Адреналін - це гормон, що виробляється залозами. За своєю хімічною будовою цей гормон є катехоламином. Він знаходиться в різних тканинах і органах людини. Також у великих кількостях утворюється в хромаффинной тканини.

Адреналін вкрай важливий для нормального функціонування організму. Як тільки людина опиняється в стресовій ситуації, відзначається істотне збільшення секреції цього гормону. Це ж трапляється, якщо людина відчуває тривогу, небезпеку, отримує травму або перебуває в шоковому стані. Також вміст адреналіну в організмі зростає при посиленій роботі м`язів.

При попаданні великої дози адреналіну в кров відбуваються такі видимі реакції організму: частішає серцебиття, судини звужуються, що викликає блідість зовнішніх шкірних покривів, а також слизових оболонок, розширюються зіниці, розслабляються м`язи кишечника.

Варто зазначити, що під час стресу виробляється ще один гормон надниркових залоз, схожий за дією з адреналіном - норадреналін. Втім, він виконує менше функцій. Всього лише звужує судини і викликає зростання артеріального тиску. Якщо адреналін - гормон страху, то норадреналін - люті. Також він діє як переважна речовина на адреналін.

Синтетичний адреналін представлений лікарським засобом під назвою Епінефрин.

Механізм дії адреналіну

Впорскування гормону в кров впливає на багато органів і системи людини:

• Серцево-судинна система. Речовина стимулює серцеві адренорецептори, що сприяє інтенсивному прискоренню і посиленню скорочень м`язи. При цьому полегшується атриовентрикулярная провідність і підвищується автоматизм міокарда. Це може викликати аритмію. Також підвищується артеріальний тиск і збуджуються центри блукаючих нервів. Це надає гальмує вплив на серцевий м`яз. Таким чином, може відзначатися рефлекторна минуща брадикардія.
  
• Центральна нервова система. Стимуляція ЦНС під дією адреналіну відбувається за допомогою проникнення гормону через гематоенцефалічний бар`єр. Адреналін підсилює неспання, психічну активність, енергійність. Також відбувається психічна мобілізація, виникає відчуття напруги, тривоги, занепокоєння. Гормон збуджує гіпоталамус, що підвищує рівень кортизолу в крові. Таким чином, посилюється дія адреналіну, і організм стає більш стійким до шоку і стресу.
  
• метаболізм. На обмін речовин в тілі адреналін як катаболический гормон діє активно. Так, підвищується вміст цукру в крові, посилюється тканинний метаболізм. Впливаючи на клітини печінки, адреналін викликає глікогеноліз і глюконеогенез. Також гальмується синтез глікогену в печінці, м`язах скелета, посилюється захоплення і утилізація глюкози. Таким чином, підвищується активність гликолитических ферментів. Посилюється розпад жирів і загальмовується синтез ліпідів. Якщо в крові вміст адреналіну у високій концентрації, то він посилить катаболізмбілка.
• гладка мускулатура. На неї гормон надає різний вплив. Воно залежить від представлених в м`язах адренорецепторів. Так, гладка мускулатура кишечника і бронхів розслаблюється. А стимуляція радіальної м`язи райдужної оболонки ока викликає розширення зіниці.
  
• скелетні м`язи. Вони піддаються трофічного дії адреналіну. Це відбувається в тому випадку, коли гормон надходить у кров у помірній концентрації. Внаслідок цього поліпшується функціональна здатність м`язів скелета. Особливо помітно це при втомі. Якщо помірні концентрації адреналіну діють на організм тривалий час, то відзначається функціональна гіпертрофія м`язів. Такий ефект - це один з механізмів адаптації тіла до тривалого хронічного стресу, а також високих фізичних навантажень. Однак постійний вплив адреналіну в великій концентрації викликає посилений білковий катаболізм. Це призводить до виснаження, зменшення обсягів м`язової маси, схудненню. З цієї причини людина худне і виснажується під час дистресу (стрес, який перевищує адаптаційні можливості організму).
• система крові. На згортання гормон надає стимулюючу дію. Підвищується кількість і функціональна активність тромбоцитів. При цьому спазмируются дрібні капіляри. У комбінації ці два ефекту обумовлюють гемостатичну дію адреналіну. При крововтратах збільшується концентрація адреналіну в крові, і це сприяє гемостазу. Також підвищується кількість лейкоцитів. Це обмежує ймовірність запальних реакцій.

