Коли ж я висплюся?

Відео: влоги 09.12.16 Я ніколи не висплюся =)

Це питання, как не странно задають дуже і дуже багато. Одні вимовляють його тихо собі під ніс, інші шукають відповідь в Інтернеті. От саме для останніх ми і вирішили написати сьогоднішню нашу статтю, в якій ми постараємося за Вас відповісти на таке просте, на перший погляд, питання: «Коли ж я висплюся ?!».

Якщо перефразувати це риторичне питання, то ми отримаємо інший, на який вже цілком реально відповісти нам: Що змінити в житті, щоб почати висипатися? Способів насправді дуже багато, однак, ми не хочемо витрачати все Ваш час, розмовляючи про правильне сні, тому виділимо лише основні рекомендації, які були схвалені навіть докторами, з якими журналісти сайту Vse-Sekrety.ru консультувалися при написанні цієї статті.

Як змінити життя, щоб почати висипатися? або Коли ж я висплюся?

Відразу ж хочемо Вам сказати про те, що змінити своє життя дуже складно, так як кожна людина знаходиться в своїй зоні комфорту, і якщо Ви починаєте щось змінювати, Ви виганяєте себе ж з цієї зони, тим самим утворюючи незручність в перший час. Отже, якщо Ви дійсно хочете розпочати висипатися, то ми рекомендуємо запастися терпінням і силою волі.

Змініть місце роботи. Першим і найголовнішим методом зміни ситуації, стане зміна місця роботи, так як саме вона є причиною Вашого недосипання, дратівливості і багатьох інших неприємностей. Звичайно, це може бути надто радикальне рішення, яке потягне за собою масу проблем, питань і нових завдань, які зажадають швидкого рішення від Вас, але це того варте! Міняти роботу потрібно ще в тих випадках, коли Ви можете знайти (або вже знайшли) кращу альтернативу. Там повинні бути повноцінні вихідні дні, відпустки, повний «соціальний пакет», а також час початку роботи Вас буде повністю влаштовувати. Пам`ятайте, здоров`я дорожче будь-якої роботи і будь-який зарплати. Навіщо Вам гроші, якщо гроші будуть приносити одні недуги і емоційні стреси. Необхідно знайти золоту середину, і грошей має вистачити і Ваше самопочуття не повинен погіршуватися. Іноді, єдиним виходом ставати відкриття свого бізнесу, так як при такому розкладі, Ви більше ніколи не поставите собі питання, як: «Коли ж я висплюся ?!». А з чого почати свій бізнес ми вже писали в минулих наших статтях.

Змініть місце проживання. Ще один радикальний крок до зміни. Нове місце проживання, як правило, створює в людині багато енергії і ініціативи. А значить, висипатися на новому місці стане простіше, Ви будете захоплені новим місцем свого проживання, і роздумувати над таким філософським питанням: «Коли ж я висплюся ?!», у Вас просто не буде часу і сил. Правильніше за все змінити не просто свій район, а саме місто, а краще навіть клімат. Часом зміна потрібна не постійна, а всього лише тимчасова, тому люди і прагнуть в відпустки виїжджати на морські і гірськолижні курорти. Така зміна обстановки йде виключно на користь і по приїзду людина повна сил і енергії. Однак іноді людям потрібно не просто відпочити в тому місці, а саме оселитися там. Все залежить від індивідуальних особливостей людини.

Купуйте нове ліжко, матрац і подушку. Якщо у Вас немає можливості переїхати в інше місто або країну, або усвідомили, що це не є панацеєю, то ми рекомендуємо почати змінювати своє місце для сну. У ліжку ми проводимо третину свого життя, тому не потрібно жаліти на неї грошей або часу на покупку. Змінити, звичайно, потрібно не тільки ліжко, але і матрац, і подушки, на яких ми спимо. У всіх цих речей є свій термін служби, і, як правило, ми його не дотримуємося, але ж погана подушка і поганий матрац може дуже істотно вплинути на Ваш сон, і, як наслідок, на весь день.

Змініть режим дня. Дрібніший варіант зміни життя це змінити режим кожного дня. Вам потрібно зрозуміти, що в добі тільки 24 годину, з яких 7-8 годин потрібно при будь-якому розкладі приділяти на здоровий сон. І чим швидше ви це зрозумієте, тим краще. Змінений режим дня дозволить Вам дня, більш раціонально витрачати свій час. Крім того правильний режим повинен навпаки прискорити виконання будь-яких завдань. В ідеалі Ви повинні спати лягати о 22:00, прокидатися в 5-6 ранку, так як саме в такому ритмі, сон буде найбільш якісним, а день - продуктивним.

Зупиніться! І остання порада від всієї нашої команди - ОСТАНОВІТЬЕСЬ! Досить поспішати жити, навчитеся насолоджуватися днем сьогоднішнім і тим, що Ви маєте зараз. Пам`ятайте, що у Вас є сьогодні (справжнє). Планувати своє майбутнє звичайно добре, але це другорядне завдання. Як тільки Ви почнете цінувати своє життя, перестанете поспішати, тільки тоді Ви зможете по-справжньому висипатися.