Як знайти душевну рівновагу

Ви хочете знайти душевну рівновагу, побороти внутрішні конфлікти, налагодити міжособистісні стосунки?
Звичайно, хочете. Адже цього хочуть всі. Цього хоче кожна людина. Примиритися з самим собою і оточуючими, знайти душевний спокій. Тоді і тільки тоді від Вас відступлять усілякі хвороби і різні напасті.
Ось ряд порад, які рекомендують професійні психологи.

1. Віддаючи - одержуєш

Коли Вам дуже важко і здається, що все і всі проти Вас, не шукайте, кому б «поплакатися в жилетку». Замість цього Радимо гарненько роздивитися навколо і знайти, кому з ваших друзів і знайомих в цей же самий час ще важче, ніж Вам, і знайдіть спосіб допомогти йому. Зосередьтеся на цьому. І Ваша турбота про цю людину повернеться Вам же. Віддаючи йому свою щиру турботу і любов, Ви отримаєте спокій і умиротворення у власній душі.

2. Не вимагай і вмій прощати

Ви замислювалися, як часто ми вимагаємо щось для себе. Так це відбувається багато раз в день. Ви встали з ліжка пізно, тому що будильник НЕ продзвенів. Ах, цей чортів будильник, ну чому дружина до сих пір не віднесла його в лагодження! Гарячої води, як завжди, немає ... знову десь аварія. Прибігли на зупинку, а автобус вже пішов, причому на «цілу» хвилину (!) Раніше розкладу. На роботі знову проблеми: хтось щось не зробив, хтось щось терміново вимагає від Вас, а Ви - від кого-то еще. І так далі…
Душевна рівновага прийде до Вас тільки тоді, коли Ви навчитеся прощати і перестанете вимагати від оточуючих Вас людей і обставин.
«З якого дива я повинен прощати ... такого-такий?» - обурюєтеся Ви. Добре, тоді дайте відповідь, Ви хочете спокою для свого власного розуму або конфлікту? Якщо першого - забудьте всі свої претензії, якщо другого - кидайтеся в атаку, і життя знову завертить Вас в звичному круговороті суперечок і сварок і кине в чергову яму серцевих недуг і хвороб, з яких Ви з кожним разом будете вибиратися все повільніше і важче.

3. Життя - не причина для розладів

Давайте-но зробимо невелику наукове відкриття. Оскільки більшість з нас вважає себе переконаними матеріалістами, то ми вважаємо, що саме чинники навколишнього нас життя і є причинами нашого самопочуття. Якщо ці фактори сьогодні несприятливі - нам погано. Якщо в житті поки все нічого, нормально і у нас в душі.
Будемо вважати цю систему стоїть на голові. А якщо поставимо її на ноги, то отримаємо, що зовнішня життя визначається нашим внутрішнім настроєм. Наш розум - кіноапарат, який проектує на незаймане білосніжне полотно життя наші власні думки. І якщо вони сьогодні чорні, то і зображення на полотні буде таким же. А якщо у нас на душі добре, то і життя буде в райдужному кольорі і сповнена гармонійних звуків. Ваше душевну рівновагу залежить тільки від Вас самих. Будьте сильніше обставин. Проектуйте на них тільки позитив, і в Вашому житті не буде негативу.

4. Дивись на життя по-іншому!

Ах, як давно кожен з нас живе на цьому світі! І як же ми навчені життєвим досвідом! Ми твердо знаємо, наприклад, що нічого хорошого в цьому житті нас не чекає. Ціна на нафту падає, уряд про нас не думає, а тут ще економічна криза! Все кругом проти нас. Залишається одне: оборонятися і огризатися.
В результаті таких стійких думок, які ми активно передаємо оточуючим людям і підживлює від них тим же, ми і стаємо самими звичайними роботами або зомбі (як кому більше подобається). Киньте! Відмовтеся від цих думок, як і від всього негативного життєвого досвіду і станьте вільними! Ви самі і ніхто інший відповідаєте за зміст своїх думок!

5. Ти - не жертва!

Багато хто з нас відчуває себе загнаним в пастку звіром. Ця пастка виткана з несприятливих обставин і агресії оточуючих. Спробуйте саме сьогодні не відчувати себе жертвою навколишнього світу!


Вас викликали до начальника. «З чого б це, - думаєте Ви, понуро йдучи по коридору. - Знову, мабуть, буде лаяти за запізнення. Кожен день до мене чіпляється. Чого він хоче? Чого домагається? Щоб я все кинув і пішов в інше місце? А я ось так і зроблю! Все кину і піду. Такі фахівці, як я на дорозі не валяються! Та пішов він! .. »
Так міркуєте Ви, мріючи до начальника, мимоволі стискаючи кулаки, вилиці і все, що тільки можна стиснути. З почервонілим особою і палаючими очима Ви рішуче вривається в кабінет свого боса. А він ... можливо, запросив Вас для того, щоб дати Вам премію. Малоймовірно ?! Підвищити на посаді ... а чому б і ні ?! Ну добре, він просто хотів порадитися про якомусь проекті, в це-то можна повірити? Адже Ви ж вважаєте себе класним фахівцем. Так чому б ні ?!
А що Ви? А Ви протягом декількох хвилин, поки йшли до нього, а, можливо, і ще півгодини, поки сиділи в приймальні, нападали самі на себе, нехай і від імені начальника. Вам це треба, а?

6. Чи не осуджує!

Так, зробіть над собою зусилля і саме сьогодні нікого і нічого не засуджуйте. Контролюйте себе. Якщо прокол на чимось, пробуйте завтра. Потрібно прожити цілий день без засуджень. Навіть внутрішніх! Саме - внутрішніх! Ви зрозуміли?


Чи не осуджує, що не клопочи,
Безумство шукає, дурість - судить,
Денні рани сном лікуй,
А завтра бути чому - то буде!
Ф. І. Тютчев

7. Є тільки сьогодення

Людина - істота ще й соціальне, тому часто згадує, які в минулому були негативні факти ( «чорний вівторок», дефолт, інфляція, погана погода ...). Згадує і ... проектує ці свої погані, прямо скажемо, думки на майбутню, свою ж життя. І приходить до невтішного висновку, що в майбутньому все буде так само погано, якщо не гірше. Киньте! Ось, що Ви зараз робите? Сидите за комп`ютером і читаєте цей текст. У цей момент з Вами адже нічого поганого не відбувається? Може нога свербить? Так почухайте. І читайте далі. Налийте собі чаю. І радійте тому, що відбувається з Вами справжньому. Негативного минулого не було, а поганого майбутнього ще немає. Зараз з Вами в компанії тільки нічого-собі-сьогодення. І все! Здорово, а?
І ще наостанок - минуле більше не робить на Вас впливу!

8. Ти відповідаєш за весь світ!

Це в тому сенсі, що ми несемо відповідальність. І якщо я бачу негатив, то це я його і проектую. Я не буду більше проектувати негатив! Тільки позитив! Я хочу спокою розуму і душевної рівноваги і спокою.

Ось Вам вісім рад-заповідей, які насправді діють. Перевірено!

Поділитися в соц мережах: