Викриття міфів про відмову від куріння

Відео: відновлення організму після відмови від куріння: спорт, дієта, очищення легенів

Міф 1: перехід на більш легкі сигарети скоротить мої ризики загрози здоров`ю

Згідно з останніми дослідженнями фахівців американського національного інституту раку (НІР), ніяких переваг для здоров`я курців більш легкі сигарети насправді не приносять. У доповіді НДР йдеться про те, що курці, які переходять на більш легкі сигарети, можуть вдихати таку ж кількість небезпечних хімічних речовин, причому вдихають вони їх набагато глибше. При цьому, ризик розвитку раку легенів, інсульту, інфаркту і раніше залишається високим.

Міф 2: немає сенсу кидати курити, так як я курю вже багато років

Фахівці стверджують, що кидати палити ніколи не пізно, причому переваги проявляються відразу ж після відмови від куріння. Справді, два останніх дослідження це підтверджують. Відповідно до одного з них, курці, які страждають від серцево - судинних захворювань, зможуть відразу відчути себе краще і продовжити собі життя після відмови від куріння. Ізраїльські дослідники проаналізували більш, ніж 1500 відмовилися від куріння людина, чиї проблеми з серцем були наявними. В результаті, були виявлені значні поліпшення здоров`я. Це дослідження показало, що ті, хто кидають курити, на 37 відсотків скорочують ризик смерті.



У другому дослідженні йдеться про те, що відмова від куріння допоможе зберегти зір. Фахівці університету Каліфорнії стверджують, що навіть в 80-річному віці куріння збільшує ризик розвитку вікової макулярної дегенерації, однією з основних причин сліпоти у людей старше 65 років. В цілому, у жінок - курців цей шанс вище на 11 відсотків, а у жінок старше 80 років, хто курив чи продовжує палити в п`ять з половиною разів частіше розвивається дане захворювання.

"Ці дослідження є ще одним вагомим приводом для того, щоб відмовитися від куріння і зрозуміти, що ніколи не пізно кинути палити", - говорять дослідники.

Міф 3: набрання ваги також небезпечно, як і куріння

Дійсно, метаболізм трохи сповільнюється, так як без сигарети в роті люди схильні є більше. Але небезпека для здоров`я, яку несуть в собі сигарети, не можна порівняти з кількома зайвими кілограмами. При відмові від куріння, багато фахівців рекомендують частіше жувати м`ятну жувальну гумку і завжди мати під рукою зубочистки для того, щоб завжди було що погризти.

Міф 4: повний і негайну відмову від куріння - це єдиний спосіб кинути палити

Дослідження показали, що повна відмова від куріння, причому негайно, - це не універсальний спосіб кинути палити, що підходить усім. У курців з`являється набагато більше шансів відмовитися від куріння, якщо вони будуть користуватися для припинення куріння допомогою нікотинових пластирів, жувальних гумок, патчів, таблеток, а іноді і спеціальних ліків. При цьому, шанси назавжди відмовитися від куріння зростають на 60 відсотків.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!