Як знизити тиск в домашніх умовах
Високий артеріальний тиск зустрічається у багатьох. Різкий стрибок може бути викликаний стресом або нервовим перенапруженням, тому «досвідчені» гіпертоніки завжди мають під рукою необхідні лікарські препарати, але не завадить дізнатися і про те, як знизити тиск в домашніх умовах без ліків. Народні рецепти можуть використовуватися в якості профілактичних заходів і як екстрена допомога для нормалізації стану при відсутності медикаментозних препаратів. Наведена нижче інструкція не може застосовуватися в якості основного лікування. Гіпертонія - справа серйозна, вона не рідко стає причиною інфаркту, інсульту і навіть призводить до смерті, тому консультація лікаря, як краще знизити тиск - обов`язкова.
самомасаж
Погладжуйте, розминайте і розтирайте область голови та шиї, передню частину грудної клітки і живота, а також комірцеву зону.
Почніть з потиличного бугра і просувайтеся до тімені, добре помасажуйте скроневу область і лоб. Процедура повинна тривати не менше п`ятнадцяти хвилин.
Якщо ви не знаєте, як швидко знизити тиск, попросіть родичів розім`яти вам область лопаток і надплечий. Після сеансу необхідно хвилин сорок спокійно полежати.
Водні процедури
Прийміть тепло-гарячий душ, поливаючи водою шийно-потиличну область. Допоможуть також контрастні ванни для ніг.
Налийте в один таз дуже гарячу воду, а в іншій - дуже холодну, і опускайте в них ноги поперемінно. У гарячій воді тримайте ноги довше (близько 2 хвилин), а в холодній не більше 30 секунд. Продовжуйте процедуру протягом 20-ти хвилин, завершивши зануренням в холодну воду.
Швидко знизити тиск допоможе гаряча ванна для рук. Налийте в ємність воду, температура якої не перевищує 37 ° С і занурте в неї руки. Поступово додаючи окріп, збільште температуру до 47 градусів. Тримайте руки у воді не довше десяти хвилин.
примочки
Ефективно знизити тиск допоможуть примочки з яблучного оцту. Ви можете приготувати яблучний оцет в домашніх умовах і зберігати його прозапас.
Змочіть в ньому шматки тканини і прикладіть до голих ступнях хвилин на десять. За цей час тиск повинен прийти в норму.
Медово-лимонний розчин
Для того щоб швидко знизити тиск без медикаментів, приготуйте простий розчин: в стакан мінеральної води додайте сік з половини лимона і столову ложку меду.
Випийте за один прийом. Через двадцять хвилин показники знизяться на 10-15 пунктів.
Підберіть правильний режим харчування, щоб зміцнити імунітет організму і нормалізувати тиск.
холодні розтирання
Якщо ви відчули різкий стрибок тиску, ляжте на ліжко і упріться особою в подушку.
Попросіть кого-небудь з домочадців докласти до вашого шийного хребця шматочки льоду з обох сторін. Лід необхідно утримувати доти, поки він повністю не розтане. Після цього нанесіть на це місце трохи масла або просто розітріть. Врахуйте, що таку процедуру можна проводити не частіше, ніж раз на три дні.
Прогулянка на свіжому повітрі
При підвищенні артеріального тиску фахівці радять виходити на свіже повітря. Спокійна прогулянка протягом сорока хвилин допоможе нормалізувати стан. Фізичні вправи на свіжому повітрі допоможуть підвищити тиск, вам же краще просто спокійно ходити.
Якщо знизити тиск в домашніх умовах не виходить, використовуйте медикаменти, попередньо обов`язково проконсультувавшись з лікарем.
Коментарі експертів
Найважливішим при високому тиску є забезпечення повного спокою. Найкраще лягти і розслабитися.
Дієвим засобом є відвар з пустирника, трав сухоцвіту, листя омели і квітів глоду. Всі компоненти перемішати в рівних пропорціях. 4 ст.л. суміші заварюються літром окропу. Наполягати всю ніч. Перед вживанням процідити. Приймати 3 рази на день по 0,5 ст. через годину після прийому піщі.Также рекомендую щодня їсти сиру моркву і вживати мед 3 рази в день.
Знизити тиск допоможуть гірчичники. Їх потрібно поставити на область литкових м`язів і плечей.
Чорний чай також може допомогти. У слабо заварений чай додати мед і сік лимона. Також можна приготувати морс з журавлини або брусниці.