Крім того, адреналін виявляє протиалергічну і протизапальну дію. Воно відбувається внаслідок вивільнення серотоніну, гістаміну, кінінів, простагландинів, лейкотрієнів, а також інших алергічних медіаторів із стовбурових клітин. Чутливість тканин до цих речовин знижується. Крім того, стимулюються адренорецептори бронхіол, усувається спазм, запобігає набряк слизової оболонки.

Вплив адреналіну на організм людини

Вплив гормону на організм досить широке. Сильний викид адреналіну в кров викликає найрізноманітніші емоції і зміни в тілі людини. При цьому вони можуть бути як позитивні, так і шкідливі.

Користь адреналіну для організму людини

Адреналін - так званий «гормон стресу». Він готує організм до протистояння шоковим і стресових ситуацій. Підвищення його концентрації в крові змушує людину діяти більш активно, бути бадьорим і емоційним. Збільшується рухова активність м`язів скелета.

Про користь цього гормону можна говорити тільки в тих випадках, коли викид великих порцій відбувається досить рідко. В цілому, гормон сприяє:

1. поліпшенню реакції. Людина швидше реагує на зовнішні подразники, активізується периферичний зір.
2. Збільшенню тонусу м`язів. Це відбувається через звуження судин і перенаправлення крові до основним групам м`язів, серця, легким. В такому стані людині під силу підняти велику вагу, подолати дистанцію, збільшити швидкість бігу.
3. Поліпшенню розумових здібностей. Під впливом адреналіну швидко приймаються рішення, блискавично працює логіка, активізується пам`ять.
4. Розширенню дихальних шляхів. Концентрація гормону в крові допомагає кисню надходити активніше в легені. Це допомагає з легкістю переносити великі фізичні навантаження, а також заспокоїтися при стресовій ситуації. При цьому знижується навантаження на серце.
5. Істотного збільшення больового порогу. Адреналін допоможе пережити больовий шок, навіть зі значними фізичними травмами людей під впливом гормону зможе продовжувати деякий час здійснювати ту чи іншу діяльність. Такий ефект також знижує навантаження на серце і центральну нервову систему.

Виділяючи гормон, організм витрачає чимало енергії. Частина її витрачається на те, щоб впоратися зі стресом. Тому нерідко після нервових потрясінь або струсів у людини прокидається звірячий апетит. Це нормально, і відмовляти собі в їжі не слід. Зайва вага при цьому не буде відкладатися, так як енергія продовжує швидко витрачатися.

Варто відзначити особливість адреналіну, яка полягає в тому, що вплив на організм він надає протягом п`яти хвилин. Такий короткий термін пояснюється тим, що паралельно з викидом гормону активізуються системи, які покликані його погашати.

У медицині його використовують як протишокової терапії. При фізичних травмах саме висока концентрація адреналіну в крові допомагає людині впоратися з больовим шоком. А якщо серце раптово зупинилося, то запустити його роботу допомагає введення гормону в орган.

Шкода адреналіну для організму людини

Попадання високих концентрацій гормону в кров провокує не тільки позитивну, але й негативну реакцію організму на адреналін. По-перше, це різке посилення артеріального тиску. При цьому порушується робота серця, відбуваються аритмії.

Зменшувати перенавантаження покликаний інший гормон - норадреналін. Оскільки його концентрація в крові також зростає, то після перезбудження і активізації всіх сил організму настає гальмування, занепад сил і апатія. Людина починає себе відчувати розслабленим, позбавленим енергії. Є прямий взаємозв`язок між силою впливу адреналіну і тривалістю спустошеності після стресу. Яскраво це стан відчувається після прийому наркотичних речовин, алкоголю, після великої сварки.

