоб отримати більш серйозну нагороду, на відміну від тих, хто отримував плацебо і старанніше працював над тим, щоб заробити нагороду вищого рівня.
Мозок учасників, які перебувають у стані "стресу" показував взаємодію двох гормонів стресу - кортизолу та адреналіну, які знижували активність областей мозку, які беруть участь в цілеспрямованому поведінці. Дані гормони не впливають на ділянки мозку, задіяні в звичному поведінці. "Це порушення роботи цілеспрямованої системи виробляє звички поведінки, що, ймовірно, перешкоджає здатності людей змінювати свою манеру поведінки", - пишуть дослідники.
Стрес, молочний шоколад і апельсиновий сік
У дослідженні взяло участь 69 здорових студентів з нормальною вагою. Дослідники переконалися в тому, що всі учасники люблять апельсиновий сік і молочний шоколад, які були використані в якості винагороди. Добровольців розділили на чотири групи: одна групи приймала таблетки гідрокортизону, які піднімають рівень кортизолу в крові, друга група приймала препарат йохимбин, що сприяє підняттю рівня адреналіну, третя приймала обидва препарати, а четверта - плацебо.
Щоб перевірити ефект впливу гормонів, учасники повинні були вирішити комп`ютерні завдання, в основі яких лежав вибір певних символів, причому, за правильне виконання завдання їм дозволялося з`їсти стільки шоколаду і випити стільки соку, скільки їм хотілося.
"Подібного роду" їж, скільки захочеться "послаблює цінність нагороди", - відзначає провідний фахівець дослідження Ларс Шваб (Lars Schwabe), когнітивний психолог в Рурському університеті Бохума в Німеччині. Наприклад, люди, які їдять стільки шоколадного пудингу, скільки їм хочеться, швидко втрачають інтерес до какао. Те ж саме відбувається з тими, хто їсть багато апельсинів, вони перестають на якийсь час любити апельсиновий сік.
Відео: Як перестати заїдати стреси. Лікар-дієтолог Олена Чудінова
Далі перед учасниками поставили інше завдання, в якій вони могли зберегти пристрасть до старих звичок, відповівши на питання, використовуючи ті ж символи, або ж вони могли почати вирішувати іншу, більш складну задачу, щоб отримати нові задоволення. Результати дослідження показали, що ті добровольці, які отримували плацебо, одного разу наситившись, шукали шляхи отримання інших задоволень. Крім того, учасники, які отримували один з гормонів, також демонстрували цілеспрямовану поведінку.
Однак, на тих, хто брав обидва гормону стресу, насичення не подіяло. Учасники, які їли шоколадний пудинг, наприклад, все одно зупиняли свій вибір на більш легкої задачі, вибираючи в якості відповідей ті ж символи і отримуючи в нагороду молочний шоколад, а не щось абсолютно інше.
Магнітно-резонансна томографія мозку цих учасників показала зниження активності в двох регіонах, які називаються орбитофронтальной корою і медіальної префронтальної корою, які пов`язані з цілеспрямованим поведінкою. При цьому, частини мозку, відповідальні за виконання звичних дій, були активні у всіх учасників.
Стрес і залежність
Отримані результати допомагають пояснити не тільки той факт, чому багато людей повертаються до старих звичок, перебуваючи в стані стресу, а й те, чому люди із залежністю, як правило, стикаються з рецидивами. "Добре відомо, що стрес є одним з факторів ризику, що призводить до будь-якого роду залежності (наркоманія, алкоголізм і т.д.), більш того, він сприяє поверненню до адиктивної поведінки", - пишуть дослідники.
Той факт, що два гормону, які беруть участь в зниженні активності мозку, необхідної для цілеспрямованого поведінки, впливає на можливість створення методів лікування наркоманів і алкоголіків.
Таким чином, підбиваючи підсумок, можна відзначити: стрес сприяє поверненню до старих звичок, тому як він знижує здатність мозку працювати в напрямку мети.
