Як прибрати розтяжки на попі?

Про ідеальне тіло мріє кожна людина на планеті, а тим більше, коли здоровий спосіб життя і залучення до світу спорту знаходяться на піку своєї популярності. Але так вже влаштований людський організм, що під впливом різних факторів він раз у раз виробляє різні перешкоди на шляху до отримання бажаної зовнішності.

Одні з таких зовнішніх дефектів представлені стриями на сідницях. Розтяжки на попі можуть бути викликані різними причинами, але результат завжди один - невеликі шрами білого кольору, які з часом все складніше піддаються виведенню.

Причини появи розтяжок на попі

Перш ніж займатися пошуками інформації про те, як прибрати розтяжки на попі, важливо з`ясувати етіологію цих малоприємних зовнішніх дефектів, що дозволить виключити провокуючі фактори і запобігти появі нових розтяжок.

Отже, основні причини виникнення розтяжок представлені:

• вагітністю;
• зайвою вагою;
• швидким зростанням м`язової маси;
• періодом статевого дозрівання;
• захворюваннями органів ендокринної системи;
• генетичною схильністю.

Найчастіше з масовою появою розтяжок не тільки на попі, а й на животі, грудях і руках стикаються жінки в період виношування дитини. Це обумовлено гормональними змінами в організмі, завдяки яким еластичність шкірних покривів сильно знижується. З проблемою нестійкості гормонального фону стикаються і підлітки в період статевого дозрівання.

Що стосується такого фактора, як зайву вагу, то механізм утворення розтяжок очевидний. Стрий в даному випадку пов`язані зі значним збільшенням підшкірного жиру, під тиском якого і відбувається розтягнення шкіри і утворення мікротравм. Те ж саме спостерігається і при швидкому наборі м`язової маси, тому з проблемою утворення розтяжок ризикують зіткнутися і спортивні люди.

Здорове харчування - перший крок до тіла мрії

Зовнішність людини - пряме відображення його раціону, в зв`язку з чим дієтологи настійно рекомендують, перш за все, зайнятися корекцією харчування, так як однієї з основних причин виникнення розтяжок виступає зайву вагу.

Перше правило правильного харчування полягає у вживанні достатньої кількості води. Багато людей помилково вважають, що чай і інші напої здатні стати рівноцінною заміною, але це далеко не так. Тільки звичайна вода без газу зможе наділити шкіру достатньою еластичністю і здоров`ям, а обсяги споживаної протягом дня рідини повинні бути не менше 1,5 літрів.

Згідно з рекомендаціями провідних дієтологів, основні правила здорового харчування включають:

• абсолютне виключення жирних і борошняних продуктів;
• наповнення щоденного раціону горіхами, фруктами, морепродуктами і овочами;
• обов`язкове переважання білкової їжі.

Корекція харчування допоможе зупинити процеси утворення нових розтяжок, але для усунення вже наявних дефектів знадобляться кардинальні заходи, мова про які і піде далі.

Як прибрати розтяжки на попі в домашніх умовах?

Щоб впоратися з розтяжками, зовсім необов`язково піддавати тіло дорогим сучасним процедурам, адже не менш ефективними методами боротьби є масаж, застосування різних кремів і скрабів, ванни і обгортання.

Скраб необхідний для усунення відмерлих клітин і вирівнювання поверхні шкіри. Можна скористатися готовими косметичними препаратами або ж самостійно приготувати очищуючий засіб. Наприклад, одним з популярних засобів вважається скраб на основі цукру, солі і рослинної олії, які необхідно змішати в наступному співвідношенні 2: 2: 1 відповідно. Суміш рекомендується втирати в уражені шкірні ділянки, а після закінчення 10 хвилин змити теплою проточною водою.

Згідно позитивним відгуками багатьох жінок, для зменшення розтяжок необхідно приймати сольові ванни з додаванням в них невеликої кількості ефірного масла. Але про такий метод боротьби зі Стрия доведеться забути на час вагітності. До слова, масла дуже позитивно впливають на шкірні покриви, поліпшуючи їх пружність і еластичність. Тому корисними при розтяжках на попі будуть і регулярні втирання масел в проблемні ділянки.

Позитивних результатів практично не домогтися без спеціального масажу із застосуванням розмаринового або мигдального масел. Масажувати сідниці необхідно акуратно, адже результатом процедури повинно стати поліпшення кровообіг в шкірних покривах, а не формування нових мікротравм.

Які вправи допоможуть впоратися з розтяжками на попі?

Усунення будь-якого зовнішнього дефекту, пов`язаного з неправильним харчуванням і малорухливим способом життя, неможливо без залучення фізичних вправ. А для того щоб позбутися від стрий на сідницях, перевагу рекомендується віддавати будь-яким фізичним вправам, що передбачає залучення сідничних м`язів.

В цьому випадку відмінно підійдуть звичайні присідання, махи ногами і стрибки. Фахівці наполягають на виконанні вправи під назвою «пліє». Для цього необхідно зайняти вихідну позицію, розставивши ноги і поклавши руки на пояс. Після виконання неповного присідання потрібно затриматися в такому положенні і почати по черзі піднімати п`яти ноги, напружуючи при цьому область сідниць.

Сьогодні на вибір жінкам представлений величезний асортимент методів боротьби з розтяжками на попі, тому відкинувши лінь і відповідально підійде до проблеми можна назавжди розпрощатися з цими дефектами зовнішності і комплексами, пов`язаними з ними.