Крім того, тривалий викид гормону в кров призводить до виснаження мозкової тканини наднирників. Через це виникає гостра недостатність надниркових залоз.

Такий стан може стати причиною раптової зупинки серця. Саме тому необхідно уникати тривалих стресових ситуацій. Вони небезпечні для здоров`я і життя. Особливо берегтися від шоку і стресів потрібно людям з ослабленим серцем, так як часом під впливом великої дози адреналіну воно не витримує, і відбувається інфаркт або інсульт.

Крім того, доведено вченими, що тривалі стреси, включаючи вплив адреналіну на організм, можуть стати причиною утворення виразкової хвороби шлунка.

Якщо штучно провокувати наднирники виробляти адреналін (заняття екстремальними видами спорту, часті скандали, конфлікти), то в кінцевому підсумку це може призвести до розвитку захворювань серця, нирок, депресивних станів.

Як контролювати викид адреналіну в кров

Визначити, що наднирники почали активно виробляти адреналін, можна, орієнтуючись на психологічні та фізіологічні симптоми: почастішання дихання, прискорення серцебиття, бажання діяти, дратівливість, непосидючість, імпульсивність.

Важливо, щоб при надходженні в кров гормон витрачався. Якщо при цьому не відбувається ніяких активних фізичних дій, то з`являється роздратування, необхідність виплеснути емоції.

Іноді бувають ситуації, коли адреналін підвищується в крові неконтрольовано. В результаті можуть траплятися панічні атаки. Щоб цього уникнути, необхідно вміти чітко розуміти сигнали, які подає вам організм.

Як тільки ви відчули зростання адреналіну в крові, потрібно виконати певні дії:

• Приляжте або присядьте. Улаштуйтеся комфортно. Для досягнення максимального ефекту випряміть плечі, чи не сутультесь.
• Дихайте глибоко і розмірено. Так ви стабілізуєте пульс і дихання - кисень буде більш інтенсивно розповсюджуватися по органам, зніметься напруга в м`язах. Зосередьте увагу на шлунку. На вдиху втягуйте живіт і збільшуйте обсяг грудної клітини та легенів.
  
• Вдихати треба глибоко через ніс на рахунок один. Далі рекомендовано затримати дихання і видихнути через рот на рахунок чотири. Міняти інтервал дихання ви можете, виходячи з особливостей власного організму.
  
• Подумайте про щось приємне. Переконуйте себе, що не відбувається нічого поганого або страшного. Буквально через пару хвилин такої психологічної терапії адреналін розчиниться в плазмі крові, і його дія припиниться.

Крім того, ви можете поекспериментувати з методикою рахунку на релаксацію. Постарайтеся абстрагуватися від того, що відбувається і порахуйте до десяти. Робіть це повільно і розмірено. Якщо десятка мало, продовжуйте рахувати до тих пір, поки не розслабитеся.

Існує методика прогресивної релаксації м`язів. Вона допомагає зменшити викид адреналіну під час стресу або при підвищеній схвильованості.

Проводити процедуру потрібно за такою схемою:

1. Ляжте на підлогу і прийміть зручну позу, розслабте максимально всі м`язи.
   
2. Далі починайте поперемінно напружувати і розслабляти кожен м`яз. Починаємо зі стоп.
   
3. Напружувати м`яз потрібно на п`ять секунд, потім повільно розслабляти її. Через 10 секунд відпочинку знову напружуємо м`язи стопи і розслабляємося.
   
4. Вправа слід повторювати з м`язами всього тіла.
5. Закінчується комплекс м`язами голови і обличчя.

Що таке адреналін - дивіться на відео:


Вплив адреналіну на організм дуже широке. Цей гормон виділяється залозами кожен день в невеликих дозах. Він стимулює розумову діяльність, допомагає справлятися зі стресами. А ось часта висока концентрація речовини в крові загрожує проблемами з фізичним і психічним здоров`ям - це може стати причиною депресій, виснаження, інфарктів та інших недуг. Тому важливо уникати стресів.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!