Чоловік і жінка демонструють прес на животіПостійні стресові ситуації для вас не рідкість? Дізнайтеся, чим небезпечний стрес, як він сприяє відкладенню жиру на животі і як захиститися від його впливу.
Стрес - це головний фактор, який змушує людину реагувати на зміни і адаптуватися до них. Іншими словами, він необхідний для того, щоб уникнути небезпек і перешкод на своєму шляху. Наприклад, в ситуації, коли ви встигаєте відскочити від машини, яка різко промчала біля вас, стрес відіграє основну роль. Справа в тому, що в цей момент ви відчуваєте переживання і страх, які допомагають вам захистити себе. Відбувається це завдяки головному мозку, що посилає вам сигнал, і у вас спрацьовує інстинкт самозахисту. Таким чином, реакція на стрес допомагає людині зберегти життя.
Але існує й інша думка про стресі, яке стверджує, що він згубно впливає на функціонування організму. Це так і є, але тільки в тому випадку, коли він постійний і сильний. Адже кожен з нас знає, що багато хвороб саме від стресу. Не виняток також і зайву вагу. Адже на сьогоднішній день це проблема знайшла досить великі обороти і в деяких випадках може навіть свідчити про серйозні захворювання. Відомо, що найбільш складно позбутися зайвих кілограмів в області живота (вісцеральний жир). Адже в цьому місці підшкірного жиру найбільше.
Доведений той факт, що дистрес (затяжний стрес) може спровокувати розвиток таких серйозних захворювань як діабет, інсульт, інфаркт, порушення у функціонуванні печінки і серцево судинні хвороби. Дуже багато людей, які вирішуються на суїцид, пережили сильний стрес, від якого вони зазнали безвихідь і прийшли до такого рішення.
Як відбувається відкладення жиру на животі під час стресу?
Вчені довгий час вивчали вплив стресу на людський організм. Вони з`ясували, що він не тільки впливає на функціонування всіх органів і систем, а й на ожиріння. Справа в тому, що існує такий вид людей, які відчуваючи сильне нервове напруження, відчувають непереборне бажання поїсти. Вони ніби «заїдають» свої переживання і страх. Відчуття голоду виникає через те, що нервова напруга призводить до вироблення адреналіну, який потрапляє в кров. І чим більше стресу в їхньому житті, тим більше це виражається на їх вазі.
Крім того, був також доведений той факт, що особливу кількість надмірного скупчення жиру приходить саме на живіт і боки. Це пояснюється тим, що при дії стресових факторів, організм виробляє два основних речовини гормон кортизол і інсулін. Кортизол в організмі виконує функцію «скупчення жиру про запас». Якщо рівень цього гормону підвищується (що буває при стресі), він відкладає цей жир в область талії: на животі і боках. Відкладення жиру в цій області не тільки впливає на естетичний вигляд людини, але і на його внутрішній стан.
Як відомо, інсулін регулює рівень глюкози в крові. Але крім того він відповідає за кількість жиру в організмі і м`язової маси. Це відбувається таким чином, що інсулін, контролюючи рівень глюкози, переправляє її з крові в клітини м`язів. Далі вона може перероблятися в енергію для людського організму або в клітини жирів, які під впливом різних факторів починають відкладатися на нижній частині тіла. Одним з таких факторів є стрес, який і підвищує рівень глюкози в крові. Саме тому вона стаёт причиною скупчення вісцерального жиру на тілі.
До чого може привести велике скупчення жиру на животі?
Справа в тому, що величезна кількість вісцерального жиру (жиру на животі) може, впливає на роботу внутрішніх органів, що знаходяться в цьому місці. Наприклад, у чоловіків велике скупчення жиру на животі може впливати на роботу системи сечовипускання і статевої системи, що надалі загрожує запаленням простати. Жінки при цьому ризикують отримати багато проблем в репродуктивній системі і заробити різні гінекологічні хвороби.
Як у жінок, так і у чоловіків жир здатний обволікати підшлункову залозу, що в результаті може серйозно вплинути її функціонування. Через інтенсивне розростання жирових клітин в тканинах організму, порушується обмін речовин, який впливає на роботу підшлункової залози і в підсумку призводить до ліпоматозом. Тому, для нормалізації рівня інсуліну в крові необхідно стежити за своїм харчуванням. Оскільки до підвищення його рівня може призвести вживання так званих «простих вуглеводів». Основні з них це: білий хліб, все кондитерські вироби, фруктові соки і газовані напої, страви швидкого приготування (локшина, каші, супи, пюре і т. Д.).
Всі ці порушення - це ще далеко не весь список тих проблем, до яких може привести надмірне скупчення жиру на животі. До того ж, постійний стрес, який призводить до цього, нерідко є причиною серйозних порушень у психічній сфері людини. Якщо ваше життя настільки неспокійно, що ви відчуваєте тривогу і апатію до неї, то це привід поміняти спосіб життя, адже від цього буде залежати ваше здоров`я.
Як захистити себе від стресу?
Як би ми не намагалися повністю захистити себе від стресу, зробити це дуже складно. Адже не дивлячись на ваш статус і положення в суспільстві, хвилювання і переживання супроводжують кожну людину все життя. Тому, більш вірним рішенням буде звести до мінімуму негативний вплив стресових факторів і навчиться їх обходити.
Психологи рекомендують в стресових ситуаціях переключаться на те, що приносить вам спокій. Наприклад, це може бути ваше улюблене хобі (малювати, в`язати, шити і т. Д.) Або відволіктися можна на кухні, приготувавши щось, і навіть прибрати квартиру.
Спорт завжди вважався прекрасною профілактикою всіх хвороб і навіть стресу. Якщо постійні невдачі і хвилювання стали псувати вам настрій і життя, почніть з пробіжки, і ви побачите, як швидко все пройде. Адже відомо, що при занятті спортом в організмі виробляються ендорфіни - гормони щастя.
Якщо ви хочете навчитися протистояти стресам з допомогою свого характеру і сили, то кращий рада ви зможете отримати від психолога. Візити до фахівця змінять ваш світогляд, і ви перестанете страждати від стресу.
Виходячи з вище сказаного, можна зробити висновок, що постійний і частий стрес дуже небезпечний для здоров`я. Адже якщо людина регулярно піддається стресовим ситуаціям, страждають при цьому всі органи і системи. І якщо ви вважаєте, що обвислий живіт - це не смертельно, то виходить все навпаки. Як би не здавалося сумно стрес і зайву вагу взаємопов`язані, і чим більше нервів ви витрачаєте на свої переживання, тим небезпечніше це для вас. Тому, бережіть свої нерви і «не беріть все близько до серця»!
Що спільного у стресу і зайвої ваги? Відповідь в цьому відео:
Постійні стресові ситуації для вас не рідкість? Дізнайтеся, чим небезпечний стрес, як він сприяє відкладенню жиру на животі і як захиститися від його впливу.
