Як можна поліпшити зір в домашніх умовах?

Причин зіпсованого зору багато: це і вроджені патології органів зору, і підвищення внутрішньоочного тиску, і значні навантаження на очі, викликані роботою за комп`ютером, і діабет, і вплив стресів, алкоголю і нікотину.

Як тільки ви відчуєте, що раптом починаєте втрачати здатність відмінності дрібних предметів, розташовані далеко або ж, навпаки - поблизу, пора бити тривогу. Хто знає, а раптом це перші симптоми починається захворювання очей - короткозорість або далекозорості. Ще один тривожний дзвіночок - це часті атаки головних болів або раптова втома органів зору. Печіння в очах також може бути одним з ознак хвороби, що насувається.



Стаття буде складатися з таких частин:

• Чи можливо поліпшення зору в домашніх умовах?


• Продукти для поліпшення зору


• Медикаментозні засоби, що поліпшують зір


• Народні методи поліпшення стану зору


• Методики (вправи) щодо поліпшення зору

Чи можливо поліпшення зору в домашніх умовах?

Безсумнівно, це перше питання, яке з`являється в голові людини з вадами зору. Само собою, надягати окуляри або навіть контактні лінзи нікому не хочеться. Однак і жмуритися, намагаючись розглянути букви в книзі, мало хто погодиться. Тому кожен, хто хоч раз серйозно стикався з очними проблемами, обов`язково задавався питанням їх вирішення. Отже, виходів може бути кілька:

В першу чергу, можна спробувати скоригувати проблемне зір будинку. Для цього існують спеціальні вправи.

По-друге, можна приймати спеціальні вітамінні комплекси, закапувати очі краплями і пити таблетки, спрямовані на відновлення зору.



Деякі трави також добре допомагають боротися з проблемами зору.

В особливо складних випадках реально звернутися до фахівців з лазерної корекції зору або навіть до хірургічного втручання.

Якщо проблеми з очима у вас поки незначні, можна постаратися вирішити їх самостійно в домашніх умовах. Для цього доведеться дещо змінити свій звичний життєвий уклад - наприклад, скорегувати щоденний раціон, менше часу проводити перед телевізором і за комп`ютером, а робити вправи. Про це всьому ми і розповімо докладніше трохи нижче.

Продукти для поліпшення зору

Те, що ми їмо, відіграє безпосередню роль в процесі формування нашого організму, підтримання його в бойовій формі і боротьбі з деякими захворюваннями. Саме з цієї причини людині, яка страждає від проблем із зором, доведеться ретельно переглянути свій раціон і, можливо, дотримуватися надалі певної дієти.

Ще в дитинстві кожен з нас чув, що морквина - головний поборник здорового зору. Але не вона одна здатна справлятися з очними проблемами. Які ж ще продукти корисні для здорового функціонування органів зору?



В першу чергу це зелень. Хто б міг подумати, що звичайнісінька листова капусточка, зелень ріпи, шпинат і брокколі містять вітаміни і мікроелементи, необхідні для підтримки здоров`я очей? А адже саме ці продукти можуть похвалитися вмістом в своєму складі левової частки особливих компонентів - лютеїну і зеаксантину, які позитивно впливають на сітківку.



Корисним для зору стане і вживання в їжу абрикосів, гарбуза, дині і улюбленої нами морквини. Всі ці овочі і фрукти є джерелом бета-каротину - речовини, здатного до синтезу в вітамін А в людському організмі. Вважається, що саме цей вітамін здатний поліпшити зір у вечірній час, а також допомогти організму в профілактиці такого захворювання як катаракта.

Незайвим буде і вживання в їжу цитрусових, так як всі вони багаті вітаміном С. Цей вітамін благотворно впливає на стінки судин, зміцнюючи їх. Ну а очі - це орган, в якому знаходиться досить велика кількість судин, тому за ними треба стежити. Адже очне кровообіг дуже важливо для здоров`я.

Дуже корисним буде вживання ягід чорниці. Як підтверджують результати численних досліджень, ця ягода відмінно впливає на регенерацію сітківки. Чорниця сприяє поліпшенню гостроти зору, здатна надати захист нашим очам, а також оптимізує мікроциркуляцію крові.

При проблемах із зором краще буде відмовитися від вживання рафінованої здоби. Вірніше, набагато правильніше буде віддати перевагу хлібу грубого помелу. Взагалі ж вважається, що при захворюваннях органів зору бажано знижувати так званий глікемічний індекс. Це можна втілити в життя, збільшивши кількість споживання цільнозернових продуктів. Та й взагалі, високий відсоток вмісту клітковини в хлібі грубого помелу, в борошні з висівками, в вівсі та інших продуктах харчування - корисно для організму.

Квасоля і інші бобові також доведеться включити в свій раціон. Ці продукти багаті цинком, без якого вашим очам доведеться тяжко. Ще одна заслуга квасолі в тому, що вона сприяє потраплянню вітаміну А в сітківку ока і виробленні меланіну, який захищає наші очі від впливу ультрафіолету. Ну а в поєднанні з достатньою кількістю цинку меланін сприяє поліпшенню зору в сутінковий час доби.



Не обійтися тут без горіхів і насіння. Ці продукти багаті вмістом вітаміну Е, який протектірует очі від катаракти і від шкідливої дії вільних радикалів.

Не можна обійти увагою рибу. Особливо корисною для очей вважається рибка сімейства лососевих, багата омега-кислотами. Ці речовини вкрай корисні і важливі для здорового функціонування очей.

Медикаментозні засоби, що поліпшують зір

Не завжди вдається вирішити проблему із зором на ранніх стадіях. У цьому випадку доводиться звернутися до традиційної медицини з її таблетками, краплями і іншими лікарськими препаратами. У традиційної медицини є свої фанати і противники. Однак, як би ви не ставилися до неї, іноді без її допомоги просто ніяк не обійтися.

Всі медикаменти діляться на 2 великі групи - власне фармакологічні засоби і біодобавки. Якщо перші мають в своїй основі хімічні компоненти, то другі спрямовані на активізацію внутрішніх захисних сил нашого організму і готуються з натуральних складових.

Поговоримо про хімічні препарати для поліпшення зору. По суті своїй всі вони діляться на три великі групи. До першої відносяться ліки, розслаблюючі очні м`язи. Друга категорія препаратів сприяє поліпшенню нічного відпочинку органів зору. Такі медикаменти - справжня палочка-виручалочка для людей, які ніяк не можуть уникнути великого навантаження на очі в денний час. І, нарешті, третя група препаратів включає в себе ліки, які спрямовані на оптимізацію стану сітківки.



Біодобавки для поліпшення стану органів зору в більшості випадків підходять для профілактики захворювань, проте можуть допомагати і при лікуванні вже наявних очних хвороб. Ці препарати покликані компенсувати дефіцит певних вітамінів, мікроелементів та інших речовин, потрібних здоровому функціонуванню очей.

І завжди пам`ятайте, що починати лікування можна виключно після візиту до лікаря-окуліста. Очі - це вкрай важливий орган, ризикувати здоров`ям якого ми просто не в праві! Тому самодіяльності тут не місце.

Народні методи поліпшення стану зору

Народна медицина за багато століть свого існування встигла припасти для нас сотні рецептів, які можуть допомогти в поліпшенні стану наших очей без хімічних ліків. Ось деякі з них.

Наприклад, народна медицина радить використовувати ванночки і компреси для очей - це допомагає зняти втому і неприємні відчуття, які часто з`являються у нас в кінці дня. Дуже дієва контрастна ванночка. Для неї вам буде потрібно дві миски з прохолодною і теплою водою і ватні тампони. Потрібно по черзі опускати вату в мисочки і прикладати до очей максимум на півхвилини.

Також добре бореться з накопиченої за день втомою очей компрес з натертого на тертці сирої картоплі. Робиться він просто: потрібно натерти очищений бульба картоплі на дрібну тертку, помістити отриману кашку на серветки, прикласти до очей.



Як свідчить досвід багатьох людей, відмінно впливає на очі компрес з чайної заварки. Для нього потрібно заварити чай, змочити в ньому серветки, поклавши їх потім на очі. Тільки пам`ятайте, що для цієї процедури не підходить ароматизований чай, а також чай з хімічними добавками.

Можна, можливо протирати очі кубиками льоду, приготованого з заваренной ромашки, липи або квіток волошки.

Радять також приймати всередину трохи імбиру, настояного на горілці.



У давнину наші предки лікували порушення зору звареним круто яйцем. Для цього яйце розрізали уздовж, діставали жовток, а білок прикладали до очей таким чином, щоб ямка від жовтка припадала якраз поверх закритого очі. Білок повинен бути ще гарячим і не торкатися самого очного яблука.

Очанка - рослина, з самої назви якого видно, що воно благотворно впливає на зір. Це і справді так. Народна медицина радить двічі на день промивати очі настоєм з очанки або ж прикладати до них компреси, приготовані з цієї рослини.

Також можна спробувати впоратися з очними проблемами, з`їдаючи вранці на голодний шлунок по чуть-чуть звареної баранячої печінки. Якщо немає можливості купити її, можна використовувати яловичу печінку.

Також можна пити по сто мілілітрів абрикосового соку двічі на день - це допомагає поліпшити зір.

Важливою для здорового зору справедливо вважається очна гімнастика. Існують цілі комплекси вправ. Наприклад, щоб дати очам відпочити, корисно буде час від часу рухати ними з боку в бік, потім вгору і вниз 30 разів.

Методики (вправи) щодо поліпшення зору

Існує безліч різних методик по оптимізації зору. Частина з них спрямована на підтримку нормального функціонування очей і на профілактику захворювань, частина - на блокування розвитку вже наявних дефектів і відхилень. Кожна з методик має прихильників і супротивників, тому кожен вибирає ту систему, яка ближче саме йому.

Останнім часом особливої популярності здобула система відновлення зору за методом Жданова В.Г. Відеозаписи його лекцій є у вільному доступі, можна відшукати і електронні версії лекцій професора. Ось, один з відео-курсів:



Також одна із знаменитих методик поліпшення зору була розроблена Н.Р. Бейтсом. Він ввів поняття пальминга і соляризації, які добре допомагають знімати напругу і втому очей.



Е.С. Аветисов також розробив свою методику оптимізації зору. Вона включає в себе три основних групи вправ.

Методики Ісаєвої Н., Розенблюма Ю., Лохтіна Н., Мац К., метод Шичка і багато інших систем також допоможуть вам повернути пильність і гостроту зору.


Увага, тільки СЬОГОДНІ!